T'agraden els dolços de la manera que els agrada? Probablement, tota dona pot considerar aquesta frase el seu lema. Perquè qualsevol dama jove no pot resistir-se a la gentil, fonent-se a la boca postres. Però com, per tot el seu amor pels dolços, pot mantenir una figura elegant? Aquesta és la tasca d'una dona real.
Tanmateix, la solució del problema no és tan difícil. No deixis de postres, has d'aprendre a triar-los! No tots els dolços són perjudicials per a una figura prima. Per tant, val la pena considerar acuradament tot tipus de postres i distribuir-les com la seva desfiguració per a la cintura augmenta.
Un lloc de mèrit pertany a la fruita. Un magatzem de nutrients i unes postres universals per a tots els dies. Cada dia es poden menjar 300 grams de fruita o 100 grams de fruites seques, perquè els fruits secs són més calòrics. S'ha d'atendre l'ús de raïms, plàtans i caquis, ja que aquestes fruites són les més altes en calories i contenen molta quantitat de sucre.
En 2 lloc: unes meravelloses postres i un amic de cadascuna, mirant la figura, les nenes, la gelatina. Una varietat de varietats de fruites i gelea de llet no deixarà indiferent a cap dama. Les fruites donaran al vostre cos una varietat de vitamines, i la gelatina reforçarà les ungles i els cabells.
Compote, que es troba al tercer lloc de la nostra llista, també es pot utilitzar com a postres diàriament, però l'ús està limitat a dues copes al dia. Conté tota una sèrie de substàncies útils i enriquirà el vostre menú.
Es concedeix 4t lloc a gelats . Però aquí heu de navegar per tipus. El gel de fruites és un ajudant d'una persona aprimant, i una combinació reeixida, saborosa, útil i poc calòrica. El gelat de llet també es pot tractar amb força tranquil·litat, però no es permeti tenir-lo massa sovint. Però amb totes les variacions amb additius en forma de fruits secs, xocolata i melmelada, cal tenir molta cura.
El cinquè lloc de la nostra llista es lliura amb postres de llet : sèrums, quallada, còctels, pudines i iogurts. I aquí, igual que en el cas del gelat, cal tenir en compte la composició de les postres. Els productes lactis contenen moltes substàncies útils, però, per enfortir el gust, els fabricants afegeixen postres a una gran quantitat de sucre, xocolata, melmelada i una gran quantitat d'altres productes que augmenten el contingut calòric, el contingut de greixos i la quantitat de sucre a les postres.
El sisè lloc guanya el melmelada . No, en la seva forma pura, embús - un producte encara útil, però qui ho pot menjar amb una cullera i sense res. Més freqüentment, la gent prefereix fer un embotidora de pa fresc o un pa ruddy, i fins i tot amb mantega, i juntament amb tot aquest embolcall es desplaça de la categoria d'unes postres útils a la categoria de dolçor dolç.
En el setè lloc: galetes . Les galetes són molta de farina, sucre, mantega i tot això és nociu. Per descomptat, una galeta: no és por, i la cintura no fa mal, només perquè és petita. Però, qui pot deixar entre nosaltres una galeta?
A la vuitena posició es van establir dolços de xocolata . Els metges de xocolata els van semblar útil i fins i tot recomanaven menjar diàriament 10 a 20 grams de xocolata amarga. Però aquesta regla no s'aplica als dolços de xocolata, ja que en la producció de dolços, a més de la xocolata, s'utilitzen diferents tipus de farcits i additius que, si es desitja, no es pot dir útil.
En el lloc 9 i en els atractius aparadors de pastissos al forn . És barat, té una gran quantitat d'espècies i, per descomptat, és increïblement saborós. Els seus adorats pels nens, els adults aconsegueixen reemplaçar el forn amb un menjar complet, i sembla que tot va bé. Però no oblideu que la cocció és molt alta en calories, i no hi ha prou nutrients per a que sigui un substitut per esmorzar, dinar o sopar. És assequible, satisfactori, però no útil.
10è lloc a la nostra llista, merescudament ocupada per pastissos i pastissos . Pastissos dolços, cremes grasses i diversos suplements fan que aquest postre sigui completament inacceptable per a la nutrició alimentària. Els nutricionistes no recomanen menjar pastissos o pastissos més d'una vegada a la setmana. Però és millor tractar aquestes postres com a aliment únicament festiu.
Com podeu veure, postres i esveltesa, les coses són bastant compatibles, només heu d'aprendre a utilitzar-les de manera competent. I llavors podràs gaudir dels teus dolços preferits i d'una figura prima.