En el nostre temps, la dansa del ventre s'ha tornat molt popular no només com una forma de flexibilitzar i plàstic, com un passatemps meravellós, sinó també com una manera de combatre els excessos de centímetres en àrees problemàtiques i quilograms addicionals. Aquesta dansa al màxim condueix a la dona a comprendre que el cos és una eina meravellosa que es veu avorrit de la manera com és. El ball de ventre ajudarà a les dones completes a resoldre molts problemes emocionals i mentals, desfer-se de complexos i per descomptat perdre pes. El ventre balla les forces del cos sencer per treballar en els límits de les possibilitats. En pocs mesos podeu sentir un resultat positiu.
Com el ball de ventre pot ajudar a les dones completes a baixar de pes
Per desfer-se de lliures addicionals, és necessari que el cos gasti una mica més d'energia que l'aliment. Podeu, respectivament, argumentar que hi ha dues maneres de desfer-se de l'excés de pes. Això, d'una banda, va augmentar els costos energètics, d'altra banda - la reducció de la ingesta calòrica.
Si la dieta és massa estricta i les calories amb els aliments són massa escassos, no només tenim un metabolisme lent, sinó que també ens sentim malament, hi ha problemes amb el pèl i la pell. La càrrega física, si és sistemàtica, pot "permetre'ns una mica més d'aliment que una dona mitjana que condueixi a un estil de vida sedentari. A més, si l'exercici físic és satisfactori, actua com un antidepressiu natural, una font d'endorfines. Per a dones grasses, aquest és només el camí. Sota la influència de les endorfines, el desig per al consum d'aliments disminueix, és a dir, l'apetit disminueix.
Per a les dones grasses, el ball de ventre és simplement "salvació". Quan es practica el ball ventre, a partir de 400 kcal es crema durant una hora. Els moviments presents en aquesta dansa (sacsejades, eights, blows, rocking) creen una càrrega molt important en els nostres músculs, augmenten el to de les natges i l'abdomen. Podeu dir amb confiança que 3-4 lliçons setmanals poden substituir completament els exercicis tradicionals d'aeròbic per baixar de pes. Mentre la dona està ballant, el seu pols està constantment en l'àrea de la crema de greixos. El ball de ventre amb una dieta racional segurament ajudarà al total de les dones a perdre aquests quilos de més.
Què significa aquesta dansa per complet?
Per a les dames completes, el ball de ventre no només beneficia que puguis baixar de pes, però hi ha molts altres "avantatges". A més de l'esforç físic del cos, el ball ventral és una formació en confiança en si mateix, en l'atractiu femení. Quan una dona plena mira a dones més esveltes que ballen amb el ventre, creen la confiança que ells mateixos mai no tindran èxit. Però quan una dona comença a moure's, ella sembla arribar a la seva meta, que, al contrari, mai no es farà realitat. El ball de ventre és capaç d'eliminar els diversos problemes psicològics que ha d'afrontar una dama plena de la nostra societat. Ajuda a guanyar confiança en la seva bellesa. A més, mentre practica el ventre, una dona completa adquireix un nou cercle social.
Un bonic acompanyament musical té un efecte terapèutic sobre el sistema nerviós. Durant aquesta dansa, hi ha un potent massatge curatiu de tots els nostres òrgans interns. Els moviments de dansa són una excel·lent prevenció, així com el tractament de la cel·lulitis. A més, aquesta dansa és un tram meravellós per als músculs, afavoreix el desenvolupament de la flexibilitat i la gràcia. A més, en realitzar exercicis de ball, es reforcen els músculs de l'abdomen i la part posterior.
Quina és l'opinió de l'entrenador de fitness sobre la dansa del ventre per complet
Tot i els beneficis importants, no totes les danses del ventre promouen la pèrdua de pes. Si una dona està suficientment preparada, llavors necessàriament ha de realitzar tots els moviments amb una amplitud prou bona, sense descansar i concentrar-se només en la qualitat del treball. Podeu aconseguir una gran càrrega al cor i la freqüència cardíaca al màxim sense problemes practicar la tècnica dels moviments. El més bàsic: no podeu "estalviar" els moviments, haureu de treballar amb tota la força. El ball de ventre per a la pèrdua de pes és efectiu només quan una dona completa es dedica amb regularitat, amb plaer i s'adhereix a una dieta racional.