Com aconseguir que un home s'endinsi en els esports


Des de fa molt de temps, els científics han demostrat que, des d'una mobilitat reduïda i un excés de pes, els homes no pateixen menys que les dones. A Rússia, els homes obesos representen el 30% de la població total. I sense danys al cos, només pot perdre pes esportant i menjant-se correctament. Però l'home mateix obligat a canviar la forma de vida habitual és molt difícil. Afortunadament, els psicòlegs saben com fer que un home visiti els esports, vigileu la seva salut i aparença. Creuen que tot és una motivació feble. I llavors, les dones estimadores poden ajudar els homes.

Suport psicològic.

De fet, per molt trivial, val la pena començar a treballar motivació precisament amb una conversa. Doneu al vostre marit que entengui que l'estimeu i com ho és. Que encara és estimat per tu i que els quilos addicionals no ho malmeten. "Estimada, en primer lloc, em preocupa la vostra salut i només l'aparença", aquesta frase és la clau del vostre èxit. El més important és situar els accents correctament. Si constantment expressa la seva insatisfacció amb l'aparició d'un soci, pot ofendre-lo i fins i tot enfadar-lo. Ja no estarà a l'altura de l'esport. Però la vostra atenció mèdica es percebrà molt millor. Els homes temen les malalties i, més aviat, accepten practicar esports per a la salut que per la bellesa. La pressió arterial alta, la insuficiència cardíaca, la diabetis, la funció reproductiva alterada, la impotència - aquesta és una llista incompleta de malalties, que val la pena esmentar a un marit sedentari.

D'altra banda, no excedisca massa. Intenta donar-ho tot en forma de bons consells, i no una descripció de l'apocalipsi que s'acosta. "Anem a fer front a tots els problemes si actuem junts". Els psicòlegs diuen que "nosaltres" és el principal triomf en la seva lluita per l'harmonia i la salut del seu marit. La vostra parella ha de sentir suport i decidir canviar la forma de vida. Després de tot, jugar a l'esport requereix molt de temps i canviar el camí de la vida habitual "al sofà". Prepareu una sèrie de complements no recurrents i frases animadores. Els investigadors han demostrat que el cervell masculí respon positivament a paraules agradables, així com a dones. "Tu ets un gran nen, el resultat ja és visible", "Queda molt poc, el més important, no es desespereu", "Està bé, no us quedeu ara! Tots podem solucionar-ho "- incloeu aquestes frases al vostre arsenal. La seva parella hauria d'entendre que l'esport i un estil de vida saludable no són un negoci durant dues setmanes, sinó un canvi en el ritme de la vida durant molts anys. I potser per sempre. La vostra tasca és ajustar-la al fet que els fruits de les seves limitacions no apareixeran immediatament.

Tot està a les teves mans.

Abans d'arribar a les mesures radicals: una dieta estricta i una sala d'esports, intenta canviar el menú principal i l'oferta d'entreteniment. En molts aspectes, la salut i l'aparença depenen de la nutrició. Substituïu els aliments grassos amb aliments saludables, feu més amanides amb oli vegetal, serviu-hi peix i marisc. No deixis de ser mandrós al matí per omplir contenidors especials amb un dinar de dieta que el teu cònjuge portarà amb ell a treballar. Anar a un restaurant, aconsellar al seu marit plats útils. "Benvolgut, has provat carn amb patates l'última vegada, és millor prendre una amanida amb arugula. És molt saborós i útil! "," Potser no beurem cervesa, sinó demanar un got de vi sec vermell? ". Aixecar-se del sofà i iniciar una caminada conjunta pels bulevards o caminar cap a la pista de gel. Compra a tu mateix i als vostres estimats personatges videos i en bicicleta. La forma de vida activa i l'esport no només són simuladors i entrenament al gimnàs. En primer lloc, és una imatge de pensament positiu.

Les vostres targetes de triomf.

Aneu a una petita trucada: no truqueu a les coses pels seus noms propis. Per exemple, en lloc de dir contínuament al seu marit sobre la dieta i la forma física, actuï amb el concepte d'un "estil de vida saludable". No perd el pes, però comença una nova vida, s'encarrega de la seva salut i s'endinsa en els esports.

Posar la foto del seu institut en un lloc destacat. Tard o d'hora la vostra parella entendrà el que vol dir dient que ha canviat des de la seva coneguda. Els psicòlegs diuen que la motivació visual és la més forta. L'home li agrada mirar-se i gaudir de la imatge. Les fotos i els vídeos antics poden estimular el desig de veure la mateixa imatge al mirall. I el que es necessita per a això, l'home mateix entén. Desenvolupar un pla d'acció per etapes amb el seu marit. Estableix davant seu objectius petits i realistes. Per tant, per a petites victòries, no veuràs com arribaràs a un gran.

Un cop a la botiga, assegureu-vos que la vostra parella tracta sobre el que li agrada, però la meitat de la mida. "Estimat, gairebé has posat aquest vestit! És una victòria! No n'hi ha prou! "Aquestes paraules actuaran de forma encoratjadora sobre qualsevol persona, fins i tot l'escèptic més gran, i s'involucrarà encara més en els esports.

Penseu en la seva pròpia recompensa per qualsevol, fins i tot el resultat més insignificant. Els homes, com a dones, com regals, roba bonica, atenció i afecte, és el que us presentareu aquesta vegada. Totes les persones estan buscant l'aprovació. La recompensa material en forma de regal és capaç de reemplaçar les endorfines obtingudes del mandrós "beure" de cervesa al sofà favorit.

I, per descomptat, sempre li dirà al seu marit el molt que li importa. Un nou estil de vida esportiu i una dieta saludable inusual sempre són estressants. En aquests moments, no trencar i no tirar tot a la meitat només l'amor i la comprensió dels éssers estimats. Estrany com pot semblar, però és vostè, en certa manera, responsable del bon humor i els resultats del canviós marit. I, per tant, ser pacients (un estil de vida saludable és per sempre) i actuar sobre la base d'una situació específica.

Una altra experiència.

De vegades, els resultats reeixits d'algú fan que us baixeu del sofà i feu-vos-ho molt més ràpid que el lamentable desaparegut de la seva dona sobre els perills de la cervesa i les patates. Forçant un home a practicar esports, dir-li a la seva persona estimada sobre els èxits de les persones famoses. Per exemple, el dissenyador alemany Karl Lagerfeld a l'edat de 64 anys va perdre 42 quilograms. Durant 13 mesos, el dissenyador de moda ha esgotat el seu cos amb dieta i esports per sentir-se jove i portar roba dissenyada pel dissenyador de la línia d'homes Dior Hedy Slimane. El mateix Lagerfeld creu que "cal perdre pes només per fer-se més feliç". El governador d'Arkansas Mike Hakabi va perdre 45 quilograms. Simplement va reduir la ingesta de calories i va començar a liderar un estil de vida actiu. "Va resultar que l'execució és molt agradable i saludable", va admetre en una entrevista. Joseph Prigogine - marit i productor de la cantant Valeria - sota l'estricte control de la seva dona va perdre 22 quilograms. La dieta baixa en calories i els viatges familiars al gimnàs han fet el seu treball. No obstant això, Josep no es va a parar aquí. Després de tot, gràcies a la seva dona, la nutrició adequada, multiplicada per l'activitat física, es va convertir en el camí de la seva vida.