Propietats útils dels albercocs secs
Al mateix temps, cal estipular que, en cada tipus de fruita seca, hi ha una sèrie de minerals, vitamines, més útils. Però, en els kuragesoderzhanie, els elements micro i macro importants són particularment elevats.
I els albercocs secs (secs al sol d'albercoc), i els albercocs secs (sense pedres) contenen ferro (el mateix que les dones perden mensualment durant els dies crítics), magnesi, potassi (necessari per a l'intercanvi de substàncies, estat normal del sistema nerviós), diverses vitamines diferents, incloent nombre de les anomenades vitamines de bellesa femenina A i E.
Hi ha dietes de millora de la salut en diverses malalties greus, que inclouen albercocs secs i plats d'aquest. Estem parlant de diabetis, hipertensió, obesitat.
Un gran avantatge d'albercocs secs per a la pèrdua de pes és que succeeix perfectament. Els albercocs secs són dolços, agradables al gust, distreuen dels aperitius principals, del desig de menjar una altra porció d'aliments. I la dolçor d'albercocs secs, que es manifesta amb glucosa i fructosa, dóna l'oportunitat de no mirar un tros gran de pastissos a les planxes a les estretes durant la vostra dieta.
Com funciona un albercoc sec que ajuda a controlar l'excés de pes? Aquí la conversa és especial. El més important és la seva aplicació correcta.
Contingut calòric dels albercocs secs i el seu ús per baixar de pes
Per als albercocs secs realment es beneficia a una dona, una noia que té set de baixar de pes, cal recordar el seu elevat contingut calòric. Aquí apareix un sorprenent incident de naturalesa. L'albercoc fresc (100 grams) té un baix nivell de contingut calòric: dins de 36-40 calories. Però si el mateix albercoc s'asseca a l'estat de fruita seca, ja ja 100 grams d'aquest producte té tots els 270-290 kcal. I els albercocs secs són tan deliciosos que no posem un plat de cent grams, i dos-cents que no notaràs com menjar tot en un sol lloc.
Per tant, si la seva dieta és molt baixa en calories per dia, només fins a 500-600, en aquest cas no hauria d'utilitzar més d'un grapat d'albercocs secs per dia.
Si la seva dieta diària consta de 1000-1200 calories, llavors podeu assegurar-vos durant el dia una proporció de cent grams d'albercocs secs.
Com triar un bon albercocs secs?
Abans de començar a utilitzar l'albercoc per obtenir una pèrdua de pes exitosa, aprendrem a triar exactament el tipus que ens beneficiarà més.
El sabor és molt agradable al fruit del somni molt brillant, una mica vermellós. Són més dolços que els de color taronja. Si el venedor elogiarà un producte així, i us adonareu de les motxilles fosques, confiem que un venedor ha de ser atès. Aquests punts no són més que una cremada solar a causa de les gotes humides a la closca dels albercocs durant l'assecat. Però no hi ha cap dany als mateixos fruits.
Però només atreure una gran quantitat d'ombra taronja brillant d'impecable, sembla que els albercocs secs suggereixen que, molt probablement, quan es va assecar la fruita es va processar amb productes químics.
Bons albercocs secs: grans, nets i elàstics. Demaneu al venedor que us proporcioni la fruita per prendre la mostra. Els albercocs secs no han de tenir un sabor de vi, una rigidesa. Si es revelen aquests moments, significa que l'albercoc no s'ha emmagatzemat correctament.
Dietes amb albercocs secs
Quin tipus d'albercocs secs heu comprat, un petit secret per millorar el seu gust i reduir la quantitat de productes químics a la seva closca, si n'hi ha. Els albercocs secs s'aboca a l'aigua i es mantenen durant 10-15 minuts. A continuació, les baies es renten sota un corrent d'aigua neta. La seva dieta privada en albercocs secs pot ser de diversos tipus.
