Tabú sobre la dieta
Tan bon punt li diguis al teu marit que és hora d'anar a una dieta, la seva reacció pot ser impredictible. Pot mirar-te amb un somni i dir que estàs boig. Per als homes, aquesta paraula és molt espantosa, l'odien. Per tant, mai no hauríeu de parlar amb la nostra "dieta" estimada. Si vostè mateix va decidir fer una dieta, i després fer-ho en silenci, no intenti torturar la seva família amb fulles d'kefir i enciam.
Una altra cosa és que, quan la dieta és curativa, el cònjuge només ha d'observar-la. En aquest cas, no cal que es torni a burlar una vegada més per un menjar saborós i mantenir-lo en un lloc visible. Després de tot, els homes, com els nens: mengen tot el que se serveix sobre la taula, són temptats per les olors de boca i surten de la nevera, que està més a prop d'ells. Si utilitzeu aquests matisos correctament, podeu controlar la dieta del vostre ésser estimat i tenir cura de la seva salut.
Carn - debilitat masculina
Molts homes no poden viure sense carn. I això es diu sense exagerar. És a causa d'aquest producte que obtenen molta proteïna, energia i se senten plens. La proteïna per al nostre cos és molt necessària. Un home necessita utilitzar almenys 100 grams al dia. En 100 grams de carn de res o de pollastre, només hi ha 20 copes. I la proteïna animal només hauria de representar la meitat del volum; la segona part s'ha d'obtenir d'altres productes: soja, bolets, nous, fesols. La majoria dels homes no els agrada la majoria d'ells. Però no és necessari que vegeu un vegetarià del vostre home.
La nostra tasca és ensenyar a un ésser estimat a pensar que una peça de carn cuita en una caldera doble o lleugerament fregida en una paella amb una gota de mantega és insípida que la trossejada habitual. De la carn vermella i no volem rebutjar. Ha de ser reemplaçat per pollastre o gall dindi. Si un home no pot viure sense ell, mireu-lo menjar-lo amb més freqüència que una vegada al dia. Molts estudis han demostrat que si cada dia hi ha carn vermella en grans quantitats, pot provocar diverses malalties greus.
Si el vostre plat favorit és patates fregides amb carn, deixeu de fer-ho. Recordeu que la carn s'ha de servir juntament amb verdures, herbes o baies.
Els peixos són millors que els embotits ...
El peix per al nostre cos és molt necessari. A partir d'aquest producte, la proteïna es digereix molt millor que la de la carn. Per tant, almenys un parell de setmanes setmanals, substituïu els plats de carn amb peix. Podeu utilitzar musclos, calamar i altres dolços. Però no tots els homes acceptaran aquest reemplaçament, així que estigueu preparats per a això. Potser, no serà fàcil entrenar un fidel Kmoreprodukttam, i això requerirà molt de temps.
Potser la culpa és la voracitat?
Probablement, totes les dones es van adonar de com el seu amat marit es cuina un sandvitx enorme, ho difon amb oli i, a la part superior, és un peix de pebre vermell. Els greixos animals no s'han de transportar ni tan sols per joves, per no parlar d'oleagues en la seva edat. No tenen un efecte molt bo en el fetge. Per un dia per cada 1000 kcal es pot menjar 35 gzhira, i la meitat d'aquesta taxa hauria de tenir en compte l'àcid omegazhirnye no saturat, que molt en oli vegetal i marí. Si comptes el contingut calòric de l'entrepà anterior, resulta que 20 g de mantega conté 170 kcal, 20 g de 100 kcal i 10 g de greix addicionals. Solament quatre d'aquests sandvitxos per dia i la norma diürna estan esgotats. Per tant, si el vostre marit es nega a menjar muesli o cereal útil al matí, feu almenys entrepans amb carn magra. El millor és utilitzar carn bullida.
Hi ha un munt de pa ...
Els homes no només estimen la carn, sinó el pa. Al sopar, alguns poden menjar una mica de pa. Nokhleb, com sabem, no és el producte més útil. Llavors, què fas aquí? No trieu. És molt senzill. Substituïu el pa net amb varietats més útils: multi-cereals, salvat, germinats, integrals. Intenta alimentar al teu amant una mica més de forn i galetes.
Per cada 1000 kcal al dia, un home necessita menjar 135 grams de carbohidrats. Si hi ha problemes amb l'excés de pes, llavors aquesta norma s'ha de tallar a la meitat. En aquest cas, una gran part dels hidrats de carboni hauria de tenir en compte polisacàrids o hidrats de carboni complexos, a més de fibra. Fibra necessitem almenys 25 grams per dia. Es pot trobar en fruites i verdures. Però en carn i productes lactis, pràcticament no existeix.
Com aconseguir que el seu marit mengi verdures? És fàcil! Prepara delicious tesalaty, sopes vegetals, ragout, saltwort. A la taula, sempre manteniu les pomes rentades i altres fruits, i tampoc no interfereixi amb fruits secs i fruits secs. Expliqueu que si no mengeu aquests aliments, hi haurà problemes amb els intestins.
Substituïu la cervesa amb nakefir
Els homes solen beure cervesa. Un moll és una bona beguda que combina el futbol amb una bona companyia. Però tots sabem que la cervesa no serveix per res. Especialment quan hi ha problemes amb el pes. No hi ha molta gent que sap que vpivo hi ha fitoestrògens: imitadors de les hormones femenines. Amb el consum constant de cervesa, la figura masculina comença a convertir-se gradualment en un pit de dona, un pit i un ventre penjant. A més, aquestes hormones afecten la potència. Taxa segura de cervesa: mig litre al dia.
És millor reemplaçar la cervesa amb kefir. Conté calci, proteïnes, lactos i bifidobactèries, que ajuden el treball del sistema cardiovascular, milloren la digestió, etc. Si el iogurt no li agrada, pot substituir-lo per katyk, ryazhenka o iogurt.
Mai insistiu
Al tenir cura de la dieta adequada, no oblideu mantenir un sentit de proporció. Els investigadors italians han demostrat que només el 15% dels homes estan d'acord per una empresa amb la seva dona a la dieta. Una quarta part dels enquestats consideren que la dieta va ser inventada per dones, i que no hi ha cap benefici. Una merda i no vull saber res sobre les dietes. Els principals productes enemics per als homes són cereals, iogurts i amanides. Les dones confien que això és útil i persisteixi obligant els seus cònjuges a utilitzar aquests productes. Els homes molesten tant que poden pensar en el divorci.
Per tant, les noies, si el vostre ésser estimat es desbloqueja i no vol menjar productes similars, no insistiu. La regla d'or d'alimentar a un home és "mai dir mai". Els ultimàdums i les prohibicions estrictes no haurien de ser. La vostra tasca principal és trobar un compromís i omplir el refrigerador amb productes que portin beneficis per a la salut i com el vostre home. A més, avui a Internet podeu trobar una gran varietat de receptes per a plats saludables. Alguns productes es poden disfressar en un plat de manera que el vostre marit ni tan sols entengui el que menjava. I recordeu que els bells plats semblen més apetitosos.