Durant l'embaràs, moltes dones se senten incòmodes. I la podem convèncer tant com si ens agradi que l'estat de maternitat estigui bé, però la dona vol estar satisfet amb el que veu al mirall. És això real? I com en la recerca de la bellesa no arriscar la seva salut: el seu i el futur bebè? Els experts diuen que la bellesa i la salut durant l'embaràs són absolutament accessibles per a totes les dones sense excepció.
Moltes dones consideren la bellesa durant l'embaràs una paradoxa. Tots aquests canvis hormonals, pel que se senten terribles, amb sobrepès, inflor, problemes amb la pell, el cabell i les dents - al mirall i no volen acostar-se! Però hi ha maneres, si no s'eviten, almenys reduir la manifestació de la majoria d'aquests problemes. I al mateix temps, mantenir-se saludable i content amb tu mateix i amb la vida.
Cura de la pell durant l'embaràs
Durant l'embaràs, la condició de la pell va des del greix fins a assecar-se. Algunes dones embarassades pateixen d'acne i punts d'edat. I la declaració dels metges que la pell tornarà a la normalitat després del part no els calmarà en absolut. Com fer que la pell sigui bella i saludable? A més de la neteja diària i la hidratació, la pelat una vegada a la setmana és simplement necessària. Perquè fa que la pell sigui suau i suau i el maquillatge s'absorbeixi millor. Durant l'embaràs, el metabolisme s'accelera. Per tant, els productes cosmètics naturals actuen de manera més ràpida i eficaç. D'aquesta manera, augmenta la nutrició i la hidratació de la pell. Les màscares setmanals són una bona manera d'hidratar, calmar i nodrir la pell. Però cal utilitzar només els cosmètics naturals, els més hipoalergènics.
Durant l'embaràs, la quantitat de pèls en la cara d'una dona pot augmentar. L'eliminació de les pinces és una manera d'eliminar els cabells no desitjats, però si no es fa més petit, consulteu un metge. La pell durant l'embaràs és propensa a la pigmentació i la cremada solar. Eviteu l'exposició solar excessiva i utilitzeu productes cosmètics d'SPF elevats, fins i tot en els mesos més freds. La pell és molt sensible durant l'embaràs, per la qual cosa ha de tenir cura en l'elecció dels cosmètics. Eviteu els productes cosmètics amb vitamina A (retinol) i peròxid d'benzoilo. No utilitzeu ni crema per eliminar el cabell. També s'hauria d'evitar la tintura del cabell des de les arrels (amb la pròpia pell).
Nutrició per a la bellesa i la salut durant l'embaràs
Menja moltes fruites i verdures amb alt contingut d'aigua i vitamines: toronja, bròquil, col, api, albergínia, amanida, rave, espinacs, carbassons, tomàquets. Menja un menú equilibrat regularment, ric en nutrients. Exclou cafeïna, deixeu de fumar. Prendre 400 mg. àcid fòlic el dia anterior a la setmana 16 per evitar la seva deficiència. Escolteu la veu del vostre cos: si de sobte voleu alguna cosa (excepte cigarrets, cafè i alcohol), no us negueu. No ho excedisca.
Mantenir la bellesa de la figura durant l'embaràs
- Realitza exercicis lleugers de manera regular: durant l'embaràs, estimula els nivells d'energia i millora la circulació sanguínia de tot el cos. Per descomptat, abans de començar qualsevol exercici durant l'embaràs, consulteu un metge.
- El ioga per a dones embarassades millora la postura, alleuja el dolor a l'esquena i les articulacions, augmenta el nivell de consum d'oxigen i estimula l'eliminació de toxines. Consulteu un iogui qualificat.
- Els exercicis de Pilates també són molt necessaris durant l'embaràs, ja que a la part inferior de la pelvis, el suport de la flexibilitat facilita el part i restaura els formularis més ràpidament després del naixement del nen. Poseu-vos en contacte amb un especialista abans de començar Pilates.
- Eviteu l'activitat física, que requereix molta tensió (aeròbic, corrent). Això no se sumarà a la salut de la dona durant l'embaràs. Caminar i nedar serà molt més apropiat.
- El massatge durant l'embaràs també és molt útil per alleujar la malaltia del matí, l'eliminació de la inflamació de les cames i el mal d'esquena, l'insomni i l'ansietat. La millor opció serà el servei d'un massatgista qualificat per al massatge de les dones embarassades.
- Descans i descans: el millor en condició física durant l'embaràs. No intentis heroitzar: les sobrecàrregues són perilloses per a tu i per al nen. Relaxeu, reflectiu, feu un bany càlid i relaxant (però no calent). Eviteu la sauna i la sala de vapor: això pot augmentar la temperatura corporal.
Estira i lluita amb ells durant l'embaràs
Es pot menjar normalment, com de costum, els aliments no afecten l'aparició de les estries. Ja s'ha demostrat que l'aparició de les estries és promogut per un gen especial, que no està disponible per a totes les dones. Però si ho és, el que mengeu, per molt que intenti, les estries encara estaran allà. La majoria d'ells apareixen a l'abdomen i el pit, també a l'exterior de les cuixes i les natges. Però no es desespereu! Hi ha una cosmètica especial que ajuda en la lluita contra les estries. Com funciona? El seu principal principi d'acció és augmentar la hidratació de la pell. És a dir, hidratació addicional, sense estancament d'excés de greix. Apliqueu-lo per moviments de massatge durant 10-15 minuts. Així, la substància s'absorbe completament a la pell i, a través del massatge, augmentarà la seva elasticitat. Beu més aigua! Per tant, tindrà més possibilitats d'evitar les estries. La beguda ha de tenir almenys 2 litres d'aigua al dia. També hi ha una manera popular de combatre les estries durant l'embaràs: en un bany calent - 2 cullerades de mel per ajudar a la pell a retenir la humitat. A la dutxa, podeu simplement ungir els llocs "amb problemes" amb la mel, esperar uns minuts i rentar-los.
Maquillatge durant l'embaràs
El maquillatge és una excel·lent eina per augmentar l'autoestima de la dona, fins i tot durant l'embaràs. El mite que una dona embarassada no es pot pintar és completament infundada. Sí, els cosmètics de mala qualitat poden fer mal a una dona. Però això sempre és possible, l'embaràs no té res a veure amb això. És millor no estalviar diners per als cosmètics naturals, de qualitat, hipoalergènics, llavors no hi haurà problemes. Una dona, satisfeta amb el seu reflex al mirall, només pot beneficiar al seu bebè. Després de tot, estarà satisfet amb ella mateixa, feliç i tranquil·la, i això és el més important.