- Dia de descàrrega en albercocs secs - opció 1. Durant tot el dia, 200 grams d'albercocs secs preparats (vegeu més amunt) es divideix en 4-5 receptes. Només mengem els albercocs secs. El rentem amb te verd. Durant el dia, cal beure una mitja litre d'aigua potable addicionals. Podeu substituir la meitat d'aquest volum amb aigua medicinal mineral, per exemple, Borjomi. Dieta amb albercocs secs i blat sarraí. Implica un període de validesa de dos dies a una setmana. Blat sarraí per a aquesta dieta que cuines de manera especial: es renta un got de gra de blat sarraí, s'aboca amb aigua bullint, un bon embolcall al vespre. Al matí es pot menjar blat sarraí. No s'hi afegeix oli de sal. Es pot menjar una mica tot el dia durant el dia. En altres ocasions, utilitzeu un plat dolç d'albercocs secs o mengem els albercocs secs en quantitat de 100 grams al dia. No us oblideu de seguir bevent!
- Dia de descàrrega en albercocs secs - opció 2. A partir d'albercocs frescos esprémer suc en una espremedora en la quantitat d'una copa i mitja. Per afegir 200 grams d'albercocs secs preparats i escopir-los tot amb una liquadora. Obteniu un perfumat batut suau. Tota aquesta quantitat de batuts s'utilitza per un dia en parts. La ingesta de líquids és addicionalment, com a la versió anterior.
- Dieta setmanal amb albercocs secs. Atès que les variants anteriors no tenen productes proteics en la seva composició, no han de recórrer-les durant més d'un dia. Si voleu perdre pes, necessitarà una dieta més llarga: durant set dies. Durant aquest període s'exclou la farina, els productes fregits, enllaunats, grassos, salats, fumats i de gran caloria. El règim de consum és el mateix que en les versions superiors a 1.5-2 litres d'aigua per dia. Durant el dia, hauríeu d'ingressar un proteïn proteic per una xifra de 200 grams (llegums, carns, aus, peixos) en una forma bullida o al forn. També podeu cuinar un plat de postres amb albercocs secs. Aquesta serà una de les menjades. La tercera vegada: les verdures (amanida d'elles) o les fruites fresques (no els plàtans i el raïm).
Postres amb albercocs secs
Aquí hi ha una recepta per a una sopa de postres amb albercocs secs, volem dir-los a les persones que volen seure en una dieta de "fruita seca". Ara podeu canviar fàcilment amb una altra opció per cuinar els plats.
Per preparar postres, necessiteu 50 grams d'albercocs secs, que s'han de rentar i bullir sota una tapa tancada fins que estiguin suaus. Podeu fer-ho en un multivari o en una sala de vapor.
Afegiu una mica de fructosa als albercocs bullits amb els que preescorreu l'aigua. Posar-lo amb una bossa o moldre'l en una liquadora. Una vegada més, posa un foc lent, submergeix-te per fer que la massa sigui gruixuda. Treure del foc.
Batre els dos blancs per fixar l'escuma, barrejar suaument amb la carn d'albercocs secs. Posar la massa en forma perforada, lubricada amb oli per l'interior. Col·locar a la graella del forn durant 10-15 minuts. El soufflé a punt d'albercocs secs es pot espolvorear amb sucre en pols, encara que serà més deliciós i refinat. 100 grams de postres d'albercoc "tira" de 200 calories, que no és gaire.
Per què hem de recordar?
Aquests són alguns punts per recordar sobre quan en una dieta amb albercocs secs:
- No s'adhereix a aquest tipus de dieta després d'una malaltia greu, amb un organisme afeblit, durant un període agut de malalties del tracte gastrointestinal. Kuraga té un efecte laxant, bastant pronunciat. Per tant, durant els dies de descàrrega amb els albercocs secs, intenteu quedar-vos a casa. Després de la cancel·lació d'un dia de dejuni o d'una dieta, els plats greixos, dolços, farinats, salats i grassos s'han d'introduir al menjar en una petita part molt ordenada.
- Un dia de descàrrega amb albercocs secs us permet reduir el pes a 1,5-2 kg. La nutrició alimentària setmanal de fruits secs d'ambre portarà fruites més visibles: pèrdua de pes de fins a 3-5 kg.