Una bella dona caminata pot atreure l'atenció dels homes. Cal pensar en com desenvolupar un bon passeig i qualsevol dona que vulgui mirar tots els centenars i tenir cura de la seva salut, hauria de saber com fer-ho. Obteniu un bon viatge per a cada dona, només heu de desenvolupar hàbits simples i controlar el rendiment diari.
Mantenir la postura adequada
Les espatlles caigudes, la columna vertebral encorbada, el cap endavant endavant, no poden ser satèl·lits per a una bella marxa. Es basa en una postura correcta. Per aconseguir-ho, heu de fer l'exercici: aixecar-lo tan alt com sigui possible sobre les espatlles i moure-lo cap enrere, i baixar-lo. D'aquesta manera, l'estómac està lleugerament implicat, la barbeta s'alça, el tòrax es resol. Els peus són paral·lels. Es tensen els músculs de les cuixes i les natges. Fixeu ara aquesta posició i observeu-la quan camineu.
Deixa de caminar
En moure't, el taló i el dit del peu haurien d'estar en la mateixa línia. Podeu fer un petit torn del mitjó, però no cap a dins, no sou un ós maldestre, sinó una bella noia que vol que tingui un bon viatge. Durant el moviment a terra es posa el taló, llavors l'èmfasi del cos es fa a la part central del peu, i després a la punta del peu. Començant des del sòl, esteu fent un nou pas.
L'ordre del moviment del cos i dels peus
Sovint es pot veure una dona que s'apressa en tots els parells, el cos es mou primer, i després les cames. Aquesta caminada no es pot anomenar elegante i si voleu practicar com caminar bé, cal fer tot el contrari, primer cal "anar" per aturar-se, llavors el cos ha de moure's.
Els passos adequats
No posi els peus amples o semen. Per a uns altres, caminar no és gens agradable amb el G-8, tot i que els models es mouen a les passarel·les. La longitud del pas és igual a la longitud del peu, només sense sabates. No cal mesurar els passos amb un centímetre, hauria de confiar en el "ull" natural i endavant.
Correcta moviments del cap, braços, posició de la barbeta
Al caminar, no gireu els braços, no els guardi a les butxaques. Les mans es mouen segons el ritme del pas, la seva mida. No sacseja el cap. La barbeta no és massa petita, simplement apunta't cap endavant.
Exercicis de formació per darrere
Exercici número 1. Ens vam ficar al pis, ens vam estendre les mans als costats. Aixecem el cap, estirem els músculs del coll, ens tirem mitjons. En aquesta posició, mantenim durant 10 segons.
Exercici número 2. Ens asseurem en una cadira, posarem les mans darrere nostre cap, anem a doblegar-nos. En aquesta posició, romandrem durant 10 segons.
Exercici número 3. Ens quedem als nostres peus. Agafem les mans cap enrere i agafem els turmells amb els canells. Fem un pendent lent i toqueu el terra amb el front. Anem a transmetre el pes d'un cos sobre un cap. En aquesta posició, romandrem durant 20 segons.
Exercici 4. Anem a aixecar, posarem les mans darrere de l'esquena, les tancarem al "bloqueig". Esquinçant els braços. Ens relaxem i tornem a posar-hi mans.
Exercici número 5. Ens arrodillem, anem a prendre una cadira, anem a doblar. Dirigeix-te en aquesta posició durant 15 segons.
Exercici número 6. Ens posem a la panxa, les mans estirades al llarg del cos, les palmes s'apareixen. Pognemsya, aixeca les mans, els peus i el cap a uns centímetres del sòl. En aquesta posició, demorarem durant 15 segons.
Exercici número 7. Encendre l'esquena, pujar, estirar els músculs de l'esquena. No doblar les cames i no esquinçar-les des del pis, les mans donen suport al tronc. Anem a inclinar-nos a l'esquena, aferrem la respiració.
Cada exercici es repeteix 10 vegades, i aviat l'entrenament regular donarà el resultat desitjat, i el propi problema de la marxa correcta desapareixerà.
Formació de postura correcta
Hi ha moltes maneres de com entrenar una postura correcta i el més eficaç serà caminar amb un llibre al capdavant. Poseu el llibre al cap i intenteu caminar amb ell perquè no caigui. Al principi, serà difícil, però amb el temps, fins i tot es pot agafar i girar amb un llibre al capdavant.
Podeu fer un bonic passeig, això es pot fer seguint aquests consells. Us convertireu en elegants i agraciats i, per tant, us atrauran les opinions dels altres. Al mateix temps, no s'ha d'oblidar d'un bon humor i un somriure dolç, perquè la bellesa no és compatible amb una cara frustrada i insòlita.