Una dona embarassada no ha de renunciar a la seva forma habitual de vida, perquè no està malalta amb alguna cosa per anar a un règim especial. L'embaràs no és una excusa per renunciar a les activitats físiques habituals, si es tracta d'una forma de vida esportiva i d'anar a fer esport regularment. És necessari consultar un metge, sobre la base de les proves, et dirà quins tipus d'exercicis t'ajudaran i quins s'han de descartar. És possible que necessiteu començar els exercicis respiratoris per augmentar el to general o per renunciar a l'inflor i enfortir el cor durant l'embaràs. El seu metge podrà dir-li com reforçar el cor durant l'embaràs.
En relació amb l'augment de pes, hi ha una càrrega addicional en el sistema cardiovascular. Per això, durant l'embaràs, cal prestar especial atenció al cor. Per on començar? Per començar, tracti de no tornar a estar nerviós i evitar situacions estressants. No prestis atenció a les trivialitats, només trobes positives en totes les situacions, somriu. Després de tot, la pressió arterial alta i els casos de desmais són conseqüències de l'estrès, afecta negativament tot el treball del sistema cardiovascular. No ho excedisca.
La palpitació augmenta a partir de la setmana 20 de l'embaràs, funciona de forma més activa.
Les parets del múscul cardíac augmenten de mida, es tornen més gruixudes, la freqüència de contracció cardíaca també augmenta. I fins i tot si mai no ha patit una malaltia cardíaca, pot sentir dolor al cor durant l'embaràs. Fins i tot si el dolor passa al llarg del temps (al voltant del tercer trimestre), no obstant això, cal informar el vostre metge sobre els vostres sentiments.
Després de tot, amb desviacions de l'estat normal, el fetus en desenvolupament patirà. Igual que, si es troba sota pressió reduïda, el nen no obtindrà prou oxigen. Sense medicaments prescrits per un metge, no els prenguis sols, ja que farà mal a la salut i la salut del seu bebè. Què l'ajudarà a enfortir el cor durant situacions estressants o sobrecàrrega, normalitzar la pressió i millorar el to general del cos? Utilitzeu herbes medicinals, fulles de melissa, menta, groselles, gerds, bedolls. Una beguda de baies i fulles de maduixa millorarà el to bé.
Per enfortir el cor durant l'embaràs, l'exercici moderat us servirà, si no pateix cap malaltia. Hi ha classes especialitzades per a dones embarassades, on els consultors i metges especialistes seguiran els exercicis. Els beneficis d'aquest esforç físic seran màxims.
En primer lloc, cal obtenir el permís d'un metge per assistir a aquest tipus de formació. I fins i tot si tingueu el mínim deteriorament de la vostra salut, heu de renunciar a l'ocupació. No molesteu amb les càrregues si pateix una pressió arterial baixa o si decideix fer exercici amb un estómac famolenc o ple.
Al sistema cardiovascular funcionava "sense fallades", escolliu un aliment especial. Beure més aigua. La quantitat d'aigua necessària per a les dones embarassades és d'aproximadament un litre i mig per dia. Incloeu a la vostra dieta més calci, àcids grassos i potassi, que regulen el sistema cardiovascular. Entre els additius alimentaris naturals per millorar el treball del cor solen utilitzar espàrrecs, fesols i cols de Brussel.
A més, haureu de consumir productes lactis, peixos marins grassos, plàtans i albercocs secs. A continuació, mentre esperes el nadó, el cor no et molestarà.