Avui en els prestatges de les botigues es pot trobar una beguda energètica per a tots els gustos. Segons els productors, no causen cap dany. Però, per què llavors intentaven limitar les begudes energètiques en la distribució? Vegem quins són els beneficis i els danys de les begudes energètiques, perquè la xerrada és sobre nosaltres i sobre la nostra salut.
Beneficis de les begudes
Per descomptat, el principal avantatge és que la indústria energètica realment eleva l'estat d'ànim i estimula l'activitat mental .
Es pot triar una beguda energètica en funció de les vostres necessitats. Moltes begudes milagroses tenen la seva destinació, ja sigui per treball dur (hàbils treballadors) o per recreació activa (si sou freqüentador d'atletes o discoteques). El primer grup de begudes consta principalment de cafeïna, i el segon, de vitamines i carbohidrats.
Com que l'energia conté un complex de vitamines i glucosa , es pot considerar útil. No val la pena escriure sobre vitamines: els seus beneficis són coneguts fins i tot per als nens. La glucosa també proporciona òrgans vitals del cos humà amb energia, penetrant ràpidament en la sang i participant en processos oxidatius.
Anteriorment, el millor enginyer en energia era el cafè, amb ell i comparar les begudes energètiques.
- En primer lloc, la velocitat dels enginyers de potència és molt millor, però tots perquè són gasosos.
- En segon lloc, l' eficiència : si una tassa de cafè funciona només 1-2 hores, l'energètic us mantindrà en to durant 3 o 4 hores.
- I, per descomptat, la conveniència : l'energia de l'embalatge sempre es pot portar amb vostè i utilitzar-se en qualsevol lloc i en qualsevol situació.
La dignitat de les masses i, pel que sembla, res hauria de ser alarmant. Però tampoc hi ha cap bé. Malauradament, les begudes milagroses tenen molts defectes.
Danys a les begudes
El primer dels inconvenients: una dosi estricta de la beguda (no es poden utilitzar més d'una o dues llaunes per dia). L'abús d'energia pot conduir a un augment de la pressió arterial i el sucre a la sang.
A Dinamarca, França i Noruega, les begudes energètiques només es venen a les farmàcies i es consideren medicaments. Oficialment estan prohibits. I les autoritats sueques en el camí d'aquesta reforma estan investigant tres morts (segons informació poc fiable) que es van produir com a conseqüència de l'ús d'enginyers de poder.
Com ja s'ha dit, les vitamines en les begudes, per descomptat, estan contingudes, però no poden substituir el complex multivitamínic.
A més, la gran idea errònia és que les begudes energètiques ens donen energia. De fet, la beguda en si no conté cap energia , però els seus components fan que el cos faci servir la seva pròpia energia. Així que, per dir-ho, el contingut de la pot servir com a clau per a les reserves amagades del cos. D'aquesta manera, innecessàriament gastem la nostra pròpia energia, per la qual cosa més endavant hem de retardar amb insomni, fatiga i depressió prolongada.
Tothom sap que la cafeïna és nociu. I el seu contingut en enginyeria elèctrica no redueix el grau de dany. Operant de tres a cinc hores, la cafeïna esgota el sistema nerviós i és addictiu. Un organisme jove és especialment perjudicial per als efectes de la cafeïna.
A més, la vitamina B, que es troba en moltes de les begudes en grans quantitats, causa un batec ràpid i tremolor a les extremitats .
A més, les begudes energètiques tenen un efecte diürètic , de manera que els esportistes ho recorden i no prenen energia després de l'entrenament, ja que durant els esports, el cos ja està perdent molts fluids.
L'excés de dosis amenaça els efectes secundaris: taquicàrdia, agitació psicomotriu, augment de nerviosisme, depressió.
Taurina i glicolononakton , continguts en energia, segons els experts, poden ser insegurs. Els científics encara no saben els seus efectes, especialment en combinació amb la cafeïna. I en un pot de beguda energètica, la dosi diària de taurina es sobrepassa diverses vegades, i en dos bancs d'aquesta beguda, la dosi diària de glucoronachton es supera cinc-cents vegades.
Com podeu veure, els beneficis dels enginyers de potència són molt menys que els danys, però el ritme de vida modern és realment implacable i no hi ha cap garantia que ni tan sols necessiteu un banc de begudes milagroses una vegada. Per descomptat, s'ha d'evitar l'ús d'aquestes begudes, però si arriba el moment i heu de fer-ho, assegureu-vos de llegir acuradament les regles per al seu ús.
Recomanacions per a l'ús d'enginyers de potència
- No excedeixi la dosi diària de cafeïna - no beveu més de dues llaunes de la beguda al dia.
- Assegureu-vos de descansar i recuperar la força quan finalitzi l'acció de la beguda.
- No beveu begudes energètiques després de l'exercici: els esports augmenten la pressió arterial, i les begudes energètiques l'augmentaran encara més. Pot ser perillós.
- Després d'una beguda energètica beguda, no mengeu aliments que contenen cafeïna (per exemple, te, cafè), en cas contrari podeu superar la dosi. La cafeïna s'extrea del cos en 3-5 hores, però fins i tot, no més de la meitat.
- Moltes begudes energètiques són calòriques, de manera que si intenteu perdre pes, prengui-les només abans de l'entrenament i no després d'això.
- No barregeu begudes energètiques amb alcohol. Com ja s'ha esmentat, la cafeïna augmenta la pressió arterial i l'alcohol augmenta el seu efecte. Podeu obtenir una perspectiva d'una crisi hipertensiva aviat.
Contraindicacions
L'energia està contraindicada durant l'embaràs, adolescents, nens i gent gran. A més, les persones que pateixen hipertensió, glaucoma, sensibilitat a la cafeïna, trastorns del son i malalties cardiovasculars tampoc no es recomana per utilitzar-les.
Segons els metges, les begudes energètiques són un substitut de la vitamina per al cafè, i res més, a més, molt més nociu. Així que decideix per tu mateix què és millor. Potser el cafè amb xocolata de la manera antiga no és pitjor?