Cal treure llits de plomes, dormir sobre un llit dur. En lloc d'un coixí, cal posar un coixí sota el coll amb un braç gruixut, suavitat mitjana. El rodet ajuda a relaxar-se completament, recolza la columna vertebral cervical.
El requisit bàsic per a un bany per dormir no és cinturons, bandes de goma que estrenyen els vasos sanguinis. És útil dormir sense roba. No portem barrets i gorres al capdavant, com els nostres avantpassats feien servir. Però hem de saber que la temperatura corporal cau en un somni, i podem agafar un refredat. Un tap o gorra pot protegir perfectament contra la sinusitis i el refredat comú.
A l'oest, la gent es posa a dormir cap al nord, i a l'est es van al llit amb els caps cap a la sortida del sol. La terra és com un gran imant i les seves línies de força s'estenen entre els pols del sud i el nord. Perquè necessites dormir correctament. I en quina posició és millor l'organisme restaura la força?
Els científics van realitzar un experiment interessant. Els subjectes van anar a dormir arbitràriament a terra al vespre. I al matí van analitzar com l'estat d'ànim i l'estat de salut van influir en la ubicació del cos. Com a resultat, va resultar que una persona molt cansada, generalment dormia cap a l'est. Si una persona estava molt entusiasmada, llavors es dirigeix cap al nord. El millor és confiar en l'instint i deixar que el cos trobi la posició que necessita dormir. Només cal crear les condicions adequades.
A la nit, la posició del cos canvia més d'una vegada. Però, com dormir, bé i en quina posició és millor? Dormir a l'abdomen és el més òptim per a un descans complet i per relaxar-se.
Els nostres terapeutes també aconsellen dormir a l'estómac, de manera que els cartílags intervertebrals s'alcen. En aquesta posició, res no pressiona els ronyons, purifiquen eficaçment el cos i renten la escòria. Els gastroenteròlegs creuen que és útil dormir a l'estómac amb un estómac buit. Quan una persona es troba a l'estómac o a l'esquena, la bilis flueix cap a l'estómac i la mucositat corroeix, tan a prop d'una úlcera estomacal o gastritis. Dormir després del sopar és útil, però no ha de durar més d'una hora.
La sopar és millor abans d'anar a dormir en quatre hores. Si aquesta regla no s'aplica, es recomana anar al llit al costat dret. En aquesta posició, l'estómac està més protegit de la bilis. Alguns pares ensenyen a dormir al seu costat dret, posant les mans sota les galtes dretes. Hi ha una opinió que, d'aquesta manera, les palmes es calmen, alleuja l'emoció.
Al Tibet, el monjo observa que tots els nens només dormen al costat esquerre. Tot el dia està dominat per l'energia del sol i correspon al costat dret del cos. I a la nit, l'energia de la lluna domina i correspon al costat esquerre del cos. Per tant, anar al llit de nit a la banda esquerra.
El somni hauria de ser de vuit hores. Als països on el descans diari és menor que les malalties cardiovasculars.