Per què tinc por a la nit? Part 2

En la primera part, ja hem considerat alguns dels motius de la sudoració a la nit, no obstant això, aquesta no és una llista completa de possibles causes. Ara aprenem uns quants motius més, per la qual cosa sofreu de suor excessiva durant la nit.


Quan tot és molest

La suor nocturna, la irritabilitat i el mal de cap són signes que ara experimenten la síndrome premenstrual, que pot durar dos dies, o potser setze dies. El curs del cicle menstrual es veu molt afectat pels canvis hormonals, però encara no està clar per què algunes dones experimenten això sense dolor, mentre que altres es desperten amb suor, pateixen d'insomni i es cansan del dolor. Potser això es deu a l'alta sensibilitat a la progesterona, que és especialment important en la segona fase del cicle, i potser per la falta de certes vitamines, una predisposició a la depressió, una interrupció en la glàndula tiroide.

Hi ha una opinió que aquesta situació al cos està directament relacionada amb el nombre de cicles menstruals. Si comparem les nostres besàvies i dones modernes, ara les dones donen a llum amb menys freqüència, de manera que els cicles menstruals s'interrompen i, amb el temps, augmenta el nombre. Per això, amb l'edat, quan una dona s'aproxima a la menopausa, els símptomes empitjoren.

Potser és molt raonable i molt concebible, però en aquest cas cal avaluar la seva condició i posicionar-se acuradament. Si reacciona davant qualsevol esdeveniment amb l'ajuda d'emocions, no ha de prendre decisions, iniciar converses serioses i sobrecarregar-se físicament. Espereu uns dies i després realitzeu els plans.

Suors nocturns al transportar un nen

No totes les dones, però algunes d'elles durant l'embaràs de sobte comencen a suar de nit. Els períodes de sudoració i la seva aparença poden ser diferents: algunes dones ho pateixen en el primer trimestre, i altres en les últimes setmanes de l'embaràs.

Quan l'equilibri de les hormones del cos torna a la normalitat, el malestar desapareix. Tanmateix, si encara us preocupa la vostra condició, és millor veure un metge.

Ocultació de l'estrès

La situació en què el cos es desgasta d'una tensió emocional constant també pot provocar l'aparició de suors nocturns, mentre que les hormones de l'estrès com el cortisol i l'adrenalina es produeixen en el cos. Si tots els dies et descuenta a tu mateix i la teva vida és una emoció infinita i continuada, el cos, per descomptat, no té temps de descansar, i les glàndules suprarenals que produeixen hormones d'estrès constantment se senten desbordades. De nou, si es compara amb les generacions més velles, no ens movem molt, a causa d'aquestes hormones que es produeixen, no es consumeixen i continuen essent en el cos, de manera que sempre estem en un estat de falta de voluntat. Si no és el primer a despertar-se de la suor, llavors presti especial atenció a això, perquè és un senyal directe que no està bé.

Mitja hora per a un organisme sa

Quan ens dediquem a l'esport, la suor destaca més del que és habitual, però si l'observeu des de l'altre costat, l'activitat física és una activitat que necessitem tant per suprimir les hormones de l'estrès com per alleujar la tensió muscular. A més, en el cos hi ha un alliberament de l'endorfina del compost químic, que és conegut per tothom com una "hormona de la felicitat", amb la seva ajuda, pot desfer-se de l'estat depressiu i la irritabilitat.

Regles simples:

  1. Si decidiu practicar esports al matí, recordeu que el cor està preparat per a les càrregues només un parell d'hores després que ens despertem.
  2. Intenta programar el dia de tal manera que, després del treball a la nit, es pugui dedicar a un procés tranquil i mesurat, no et carreguis abans d'anar a dormir.
  3. No prengui pilates, aeròbic a pas i ioga perquè només està molt de moda. Feu el que us agrada i gaudeix.

Què passa quan sentim ansietat?

Normalment, les dones que sempre estan nervioses i experimenten emocions violentes, es queixen que tenen un SPM més llarg, el cicle és irregular, hi ha una excessiva sudoració i insomni. També és cert, al contrari, en el curs natural del cicle menstrual sense símptomes secundaris desagradables, no hi ha sensació d'ansietat, la dona pensa sobriament i percep qualsevol situació sense emocions excessives.

Regles simples:

  1. No esperis fins a la caiguda de les forces, descansa. Apreneu a gestionar les emocions en situacions estressants, saben com canviar el tipus d'activitat: això us ajudarà a gastar-se de forma racional i no quedar-se en excés.
  2. Si les teves relacions personals i el teu treball et fan nerviosos, pensa en la teva salut, pensa que és més important per a tu. Sovint, aquests problemes no us deixen sol, et perseguiran durant la menopausa.
  3. Cada dia, cada nit, preneu-vos 10-15 minuts per relaxar-vos i estar sols.

Menja bé

Si menja monòtonament, llavors dubteu que el vostre cos està en estat d'estrès, a més, això també pot ser la causa de la suor nocturna.

No menjar aliments grassos ni gras, abans d'anar a dormir. La suor s'agreuja fumant, bevent alcohol i menjant aliments que contenen cafeïna. Al fetge, les hormones es descomponen, netegen les cèl·lules dels productes de la vida i les toxines.

Tanmateix, quan experimentem una càrrega addicional de la intoxicació alcohòlica, el fetge no pot fer front als seus deures directes. Si pateix una sudoració excessiva, pot haver-hi una deficiència de vitamina B1 que controli el treball del sistema nerviós. Aquesta vitamina es pot trobar vkapuste, nous, tomàquets i llegums. La vitamina E és capaç de reduir l'olor. El tocoferol es pot trobar en productes lactis, ous i ametlles.

Quan assignem una olla, perdem calci, ferro i fòsfor. Els productes lactis, cereals (farina de civada, blat sarraí), ous, peix, llegums i nous són fonts de substàncies minerals. Si estàs preocupat per la sudoració nocturna, és útil prendre el medicament savi. Per això, cal agafar una cullerada de fulles i abocar aigua bullint (1 got). Vint minuts per insistir, i després tensionar i beure tres cops al dia després de dinar per ½ tassa. Però abans d'utilitzar medicaments, pregunteu a un metge qualificat (per exemple, aquesta infusió de sàlvia no pot beure l'alletament i les dones embarassades).

No afegeix vida personal

A més de la suor intensa de tot el cos a la nit a causa de la hiperhidrosi repetida, també hi ha una forma localitzada, quan no totes les suors corporals, sinó només les parts individuals. Per exemple, molta gent pot suar sota les armes, la cara o els peus.

Seguiment continu

"No puc trobar un company d'ànima, perquè pateixo una sudoració excessiva. A la primera reunió, les meves axilles suen fortament, així que em començo a sentir incòmode i vull anar a casa ràpidament. No vull que el meu jove vegi amb els seus vestits cercles humits ". "Les meves mans estan constantment suant, així que sempre he de tenir una tovallola al meu escriptori. Si no freguis les mans a temps, deixeu caure la suor en papers importants, documents, al teclat ".

I amb hiperhidrosi primària i secundària, la gent se sent incòmode quan es comunica. Si sou una forma local d'hiperhidrosi, val la pena veure un metge, perquè hi ha diverses opcions de tractament.