Cadascun de nosaltres havíem d'enfrontar-nos a tota mena d'adversitats mundanas, quan la vida sembla ser una corda estesa sobre el precipici, i ens sembla principiants novells, insegurs i indefensos. Volem agafar almenys una palla, només per sentir-nos sota els peus d'un sòl sòlid i desfer-nos d'aquest horrible sentit de vulnerabilitat. Malauradament, ningú no és immune a aquestes tensions. I si és així, hem d'aprendre a comportar-nos en una situació de crisi ...
Encara que els problemes de tots són diferents, els psicòlegs creuen que, atenent a una determinada tàctica de comportament, es pot restaurar l'equilibri mental en qualsevol, fins i tot el major problema. I després girar completament el que va passar al teu favor!
Resulta que no tot és tan dolent, tot i que va patir una catàstrofe d'importància local. Segons els psicòlegs, de vegades és útil sentir-se inestable. Perquè aquest estat pot induir-vos a prendre mesures decisives, i canviaràs el teu destí per a millor. Al cap ia la fi, quan et sembla que tot està volant en un salt de mig punt, no hauràs de pensar en què passa això. Per tant, teniu una gran oportunitat no només per analitzar la situació, sinó també per esbrinar el camí, convertir la vostra vida en un altre costat més rendible per a vosaltres. El més important és creure que els fracassos poden temperar, com el foc destructiu temperen l'acer, i que es pot tornar més fort i més savi com a resultat. I encara que el fracàs del fracàs és diferent, cal intentar sortir amb honor.
DESDE EL BARRANCAMENT NUNCA ES DESGASTAT
Un dels pacients va dir a la recepció d'un psicòleg que, en un dia molt bonic, se sentia pitjor que mai. La dona es passejava en un autobús amuntegat i es va adonar que no podia aguantar-la ara i esclafava si un dels passatgers va empènyer el colze o va pujar a la cama. I era per què! En primer lloc, va trucar a la seva amant i va dir que ell descansava sol, perquè els seus amics van ser convidats a un creuer. Per tant, és necessari enterrar els somnis brillants d'unes vacances conjuntes. Amb l'esperança de simpatia, la pobra va trucar a la seva germana i va sentir un sollozo a canvi: va caure sota la contracció i demà va romandre sense mitjans de subsistència. Però el desig d'aconseguir suport no s'ha esvaït i, per tant, l'heroïna de la nostra història va cridar a la seva amiga. I què va sentir en resposta? La núvia només va portar a la seva mare a l'hospital, i el pronòstic és molt desfavorable. En definitiva, l'estat d'ànim, només per penjar-lo. I això no va ser sorprenent.
Els problemes que ens condueixen a aquest estat poden ser molt diferents. Una categoria està associada a una confusió emocional. Es tracta, en general, d'una violació de relacions estables o de posició habitual a la societat: això inclou el divorci, la mort d'un ésser estimat, la pèrdua de feina. Altres problemes sorgeixen quan nosaltres, per voluntat dels altres, ens trobem en situacions desagradables. Per exemple, teniu una cartera amb un salari al vostre autobús, el vostre marit va robar els diners estalviats a la granja i, a més, els veïns van esprémer el vostre apartament des de dalt ... Però, quina situació de crisi hi ha a la vida! És quan comença a sentir-se feble, vulnerable, indefens, en una paraula: una taronja sense pell i només. Això és normal, diuen els psicòlegs, que experimenta aquests sentiments davant els problemes.
Però, normalment, l'harmonia a la nostra ànima després d'aquestes tensions és més tard o més tard restaurada. Però si l'extenuant sensació de que sou un cargol deixat sense una casa, no us heu debatut durant molt de temps; això vol dir que és hora de reflectir: què és exactament a la vostra vida i com es comporten perquè la situació canviï millor? I després, directament, per força de voluntat, obligar-te a actuar.
