Hi havia un sistema de menjar saludable separat a la Roma antiga. En aquella època, un dels metges destacats de Celsus va realitzar investigacions sobre l'efecte dels aliments en el cos humà a partir del qual es van extreure conclusions que hi ha combinacions de productes que tenen un efecte molt negatiu sobre el cos humà. Fins ara, moltes persones han sentit a parlar sobre aquest sistema alimentari sa, però només uns pocs poden respondre sobre què és. L'alimentació sol dividir-se en tres components: greixos, proteïnes i carbohidrats.
La principal regla de la nutrició saludable separada és l'ús d'aliments proteics separats i carbohidrats separats.
La cistella d'hidrats de carboni es compon d'aliments que són molt rics en carbohidrats. Aquests inclouen cereals, productes de farina, dolços, cereals, patates. La nutrició amb hidrats de carboni també s'anomena nutrició energètica, de manera que aquests productes necessàriament han d'estar presents en la dieta humana. Aquest tipus de menjar és digerible molt fàcilment pel cos.
A la cistella de proteïnes pot incloure peixos, carn, fruits secs, ous. Per descomptat, les proteïnes en la dieta humana haurien d'estar presents, però, quan s'utilitzen per separat, són digerides completament pel cos, llavors es pot consumir en una petita quantitat.
Per aconseguir el màxim equilibri d'una dieta saludable i separada, hi ha regles especials:
- No es permet combinar els productes carbònic i àcid en els aliments: patates, pa, pèsols, dates, plàtans, fesols i altres productes que contenen carboni amb taronja, pinya, tomàquet, llimona, toronja i altres productes àcids;
- No prengui proteïnes i aliments carbohidrats junts: peix, carn, nous, formatge, ous i altres aliments proteics amb pa, cereals, patates, pastissos, fruites i altres aliments carbohidrats;
- No es recomana prendre dues proteïnes completament diferents simultàniament: carn i ous, carn i nous, formatge i ous, formatge i fruits secs;
- No prengueu proteïnes ni greixos al mateix temps. És molt perjudicial menjar oli de mantega, crema i vegetals amb fruits secs, ous, carn, formatge i altres productes proteics;
- No agafeu proteïnes amb fruites agredolces: fruits secs, carn, formatge i ous amb taronja, toronja, llimona i altres fruits agra;
- No es recomana utilitzar en combinació de sucre amb midó: sucre, xarop, melmelada, gelea, mantega de fruites, mel, melassa al pa;
- Podeu utilitzar només un tipus de midó al mateix temps;
- La síndria i el meló només es poden consumir per separat;
- Es recomana utilitzar la llet per separat.
Un exemple d'una dieta diària amb una dieta saludable i separada:
Esmorzar: farinetes de porc, cuites amb llet descremada o aigua, una tassa de te negre sense sucre i 2 kiwi;
Dinar: una amanida verda que es condimenta amb una culleradeta d'oli vegetal i una poma;
Dinar: col bròquil, cama de pollastre i un parell de talls de formatge;
Snack: pera o poma;
Sopar: truita, cuita de dos ous i una mica de sopa de verdures.
Després de canviar a una dieta saludable i separada, vostè immediatament sentirà un augment de força i vigor, millorarà el sistema digestiu i enfortirà la seva salut en general.