En aquest cas, "llimona" és la paraula clau. Disminució de força, fatiga, somnolència durant el dia i insomnio a la nit, disminució del rendiment, apatia, absentisme, oblit, mal de cap, pesadesa a l'ànima, irritabilitat, pensaments depressius, tots aquests símptomes desagradables estan associats amb errors nutricionals. I amb el desenvolupament en el fons d'aquesta acidosi - un cos general "àcid".
Sour "vellesa"
I no és només l'escassetat de vitamines i minerals estacionals, com es pensa comunament. A la temporada freda, mengem aliments de plantes interns menys alcalins. Però consumim activament productes d'origen animal, així com farines i pastes, que fan que el cos estigui agre. A nivell bioquímic, l'excés d'àcid equival a una aparició sobtada de la vellesa (això comporta canvis relacionats amb l'edat). Això entra i hi ha sentiments rellevants: depressió total i disminució total de l'energia. El problema només s'agreuja si consumeix prou líquids (menys de 2,5 litres) o obteniu més quilos durant l'hivern, amb l'arribada de la primavera, pren una dieta estricta. La deshidratació i la inanició condueixen a un augment encara més gran. Amb el dret, una dieta saludable per a cada dia, és molt important observar mesures com:
No menjar en excés;
- Conèixer el sentit de la proporció en menjar;
- tractar l'ús d'aliments com si ho mengéssiu per tal de reposar les vostres pròpies reserves d'energia i no pel fet de decidir-vos a menjar.
A més del sentiment de fatiga persistent, el cabell apagat, l'aspecte pàl·lid, els ulls extingits, vermell i ennuvolat (de vegades amb un groc poc saludable), el brillo dels blancs dels ulls ho testifiquen. Sempre penses que estàs a punt d'aconseguir una bona mirada, sobretot perquè ja s'ha posat la fossa nasal dreta. Això, per cert, és un signe característic de acidosis, descrit en l'antic Ayurveda. Per restaurar l'equilibri àcid-base i experimentar, finalment, una sobrecàrrega d'energia, ajusteu la dieta.
Precaucions de seguretat
Menja només carn magra en quantitat moderada per menjar (fins a 200 g) i no més de 3 cops per setmana. Oblida't de les pastes àrides, els caldats bullits (carn, peix i sobretot els bolets), marinats i aperitius vegetals forts.
Limitar els aliments carbohidrats a la dieta - en el procés de la seva assimilació es forma una quantitat rècord d'àcids. Això es refereix al pa, pastisseria, dolços, porridges (excepte avena i blat sarraí), pasta, patates. Aquest aliment també condueix a una deficiència de vitamines del grup B, exacerbar les manifestacions de la fatiga de la primavera.
Rebutgeu mentre menja a partir de begudes carbonatades (les bombolles del diòxid de carboni que hi conté converteixen el ventre en el diòxid de carboni) i els productes que contenen alcohol (quan es neutralitza, es produeix massa àcid). Abans d'usar-los, pregunteu a la data de producció!
Per evitar la deshidratació dels teixits, que es desenvolupa simultàniament amb acidosis, l'aigua mineral alcalina - Luzhanskaya, Soda Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi - ajudarà.
Prepareu un te fort amb herbes o verdures. Com més amarg sigui, major serà el contingut de substàncies alcalines.
Nutrició humana: la reposició de l'energia perduda durant tot el dia o durant tot el dia. Bé, si condueix un estil de vida sedentari, recorda que l'energia en tu és gran, tens prou i fins i tot per no menjar tot el dia. Apreneu així aquesta regla bàsica i sàpiguen que el menjar és energia i no un passatemps favorit "per anar a la nevera".