Créeme, no et penediràs. En primer lloc, realment millorarà. I en segon lloc, tingueu en compte que una vulnerabilitat emocional perllongada és destructiva per a l'individu. Genera no només una auto-compassió nociva, sinó també dubtes sobre els propis punts forts, així com una tendència a culpar només els pecats mortals per a un mateix.
Per tant, assegureu-vos d'intentar sortir de circumstàncies desfavorables el més aviat possible i fer-ho amb prudència. Esperem que l'assessorament dels psicòlegs us sigui útil a la pràctica.
DIRECTRIUS PER A L'ACCIÓ
1. Crea en tu mateix
Moltes belles dames se senten amargues decepcions quan abandonen els seus homes estimats. I quan van als seus amics, es converteix en una doble tragèdia, perquè una cosa és difícil de sobreviure a la traïció, i només dos - i més encara. Però fins i tot si l'home estimat ha anat "enlloc", la llum del dia encara es desvanta.
Moltes persones intenten distreure's i anar a treballar. Però, com ser de nit, quan et quedis sol amb la teva pena? Segons els psicòlegs, en aquests moments sembla que molts dels seus èxits i èxits han estat superats d'una vegada per totes. A més: moltes vegades aquestes dones, en comptes d'una estreta comunicació amb persones properes que són capaços d'avaluar la seva solvència i que recorden el seu èxit passat, escullen la solitud, tanquen quatre parets i seure, observant un punt i experimentant la seva desgràcia una vegada i una altra.
Si se li rebutja i, per tant, se sent insegur i indefens, concentreu-vos en els vostres punts forts. Potser tingueu bon gust i ja sabeu cosir o teixir? Potser estigueu preparant aquests plats, quin idioma us empassar? I potser, a la vostra empresa sense tu, igual que sense mans? Sí, quines són les seves valuoses qualitats que nosaltres mateixos posem a un costat i els demanem en la vanitat quotidiana!
Sigues bo per tu mateix. Torneu a la dutxa i al cap, i com a resultat, feu una llista de les vostres pròpies avantatges. En dies feliços, no tenim temps per fer-ho, però els minuts de decepció són el temps més adequat per a això. I llavors, inevitablement, arribareu a la conclusió que no sou dolent i, per tant, sou abandonat, i és dolent i us mereixeu més.
2. Davant la veritat
Molt sovint estem aclaparats per una sensació d'inseguretat i inseguretat quan alguna cosa passa en el treball. I perquè la gent té més por de la incertesa, llavors qualsevol rumor alarmant sobre els canvis que ve, els fa que es preocupin massa. I l'amenaça d'empitjorar la situació financera també es penja com una espasa de Damocles.
En aquesta situació, en cap cas ser com un estruç, que en moments de perill enterra el cap a la sorra i crea una il·lusió de seguretat. Al fingir que no s'ha produït res o deixar que les coses passin per si soles, només reforcem una sensació de vulnerabilitat desagradable i dolorosa.
Per descomptat, un pot viure amb el principi "on s'obtindrà la corba": hi ha casos en què tot està format per ell mateix. Però la situació pot esdevenir pitjor i el temps per prendre mesures, ja passa, ja està perdut. Per tant, tan aviat com es comenci a adonar-se que el sòl surt de sota dels seus peus, cal reflexionar sobre el pla d'acció. Per exemple, busqueu una altra feina, canvieu les qualificacions, finalment, comença a estalviar diners durant un dia de pluja. Feu alguna cosa, no feu res! De lo contrario, romandrà per sempre com a esclau d'aquest sentiment destructiu de la vostra pròpia inseguretat.
3. No siguis tímid pels teus sentiments
Per invertir la inseguretat temporal i la indefensió, cal adherir-se a una regla. És a dir: ser honest en avaluar la vostra condició. Especialment davant meu. Paradoxalment això sona, però una vegada més, podeu controlar els vostres propis pensaments i sentiments només després d'un reconeixement franc i honrat que heu perdut aquest control temporalment.
