Volent tenir formes perfectes, les dones sovint se senten amb dietes estrictes, sense prestar atenció a les advertències sobre la significativa nocivitat d'aquestes dietes per a la salut. De fet, amb l'ajuda de dietes difícils, el cos pot desfer-se ràpidament de lliures addicionals. Les dones perden 0,5-1 kg per dia, de manera que no hi ha res estrany que molts vulguin aconseguir l'harmonia i la bellesa durant el menor temps possible. Però aquestes dietes causen un dany considerable al cos.
Els experts sostenen que el compliment d'aquestes dietes està ple de problemes de salut. Les dietes rígides són un estrès real per al cos. En la majoria de les dietes, el menú es fa sense tenir en compte l'equilibri dels minerals i vitamines, el que significa que el cos rep les substàncies necessàries en quantitats insuficients. Això causa un mal funcionament del cos. Per tant, abans de decidir una dieta dura, és millor consultar un metge.
Encara que si necessiteu baixar de pes urgentment a algun esdeveniment o festa important, una dieta difícil pot ajudar realment. En aquest cas, no causarà massa dany, ja que és necessari complir-lo només durant diversos dies.
Observar una dieta estricta durant dos o tres dies, no posa en perill el seu cos. Durant aquest temps pots perdre 2-3 kg. Tanmateix, si s'adhereix a una dieta com aquesta durant més temps, causarà un dany greu a la salut.
Avui en dia també són molt populars els anomenats dies de descàrrega, quan una dieta estricta només s'observa un dia. Els metges diuen que beneficien el nostre cos.
A continuació es mostren algunes de les dietes rígides més populars utilitzades per a la ràpida pèrdua de pes.
Dieta rígida baixa en carbohidrats
Aquesta dieta es considera bastant estricta, demana que limiti seriosament la ingesta calòrica de la dieta, calculada durant un dia. Encara que la quantitat d'hidrats de carboni que es consumeix no és tan baixa i baixa, uns 60 grams. Entre altres dietes difícils, aquesta és la "més lleugera". Durant la dieta, cal beure almenys 2 litres d'aigua al dia. Queda prohibit beure sucs, begudes alcohòliques i fruites (l'excepció és la pomelo).
Menú per dia:
- Esmorzar: toronja, formatge - 35 grams, cafè o te (sense sucre afegit), pa negre (1 peça).
- Dinar: pa negre (1 peça), cafè o te (sense sucre afegit), fesols, formatge autòcton sense greixos - 200 grams.
- Sopar: carn magra o peix amb verdures - 100 grams, te (sense sucre)
Models de dieta
Si segueix aquesta dieta durant tres dies, pot perdre uns 4-5 kg de pes. No es recomana utilitzar-lo més d'una vegada al mes. Durant aquest temps, es prohibeix menjar sucre i sal. La dieta és efectiva, però és difícil, ja que no hi ha sopars a la dieta.
Menú diari:
- Esmorzar: 1 ou (suau).
- Dinar (després de 3 hores): formatge petit en greixos - 170 grams, te (sense sucre).
- Tarda a la tarda (3 hores més tard): igual que el dinar.
Jockey dieta rígida
La dieta dura 3 dies. La seva efectivitat es veu reforçada per l'ús de la sauna i el massatge.
- Dia 1: pollastre al forn (dividit en 3 parts).
- Dia dos: vedella baixa en greix - 300 grams (dividit en 3 parts).
- Dia tres: cafè natural - 4-5 tasses.
Dieta rígida de proteïnes i carbohidrats
- Dia 1: kefir - 100 ml, patates bullides - 1 pc. (menja 5 vegades al dia).
- Dia dos: kefir - 100 ml, carn - 100 grams (5 vegades al dia).
- Dia tres: kefir - 100 ml, poma - 1 peça. (5 vegades al dia).
- Dia quatre: kefir - 100 ml, quallada - 100 grams (5 vegades al dia).
- Dia cinc: kefir - 100 ml, albercocs secs - 100 grams (5 cops al dia).
- Dia sis: kefir - 100 ml, crema agra - 100 grams.
- Dia 7: kefir - 500 ml (3 cops al dia).
És important no oblidar que cal perdre pes amb la ment i no deixar el cos sense els nutrients necessaris.
Dieta de blat sarraí per a un ràpid creixement fi
Perdre 3-4 kg amb aquesta dieta pot ser en 7 dies. Un got de blat sarraí s'ha d'abocar amb aigua bullint (dues copes) i deixar-ho durant la nit. Al matí, pot començar una dieta, que és que només es pot menjar cuit al blat sarraí al vespre, dividint-lo en una bona quantitat de porcions. Vostè pot beure només kefir, decoccions a base d'herbes o te verd.
Les dietes rígides estan contraindicades per a refredats, malalties del cor i úlceres d'estómac.