La festa d'any nou va ser un èxit? Excel·lent, i ara és el moment de tornar a la normalitat i tornar a formes esveltes. A partir de demà, comença ...
... beure molta aigua. Aquesta desintoxicació d'hivern no només estalviarà l'excés de pes, sinó que també farà que la pell resplendeixi. Si teniu dificultats per mantenir el règim de consum, intenteu afegir sucs de llimona, llimona i toronja a l'aigua, insistiu a les fulles de la menta o la melissa, barregeu-lo amb una mica de canyella o clau d'olor: els còctels de vitamina faran saturar el cos amb els microelements necessaris després de la festa festiva.
... ordenar els dies de descàrrega. Podeu triar el menú al vostre gust: una dieta mono-diària us permetrà desfer-vos d'un parell de lliures addicionals al mateix temps. Els nutricionistes recomanen triar cereals sense oli, verdures al forn a la graella o a la graella, productes lactis o fins i tot amb infusions d'herbes. Un dia per setmana és suficient per admirar la teva reflexió al mirall en un mes.
... s'adhereix a una dieta d'amanides. La ració és senzilla i accessible fins i tot per a les noies més ocupades: les amanides que més us agradin. Especificació: els ingredients no s'han de rostir, i el plat no es pot omplir amb maionesa o salses grasses. Doneu preferència a les verdures bullides, el formatge tou, la carn magra i els mariscs, verds o estofats. Com a vestit, utilitzeu una barreja d'oli d'oliva, suc de llimona, iogurt baix en greix, vinagre de vi negre, suc de tomàquet.
... m'encanta la càrrega cardiovascular. Et recompensaran amb flexions corporals doblegades, donar alegria i benestar, millorar la turgència de la pell i enfortir la musculatura. Si no teniu l'oportunitat d'entrenar a l'orbitrekke al gimnàs, no importa: ballar, caminar ràpid, patinar, nedar, saltar, és tot cardio.