És cert que, per admetre a nosaltres mateixos, encara som almenys, però trobem força. Però mostrar el seu estat emocional tèrmic als altres sovint és tímid. I així retallem el nostre propi camí, no, ni retrocedir, sinó, al contrari, a una nova vida. Si no parles de les seves experiències a la persona a qui van originar-se, no tindrà cap possibilitat de millorar la situació o canviar la relació. Sí, i per ajudar des de fora, és probable que compti amb altres usuaris sobre els seus problemes. En cas contrari, com saben que ho necessiteu?
Per tant, no us oblideu de les persones que ha perdut la compostura. Simplement, no confongui el reconeixement honest que estàs malament, amb constant gemecs i queixant-se de la destinació desfavorable. Aquest comportament sol ser molest per a tots i, en conseqüència, no afavoreix l'assistència.
4. Estan esperant ajuda per vostè.
Molts de nosaltres estem familiaritzats amb les experiències del destí d'altres persones que no ens són indiferents. Així doncs, les dones estan disposades que sovint prenen els sofriments de familiars o amics molt propers al cor, com els seus. La capacitat de simpatitzar és la bella qualitat de l'ànima d'una dona. Però, al mateix temps, hi ha el perill de submergir-se emocionalment en la vida d'un altre tan profundament que es converteixi en una càrrega insuportable. Els psicòlegs són conscients dels casos en què les dones exitoses, preocupades pels altres, es van guanyar una úlcera d'estómac nerviós o un atac cardíac.
Si algú de gent estimada té problemes, i se sent per culpa d'aquest fort dolor emocional, no deixeu que brot en tu, destrueix el teu cos. Sobretot perquè els sentiments, així com les llàgrimes, el dolor no ajudarà, però la salut (i principalment - el sistema nerviós) soscavarà. És millor pensar què és l'ajuda que necessiteu. Per descomptat, com es comporta la dona en situacions de crisi és el seu propi negoci. Però és millor escoltar el consell dels psicòlegs.
És dolent el relacionat? Busqueu els metges bons o pagueu el tractament, mantingueu-vos en una infermera o aixequi l'estat d'ànim del pacient, complint alguns dels seus desitjos. El marit va perdre la feina? Ajudar-lo a buscar feina i, mentrestant, redistribuir el pressupost familiar per tal de reduir la despesa. La núvia estava molesta per les noces a causa de la traïció del nuvi? Porteu-la més sovint "a la llum", feu que vagin comprant amb vostè a la recerca d'un nou vestit, porteu-lo amb vosaltres a festes. En resum, en aquest cas, un consell - actuar!
NO CALLEN L'ESPÍRITU!
Malauradament, els problemes, grans o petits, són tan naturals com un fenomen del nostre ésser com el creixement i l'envelliment d'una persona. Bé, com va passar que no es pot escapar d'ells, intenteu no trencar la vida al terra.
♦ Recordeu que la sensació que tot el món s'ha esfondrat i no tan sols troba una palla per agafar, visita gairebé totes les persones almenys una vegada a la vida. Això és natural. Per tant, aquest estat no redueix la vostra dignitat.
♦ Comprèn els motius de l'aparició d'una sensació de vulnerabilitat i indefensió i necessàriament comença a fer alguna cosa. Cometeu un error, torneu-ho a provar, simplement no sigueu inactiu!
♦ No et culpo, si alguna cosa està malament en la teva vida. La majoria dels nostres problemes sorgeixen, per regla general, per circumstàncies objectives (és a dir, no depenent de tu).
♦ "No veieu serradures", com ho aconsellen els psicòlegs, és a dir, no recordeu el que va passar una vegada i una altra centenars de vegades. Feu-vos oblidar el que va passar i centrar-se en el que esteu apuntant.
♦ Es comunica amb més freqüència amb persones properes, no es condemni conscientment de la soledat. Fins i tot si estem acostumats a confiar només en nosaltres mateixos en un esforç per canviar la situació per a millorar, recuperar les posicions que ens hem rendit. No obstant això, no oblideu que aquell en el camp no és un guerrer.