Història de la creació i essència principal
A la dècada dels noranta del segle passat, el dietista nord-americà Peter D'Adamo i l'escriptora Catherine Whitney van escriure un llibre en el qual van parlar en detall sobre els principis d'aquesta nutrició. La conclusió és que el grup sanguini reflecteix directament sobre quina dieta s'ha d'adherir a una persona. Segons el desenvolupament d'D'Adamo, tots els productes es divideixen en útils, neutres i nocius. Per tant, si trieu l'última categoria, guanyareu pes, i útil us portarà a la pèrdua de pes.
En aquest article us explicarem informació general sobre nutrició per a cada grup de sang i us donarem una taula amb diferents categories de productes.
1 grup: "Hunter"
Aquest tipus inclou més del trenta per cent de la població mundial. Es creu que aquest grup era el nostre avantpassat.
- Punts forts: digestió i immunitat estables
- Debilitats: s'adapta malament als canvis en la dieta i el medi ambient, és susceptible a les al·lèrgies
- En el menú d'aquestes persones cal incloure necessàriament carn (però no carn de porc), mariscs, verdures i fruites fresques, així com pa de farina de sègol.
- No ha de ser massa cereal, especialment la farina de civada i el blat. Les llegums i el blat sarraí es recomanen per al consum.
- A partir de la dieta, hauríeu d'excloure de manera completa tota la col, excepte el bròquil, el blat de moro, les salses picants i els marinats.
2n grup: "granger"
Històricament es creu que les persones amb aquest tipus de sang van evolucionar dels caçadors i van començar a liderar un estil de vida més sedentari.
- Característiques fortes: una bona digestió i immunitat només serà si s'adhereix a la dieta adequada. Alta capacitat d'adaptació als canvis en la dieta i les condicions de vida.
- La feblesa s'expressa en la susceptibilitat a malalties infeccioses i trastorns digestius suaus, així com a trastorns nerviosos.
- El menú s'ha d'emplenar amb verdures fresques i fruites, excepte a gust (taronja, ruibarbre), fesols i cereals.
- En quantitats limitades val la pena utilitzar productes lactis, i fins i tot millor reemplaçar-los amb anàlegs de soja.
- Si és possible, hauríeu d'evitar la major part del marisc (plàtan, caviar, areng). Si hi ha una necessitat de reduir significativament el pes, també val la pena menjar com a mínim.
3r grup: "Nòmada"
Les persones amb aquest grup de sang a la Terra tenen poc més del 20%. Van aparèixer com a resultat de la barreja de races, de manera que la dieta hauria de ser molt dinàmica.
- Els punts forts consisteixen en un sistema nerviós fort i la capacitat d'adaptar-se ràpidament a les noves condicions.
- No hi ha gairebé debilitats, però si no s'adhereix a la dieta adequada per a aquest grup de sang, poden aparèixer infeccions i malalties autoimmunitàries.
- En quantitats il·limitades es poden menjar carn, ous, mariscs i llet, verdures i fruites.
- Cal evitar el pollastre i la carn de porc, gambetes i calamars.
Grup 4
Aquestes són les persones més rares, de les quals, entre la població general del planeta, no més del set per cent. Es distingeixen per un tracte digestiu molt delicat, un sistema immunitari feble. Es recomana menjar carn, peix, productes lactis, verdures i fruites. Però per la pèrdua d'excés de pes, cal excloure de la dieta carn vermella, pebre, blat sarraí, llavors i alguns cereals.
A sota hi ha les taules on podeu crear el vostre propi menú. Segons les dones que han provat aquest mètode de dieta, la dieta pot ser molt eficaç amb un ús prolongat.
+ Productes útils
0 Productes neutres
- Productes no desitjats