Renunciar a la dieta
Sembla paradoxal, però funciona amb seguretat. Vivint en un règim d'estrictes limitacions, comptant calories i experiències sobre la vostra pròpia imperfecció, creu i intensifiqueu una situació estressant. La incomoditat provoca que el cos acumuli febrilment les reserves d'energia, és per això que els vostres esforços no aporten el resultat adequat. Menja tot, però en quantitats raonables i de conformitat amb els ritmes biològics, de manera que es desfà de l'addicció al menjar i podrà controlar el seu pes.
Esmorzar i sopar
No ignoreu els àpats del matí i del sopar: són necessaris per a la normalització dels processos metabòlics. Si faltes menjars, substituint-los per sandvitxos, galetes i cafè, no podràs mantenir una figura prima. Els nutricionistes recorden: l'esmorzar ha de ser ple i satisfactori: és millor si es tracta d'una truita de verdures, formatge cottage, pa de sègol amb alvocat, formatge i tomàquet, un filet d'ocells amb amanida. El sopar és senzill: una peça de peix bullit, iogurt baix en greix o poma al forn amb panses i canyella: el que necessiteu.
Planifica el menú
Què ens impedeix menjar correctament? Molt sovint: la reticència a estar a l'estufa ia la manca de temps. Utilitzeu un mètode racional: feu un cronograma setmanal detallat, indicant l'hora dels àpats i els noms dels plats. Determineu quins productes necessiteu i els prepara amb antelació. No s'impliqui en plats complexos: guisar i coure carn i peix, complementar-los amb plats i herbes. Recordeu: la dieta i una dieta equilibrada són la garantia que la cel·lulitis no tornarà.
Foto: www.pinterest.com/diazle, pexels.com