No s'ha de prendre una dutxa de contrast durant la menstruació, amb malalties d'hipertensió, persones amb tumor maligne, espasmes del sistema vascular i vasos.
Com prendre una dutxa de contrast?
Aquesta dutxa ha de començar amb aigua calenta. Cal tenir una temperatura agradable per al cos. Després, després de 15-20 segons, heu de canviar a aigua freda. I així haureu de repetir tres vegades. Després d'haver de netejar bé amb una tovallola.
En primer lloc, l'aigua calenta, quan s'utilitza el cos, cal activar l'aigua calenta durant uns minuts, després d'un aigua freda i una mica més d'aigua calenta durant diversos minuts i un minut amb aigua freda. Per tant, és necessari fer 10 minuts. És possible i més si hi ha temps.
Tot això es fa de manera senzilla, però per tal simplicitat, una excel·lent acció sanitària. Si el diari utilitza una dutxa de contrast és habitual, llavors:
1. S'activen tots els processos d'intercanvi.
2. Millora el metabolisme del cos.
3. Netegeu intensament el cos sencer.
4. Els vaixells i el cor es reforcen.
I com a resultat, el rejoveniment del cos, millorant l'eficiència, millorant la salut.
Tot s'explica de manera senzilla, la pell és un gran òrgan en una persona. Amb una dutxa de contrast, entrenem la pell, el cos i gaudirem d'ella. Però un procediment tan senzill ha de ser implementat correctament, el principal principi és "no fer mal". Assegureu-vos de consultar al seu metge si té malalties de sang, vasos sanguinis, cor, salt de pressió, hi ha una oncologia.
Anem?
1. Amb cada procediment, cal augmentar i disminuir gradualment la temperatura. El cos s'ha d'acostumar a la caiguda de temperatura.
2. Feu-vos mandrós amb aigua tèbia, després engegueu l'aigua calenta. El cos necessita ser escalfat durant més temps que el refredament. És millor abocar aigua freda. Prengui una cullera d'aigua freda i aboqueu-la a tu mateix.
3. L'abocament sempre ha de començar des de la part superior.
4. No us porteu a congelar-vos. Després d'una dutxa contrastant, ha d'haver-hi una sensació de plaer i alegria, el que significa que el procediment es va dur a terme correctament. No tregui la seva voluntat en detriment de la seva salut. Cal relaxar-se i divertir-se.
5. Després dels exercicis del matí, és millor prendre una dutxa. En aquest moment, el cos s'escalfa, la sang corre ràpida, no impedeix que la suor es renti el cos.
6. Després de fer-ho, fregar-lo amb una tovallola de felpa. Simultàniament, això és l'estimulació de la circulació capil lar cutània i el massatge addicional.
L'efecte pot ser reforçat a partir d'aquest procediment mitjançant mètodes psicològics. Si cantem una cançó, l'estat d'ànim augmentarà, i si repeteix alguna cosa així: "El meu cos està cada vegada més saludable, més jove i netejador", llavors hi haurà un efecte enorme.
Només amb el temps, l'efecte de recuperació de la dutxa de contrast s'aconsegueix. Però ho notaràs ràpidament. I si entres en un hàbit, un efecte tan positiu durarà tota la vida.
Saludable en salut.
Molts han escoltat que la dutxa de contrast té un bon efecte sobre el cos humà, i no tothom només sap quines són les contraindicacions. Per descomptat, la dutxa té un bon efecte en el sistema nerviós. A causa de les diferències de temperatura, les persones obtenen una càrrega de vivacitat, augmenta el to de la pell, es realitza la formació dels vaixells. Però al principi d'aquest procediment, una persona experimenta molèsties. Després de tot, s'ha d'acostumar a gaudir d'aquest estrès, i aquesta acció s'ha de fer moltes vegades. A continuació, hi haurà una necessitat en forma d'una dutxa de contrast, dóna coratge i en temps d'infecció viral augmenta la resistència del cos.
Com he d'utilitzar una dutxa de contrast?
No cal precipitar-se als extrems. Comença amb una temperatura còmoda per a tu. Comenceu amb calent, acabeu amb aigua freda. Sota la dutxa ha de ser només el cos. La durada del procediment és de fins a 15 segons. En primer lloc, fer aigua fresca moderadament calenta i agradable durant un màxim de 10 segons. A poc a poc es produeixen canvis de temperatura més contrastants.
Es recomana netejar i escalfar bé després del procediment. No sortiu immediatament al carrer, feu que el cos tingui temps d'acostumar-se. Al vespre, utilitzeu una dutxa de contrast 3 hores abans d'anar a dormir, no oblideu que aquesta dutxa augmenta.
Puc perdre pes amb una dutxa de contrast?
Una dutxa de contrast serà útil per a la cel·lulitis. Els dits i l'abdomen han de ser massatges en un moviment circular amb un raig a una distància del cos a deu centímetres. Les cames necessiten ser massatges des de la part davantera de dalt a baix i, per darrere, cal fer el contrari. Combinant-se amb els exercicis pot obtenir un bon resultat en la lluita contra l'excés de pes i la cel·lulitis.
Ara sabem com fer una dutxa de contrast i com és útil. Una dutxa d'aigua calenta i fred contrastant ajudarà a aconseguir un bon efecte. L'organisme s'ha d'adaptar a la nova temperatura en qüestió de minuts. Es crea una gran càrrega de treball, i les persones que pateixen trastorns cardíacs i trastorns del sistema circulatori han de consultar amb un metge abans de prendre una dutxa de contrast. Per a les persones grans que tenen sobrepès, els problemes de pressió també s'han de consultar prèviament amb un metge, és millor prendre això amb precaució. Per al cos, una dutxa freda és un xoc. Però, aplicar la dutxa en aquesta seqüència calenta, freda i calenta, és fàcil millorar l'efecte positiu de la dutxa de contrast en tot el sistema circulatori.