El joc de bàsquet es caracteritza per una gran quantitat de tècniques tècniques i tàctiques i una gran intensitat emocional de la lluita. El bàsquet és una excel·lent eina per al desenvolupament físic integral. En el procés d'aquest joc, s'utilitzen diferents tipus d'activitat motriu: corrent, caminant, saltant. Al mateix temps durant el partit, la situació del joc i el contacte directe dels rivals canvien constantment. Els exercicis de bàsquet tenen un efecte positiu en la salut a causa de l'activitat física, que es caracteritza per la seva intensitat variable. L'acceleració repetida del ritme de moviment i el salt sovint s'alternen amb configuracions sobtades i moviments de joc a un ritme lent. Aproximadament fins al 40% del temps de joc total al bàsquet és l'activitat màxima dels jugadors. De mitjana, durant un partit durant el bàsquet, el competidor recorre uns 7 quilòmetres i fa uns 20 ximples d'alta velocitat, i també realitza un gran nombre de salts amb el màxim esforç, sempre que la lluita activa. Les diverses situacions de joc en constant canvi requereixen als jugadors un gran arsenal d'habilitats i habilitats motrius. En el procés de millora d'aquestes habilitats, s'aconsegueix un augment significatiu del nivell d'aptitud física d'una persona, que té un efecte positiu inestimable en salut.
Amb l'organització adequada de les classes de bàsquet, hi ha bones oportunitats per a efectes eficaços per a la salut en el cos. En el procés de reproducció, una persona exhibeix activitat motora, mentre es dóna una bona formació als òrgans del sistema respiratori, les glàndules de la secreció interna i fins i tot el sistema digestiu. Particularment important en l'organització dels moviments són moltes parts del sistema nerviós, ja que constantment controlen i regulen l'activitat dels òrgans d'aquest o aquell aparell. Les activitats de bàsquet contribueixen a una important expansió dels límits de la visió perifèrica, que té un efecte positiu sobre la velocitat i la precisió de la percepció visual. Es demostra que amb una formació de bàsquet constant, la sensibilitat de l'analitzador visual a la percepció de polsos lleugers immediatament després del partit augmenta en un 40% mitjà.
L'exercici físic, que es realitza per la musculatura d'una persona durant un joc de bàsquet, és un factor important per enfortir i millorar l'estat fisiològic del sistema cardiovascular. La freqüència cardíaca durant el partit entre els participants arriba als 180 - 230 cops per minut, i la pressió arterial màxima - fins a 180 - 200 mm de mercuri. Els costos d'energia per a un sol joc són una xifra impressionant: uns 900-1200 quilocalories! Els músculs que treballen activament per reposar l'energia "cremen" una gran quantitat de dipòsits de greix i, per tant, contribueixen a desfer-se de l'excés de pes corporal, donant esveltesa i tensió a la figura. I ja que molts treballs científics ja s'han escrit sobre l'efecte negatiu sobre els quilograms "extra" de salut, un altre argument a favor de l'elecció de les classes de bàsquet com a resta activa es fa obvi.
La freqüència dels moviments respiratoris durant un joc de bàsquet arriba a 50-60 cicles per minut, i el volum de respiració és de 120 a 150 litres. Per tant, una càrrega tan intensa en el sistema respiratori té un efecte positiu en la salut mitjançant l'augment de la capacitat vital dels pulmons.
Una influència útil en la salut del bàsquet de joc de la persona es pot deure no només a una activitat de joc integral, sinó també a l'exercici de diversos exercicis individuals de joc utilitzats en la formació. Alguns elements similars, com ara llançar una pilota a la cistella, van trobar aplicació en educació física terapèutica-sanitària.
Perquè els exercicis de bàsquet només tinguin un efecte positiu sobre la vostra salut, hauríeu de prestar especial atenció a alguns problemes de preparació per a la formació. En particular, es recomana jugar al bàsquet únicament en un uniforme esportiu de punt, que proporciona una elevada permeabilitat de l'aire, fins i tot amb alguna humectació (que es pot observar amb una intensa transpiració durant el joc). Les sabates esportives, seleccionades per al bàsquet, han de ser còmodes, còmodes i capaços de garantir el compliment de tota la varietat de moviments realitzats durant el joc. També hauríeu de prestar atenció a l'estat de la superfície del camp de joc per al bàsquet. La presència de petites irregularitats en aquesta superfície pot provocar greus lesions en els jugadors (contusions, esquinços del turmell, dislocacions). No obstant això, donat l'alt ritme del joc i la complexitat d'alguns dels moviments, fins i tot amb un camp de joc perfectament bàsic per al bàsquet, es poden obtenir lesions greus directament durant el partit. Per tant, per evitar lesions als jugadors, tots els participants han d'observar estrictament les regles del joc. Per la mateixa raó, és recomanable utilitzar les sabates amb soles de goma i sense talons.
A més de l'efecte beneficiós real sobre la salut humana, jugar al bàsquet contribueix al desenvolupament de l'autocontrol, l'augment de la resistència, la iniciativa i la creativitat del pensament, el coratge i la determinació. La formació sistemàtica també condueix a la formació de la independència, la perseverança i la voluntat.