Com evitar l'aparició de la pell sagil en perdre pes?

Perdre l'excés de pes és una gran alegria i èxit per a qualsevol dona. Això permet utilitzar roba oberta, sense dubtar en els vestits curts. Es transporten lliures addicionals amb ells i molts complexos. Tanmateix, de vegades una forta disminució del pes pot provocar problemes. Una conseqüència molt desagradable de perdre pes és la pell saggy. Perquè la pell no es tanqui, i les arrugues no augmenten, cal cuidar-la tant durant la pèrdua de pes com després. Hi ha diverses regles simples que impedeixen l'aparició de la pell saggy, o si el problema es produeix, corregiu-lo.

1. Perdre pes ha de ser lent. El desig de desfer-se de l'excés de pes és comprensible. Però no oblideu que quan guanyeu pes, que passa gradualment, la pell també s'estén gradualment. La pèrdua de pes intensa, per descomptat, conduirà a la flacciditat de la pell. En aquest sentit, per baixar de pes, sense causar dany a la pell, cal baixar lentament 2-3 kg en un període de mesos. És millor que el procés de pèrdua de pes s'estengui a temps.
2. Sense dietes estrictes. Mireu de prop una dieta equilibrada que inclou fruites, verdures, peix, carn i carbohidrats "nocius" en quantitats molt limitades.
3. Preneu nota de la regla: podeu menjar tot, però mai menjar en excés. Els eslògans en què prometen una pèrdua de 7-10 kg en un mes es poden evitar millor. Es basen en el fet que, en primer lloc, quan s'observa la dieta, el cos perd aigua. Això condueix a una ràpida pèrdua de pes. A més, a causa del dejuni, el pes disminueix a causa de la pèrdua de la massa muscular, però no capes grasses. Des de l'últim per desfer-se de més difícil, per tant, en tornar a la nutrició normal, el cos guanyarà ràpidament quilograms perduts i fins i tot més.
4. Menja molta aigua. Es dissol i elimina escòria. L'aigua és la font de la vida, que mantindrà l'equilibri hídric de tot l'organisme, incloent-hi la pell, tot conservant la seva elasticitat.
5. Durant la durada, hauríeu de fregar les àrees problemàtiques del cos mitjançant una esponja dura feta a partir de truges naturals (sisal, loofah). És bo prendre una dutxa de contrast, que estreny i tonifica la pell, ajuda a animar, refrescar-se. Tot això millora la circulació sanguínia, incloent el flux de sang cap a la pell. En pocs minuts, pren una dutxa calenta, després de 30-60 segons, una dutxa freda, però no gelada. Es recomana repetir el procediment 2-3 vegades.
6. Utilitzeu una massa corporal una o dues vegades per setmana. Això ajudarà a eliminar les cèl·lules mortes i velles de la pell, així com la contaminació. A més, es demostra que el matoll millora l'abastament de sang a la pell, el fa suau i tendre.
7. Massatge. Fes un massatge a la cabina oa casa, fes-ho tu mateix. Perquè la pell abdominal és un massatge eficaç. Elimina l'excés de centímetres de la cintura. Mentir-se a l'esquena, relaxar-se i començar a fer petits moviments en el sentit horari de la panxa. Amb cada ronda, la intensitat del formigueig augmenta, de manera que la pell es buida lleugerament. Després, acariciant-se la panxa cap a les agulles del rellotge, humiteja-la amb una crema cremosa.
8. Aplicació de cremes reafirmants. El seu propòsit a restaurar la pell de l'abdomen, pit, cintura, avantbraços, malucs. La crema suavitza la pell, estimula la renovació de cèl·lules epitelials, suavitza, tonifica la pell, elimina les estries. I recordeu que la crema farà que la seva pell sigui suau i sedosa, flexible i elàstica, però només si segueix totes les altres regles descrites en aquest article.
9. Esports. Mai oblideu els esports, ja que aquest és el mitjà més efectiu per perdre pes. I el més important, fent esport, sempre estaràs encantat amb la teva aparença. No importa quin tipus d'esports es dediquen a l'exercici aeròbic, natació, córrer, culturisme, el que és més important és que aporta emocions positives. L'instructor l'ajudarà a triar el conjunt d'exercicis físics correctament. És important que les càrregues durant la seva implementació s'assignin als grups musculars que necessiti. Això posarà la figura en ordre, ajustada, enfortirà la premsa, desfer-se de la cel·lulitis en àrees problemàtiques, enfortir la salut. Recordeu que sense esforç físic no és possible perdre pes de forma eficient i correcta. És bo si l'esport es converteix en el teu estil de vida.