El tabaquisme és un dels mals hàbits més perniciosos, causant un dany irreparable a la salut. La conseqüència més trista dels cigarrets fumats és el càncer de pulmó. A més, els cigarrets agreugen el curs de diverses malalties. Fumar una dona embarassada és simplement inacceptable, ja que el nen d'un fumador neix feble, i ja a la panxa de la mare rep la seva primera dependència: la nicotina.
Una dona fumadora mata la seva bellesa i atractiu sexual. Sovint, els homes són irritats per l'olor del tabac que prové d'una dona. Per deixar de fumar, per descomptat, és necessari. Però, com deixar de fumar i no guanyar lliures addicionals al mateix temps, és una pregunta que molesta a moltes dones que han pres la ment i han declarat la guerra als mals hàbits.
Exemples de núvies engreixades que deixen de fumar causen por a augmentar de pes. Cal saber que, en general, les dones que deixen de fumar en un dia augmenten de pes. Deixar de fumar dràsticament és nociu, no només per a la figura, sinó per a la salut en general, ja que és un estrès per al cos. El més important en una decisió tan responsable és la gradualitat i la coherència.
Definirem el terme pel qual hauríeu d'abandonar completament els cigarrets. Aquest és de 3 mesos. A continuació, heu de calcular el tabac diari de cigarrets perquè al final del terme fumeu una cigarreta al dia. És a dir, reduir la quantitat de cigarrets per dia gradualment, de tant en tant. El més important aquí és regularitat. Si esteu planejant una festa, cal tenir molta cura, ja que no podeu fer una excepció en aquest negoci i no podeu fumar "per a una empresa". Segueix estrictament segons el pla. Entrena la força de voluntat, llavors pots superar l'addicció a la nicotina.
A mesura que disminueix la quantitat de cigarrets fumats per dia, canvieu la vostra dieta diària. Per mantenir la gana de convertir-se en "llop", s'adhereixen a algunes regles.
No deixis de menjar en absolut. Moltes dones deixen de fumar, fan una dieta, però això no dóna el resultat desitjat.
Durant el període en què es va deixar de fumar i, per primera vegada després d'abandonar-lo, preferiu aliments al vapor, descartar l'excés de consum de dolç, farina i aliments grassos. Podeu cuinar els plats cuits, cuits i bullits. Són menys calòrics i més útils.
La boca s'utilitza per fumar cigarrets durant el temps de fumar, de manera que voldreu fer alguna cosa per primera vegada. No us demani préstec amb llavors de gira-sol, croutons, aperitius, xips i dolços. Si desitgeu mastegar alguna cosa i mantenir-ho a la boca tant, mantingueu sempre a la vostra bossa cud, caramels de menta, fruites, fruites confitades, nous o fins i tot verdures crues (pastanagues, api).
Si decideix no fumar, al mateix temps, limitar-te a l'ús del cafè fort i el te negre. L'efecte positiu del cos serà doble. Exclou el refresc dolç de la dieta. És útil, en aquest moment, beure te verd i aigua mineral tonificant. No oblideu que beure una persona necessita molt - almenys 2,5 litres al dia. Només en aquest cas el balanç hídric de l'organisme serà normal, el que significa que les cèl·lules estaran menys exposades a l'envelliment prematur i el marxat.
Dolços, xocolata, pastissos, pastissos ... tot això és molt saborós, però no útil per a aquells que vulguin mantenir una figura esvelta després de deixar de fumar. Moltes dones, per cert, assenyalen la necessitat d'una "vida dolça" després de deixar cigarretes. Si ets un d'ells, menja dolços en quantitats molt limitades. Sigues més fort que els "dolços" asseguts dins teu, perquè la bellesa requereix sacrificis. Reemplaça els dolços amb fruites, ja que no només és deliciós, sinó que també és molt útil: pomes, plàtans, préssecs, taronges no són menys saboroses que pastissos i dolços.
Per descomptat, cal dir que deixar de fumar és un procés molt complicat i requereix paciència i resistència, ja que esperem temptatives a tot arreu: fumar amics, paquets de cigarrets a botigues i llocs. Recordeu la vostra salut amb més freqüència. Aquest és el més important per guanyar-se la felicitat. Després de tot, no podeu comprar salut per diners.
És útil monitoritzar el pes en cessar cigarretes amb l'ajuda de literatura especial. Familiaritzeu-vos amb recomanacions útils, seguint-les, no només pot augmentar de pes, sinó que també pot eliminar toxines i toxines acumulades durant el fumar durant el cessament del tabac.
L'opció ideal és combinar el cessament del tabac amb esports actius. Si no tens desitjos d'esports, pots ballar: striptease, oriental, latino: aquest tipus de danses no només et donaran esforç físic, sinó que t'ajudaran a sentir-te com una dona bella i sexy.
El camí cap a una vida sana, activa i feliç no és tan complicat com vostè pensa. Comença a petites - deixa de fumar!