Per què no disminueix el pes en una dieta rígida?

Qualsevol dieta està orientada a canviar qualsevol funció perturbada del cos. I el propòsit de la dieta és influir en els processos metabòlics de l'organisme malalt, de manera que es restauri la funció alterna. Cada dieta es selecciona individualment, tenint en compte les condicions generals i les indicacions.

En l'actualitat, moltes dones són aficionades a les dietes per tenir una figura ideal. Al mateix temps, s'apliquen a una o altra dieta que els agrada, anar a extrems, i després preguntar-se per què el pes d'una dieta rígida no disminueix.

Les dietes per a una ràpida pèrdua de pes donen un resultat ràpid, però fins i tot perdent pes, queda la incertesa que no tornarà al seu lloc de nou. Com a regla general, amb l'abolició de la dieta, el pes es restaura ràpidament. Potser aquestes dietes són efectives a l'hora de preparar-se per una celebració important, però no a l'expectativa d'un resultat durador.

La majoria dels inventats per a les dietes de pèrdua de pes - una dieta baixa en calories, que s'aconsegueix amb una ingesta discreta d'hidrats de carboni i greixos. Es tracta d'una dieta desequilibrada, que no té en compte la necessitat del cos d'obtenir una proporció determinada dels components alimentaris necessaris per al cos, com ara greixos, proteïnes i carbohidrats. Això condueix a la disrupció dels sistemes i òrgans del cos.

Hi ha aquests tipus de dietes: baix contingut en calories, baixa en greixos, baix contingut en carbohidrats, mono-dieta i proteïnes. Els metges creuen que les dietes per baixar de pes no són inofensives.

Aquestes són les anomenades dietes rígides. El propòsit d'aquestes dietes és perdre ràpidament pes. Però aquestes dietes no donen durant molt de temps el resultat esperat. Amb quina rapidesa es restableix el pes, tan ràpidament s'escriu.

Una dieta rígida és més una prova de salut física. Comprovació del cos humà per la resistència, provant el seu sistema nerviós. Els científics han demostrat que una estricta restricció dietètica, el menjar monòton és un estrès per al cos i pot conduir al desenvolupament de la depressió. L'alimentació desagradable i monòtona provoca disgust i apatia, redueix l'estat emocional i, en persones predisposades a la depressió, pot afectar l'estat mental. Convertir-se en un factor de la síndrome de fatiga crònica.

Pel compliment de les dietes rígides, pot ser, al contrari, l'efecte contrari. A continuació, es planteja la pregunta, per què en peses dietes el pes no disminueix. El compliment freqüent d'aquestes pot conduir a un augment de l'apetit. Per tant, quan torni a la nutrició normal, la persona tornarà a guanyar ràpidament, ja que comença a menjar més.

Com a regla general, les dietes rígides són monocomponents. Aquestes dietes permeten menjar només un o dos aliments. En aquest cas, el cos humà es priva de moltes substàncies necessàries per a la vida normal, que només pot provenir dels aliments. Es tracta de vitamines, minerals i nutrients.

En una dieta dura, una persona nota que el seu estat de salut s'agreuja, hi ha problemes amb el pèl i la pell. Arruga les ungles. De fet, una dieta rígida és una inanició parcial. Quan l'organisme es subministra de forma uniforme amb no tots els nutrients necessaris. Hi ha una fam incontrolable, a causa dels nutrients que no reben el cos, el que resulta en un trastorn metabòlic.

Els partidaris de les dietes rígides consideren que el costat positiu del seu compliment és un resultat ràpid i una major efectivitat. Creuen que l'estricta adherència a aquestes dietes permet perdre entre 4 i 6 kg de pes per setmana. Molts consideren que això és una gran benedicció. Però hem de recordar que el cos humà és un mecanisme ben coordinat. I no pots enganyar-lo. En les limitacions, el cos s'adapta i tolera aquestes limitacions. Si hi ha pocs nutrients en el cos, llavors per al cos és l'estrès. Comença a estalviar les reserves de greixos disponibles. Disminuir els processos metabòlics. A causa del gran valor energètic, el cos posa greixos en reserva, "en un dia negre". I la majoria dels "quilograms" rebutjats són excés de líquid i proteïnes. Això és bastant arriscat per a la salut.

Com a conseqüència del fet que el cos no rep els nutrients necessaris des de l'exterior, comença a utilitzar reserves internes, la qual cosa condueix a una desacceleració del procés metabòlic. Les dades mèdiques indiquen que en el procés de dietes rígides, el metabolisme es redueix dràsticament. Fins a un 10-30 per cent. Tornar el mateix metabolisme als indicadors normals no és fàcil. Per fer-ho, és possible que necessiteu l'ajuda d'un dietista experimentat, que farà un pla de nutrició que us permetrà restaurar el nivell normal del metabolisme. Per restablir el nivell normal del metabolisme, de vegades pot passar molt de temps, alguns mesos.

Si una persona va sortir d'una dieta dura i va tornar a la seva dieta habitual, ràpidament va recuperar el seu pes anterior. I això succeirà just davant dels nostres ulls. L'organisme que ha caigut en una situació estressant ara acumularà intensament els greixos dels aliments, guardant-los en reserva, per tal d'evitar futures vagues de fam. Que en el cas de la seva repetició és normal proporcionar-se energia vital.

Un tipus de dieta dura - l'anomenada dieta "lliure de greixos" - tampoc és indiferent al cos humà. En absència en la dieta durant molt de temps d'animals i greixos vegetals, hi ha una avitaminosis de vitamines liposolubles. Això al seu torn provoca un deteriorament de la salut, condueix a la debilitat, al desenvolupament dels edemes.

Qualsevol dieta que una persona utilitza per perdre pes ha de ser raonable i no ser extrema. No ha de privar el cos de les substàncies necessàries per a la vida normal. Com a regla general, si una persona no presenta trastorns hormonals, l'adquisició d'excés de pes és el resultat d'una dieta desequilibrada. Quan el cos rep una quantitat excessiva de greixos i carbohidrats i quan el contingut calòric dels aliments no correspon a les necessitats reals del cos. Per tant, una alternativa a una dieta estricta hauria de ser una dieta equilibrada, donant lloc a un pes òptim sense crear estrès per al cos.