La dieta per baixar de pes en fruites es basa en l'aplicació de determinades regles, però s'ha de seguir estrictament.
1. Durant una dieta, i no només fruita, sempre hi ha el desig de menjar alguna cosa alta en calories, i per tant "prohibit". Tan aviat com aquest desig ha aparegut, cal canviar a una postres de fruites, que conté una petita quantitat de calories. El menú d'una dieta de fruites és bastant divers. No es pot menjar un pastís o un pastís, però la gelatina de fruita, no de gelats, i les baies congelades, no una amanida de carn i maionesa, sinó una amanida de fruites, no creps amb carn i crema agra, i iogurt clar amb plàtans o altres fruites.
2. Se suposa que durant el dia com a "aperitiu" servirà de fruita, que efectivament interrompre la sensació de fam. A la mà sempre hi ha alguna cosa afruitat: pera, poma, prunes, de tota manera. I quan arribi el moment de sopar, no sentiràs una aguda sensació de fam, el que significa que no menjaràs massa. Podeu posar una fruita bellament decorada amb un gerro que es regocijaria l'ull i causés el desig de menjar una mica de fruita. Però si la fruita està amagada a la nevera. Vostè, per descomptat, simplement s'oblidi d'ells.
3. Dieta sobre la fruita: una gran manera de desfer-se de l'hàbit addictiu de fer picar menjar ràpid. Però molta gent acostuma a empènyer tot tipus de patates fregides i entrepans. Podeu anar a una opció més suau de menjar, quan primer menja alguna fruita, i després el vostre gos calent favorit. A poc a poc, hem de reemplaçar els gossos calents amb un aperitiu de la fruita, tant que es converteix en un hàbit, haig de dir, molt útil. Si parlem de ressenyes de la dieta de les fruites, el berenar de fruites, segons l'opinió majoritària, és un hàbit després d'un mes de "entrenament" constant.
Receptes de dieta de fruites
Les receptes de dieta en les fruites són enormes. Alguns suggereixen canviar completament al menjar de fruites, i alguns només se'ls aconsella complementar la seva dieta amb alguns dels ingredients de la fruita. En què sistema elèctric s'aturarà, cal decidir per tu mateix. Tots ells porten excel·lents fruits, que us permeten perdre tres dies abans de 5 lliures addicionals.
Fruit de la dieta per baixar de pes
Això, diguem, un exemple "sever" d'una dieta sobre la fruita. Si teniu problemes d'estómac, per exemple, tenen lesions ulceroses o augmenten l'acidesa, llavors amb aquesta dieta cal tenir més cura a causa de la inclusió de sucs de fruites recentment espremats. Es recomana utilitzar aquest sistema una vegada en 4 setmanes.
El primer dia del matí, mengem qualsevol fruita i begui una tassa de suc de fruita recent espremuda. A l'hora de dinar, mengem una amanida de fruites, beveu un got d'aigua. Com a sopar, mengem una amanida de qualsevol fruita i beguda, com al matí, un got de suc fresc.
El segon dia del matí, mengem un plat sencer de fruita (qualsevol), bevem aigua (got). A la tarda, mengem amanida de fruites i beure aigua (no més que un got). Al vespre, mengem un bol de verdures bullides (qualsevol) i 2 de qualsevol fruita.
Al matí del tercer dia mengem un plat de fruita, de nou, qualsevol, bevem un got de suc fresc de diverses fruites. El dinar serà un got d'aigua i una amanida de fruites. Cuinem sopa de verdures per sopar.
Dieta de fruites "Bystraya"
La recepta d'aquest sistema alimentari és molt simple. Durant 6 dies només hi ha alguna cosa i necessiteu menjar 9 quilograms de fruites i qualsevol altra. Per descomptat, podeu triar d'acord als vostres gustos i preferències, però és millor que el menú de fruita sigui divers. Al dia, no es pot beure més de mig litre de líquid. Un esquema de menjar fruites també és senzill. El primer i sisè dia - mengem 1 kg, el segon i el cinquè dia - 1, 5 kg, el tercer i el quart - consumim 2 quilos de fruita. Aquesta dieta es pot fer una vegada en 12 mesos, això serà suficient.
Dieta "Apple"
Segons les revisions de la dieta sobre la fruita, en particular, sobre les pomes, aquest sistema alimentari és molt popular. L'única cosa a temps és més llarg que els descrits anteriorment. Per començar, necessiteu, en lloc d'esmorzar, només pomes, i així tota la setmana. Després els reemplacem amb dinar i sopar, i esmorzem amb sopa de verdures, i així durant tota una setmana. A la tercera i quarta setmanes només mengem pomes, es pren aigua amb addició de mel i infusions d'herbes. A la cinquena i sisena setmana només mengem pomes per esmorzar i, per dinar i sopar, tornem el menú habitual.
Dieta "Fruita i llet"
També es coneix com una dieta de fruites i cuaixos. Es porta a terme durant una setmana i té un efecte excel·lent sobre la salut i el benestar general. Dinar el te sense sucre, llavors triga 3 hores i es mengen formatge baix en greixos (200 g), un altre pas de 3 hores: menja qualsevol fruit (200 g); en altres 3 hores: kefir baix en greixos (300 g); després de 2 hores, menja fruita (200 g). Durant el dia prenem líquids, però no superen els 1, 5 litres.
Dieta "Fruita de proteïnes"
En un estómac buit al matí, prenem un got d'aigua per purificar l'estómac i treure la escòria. Després mengem els esmorzars per fer que l'estómac funcioni tot el dia. A la tarda mengem carn magra. Carn adequada de pollastre, conill o vaca. Mengem fruites tot el dia, amb l'excepció del plàtan i del raïm. A les 6 de la tarda no mengem res. Bebem només aigua per netejar l'estómac. Complim aquest sistema alimentari fins a 5 dies.
Com triar fruites per a una dieta de fruites?
Per descomptat, per començar, cal consultar un metge sobre si val la pena mantenir una dieta així, i si és així, pot suggerir l'elecció de la fruita. Malgrat les propietats útils, els fruits tenen contraindicacions, cadascuna amb el seu. Especialment es refereix a l'ús de fruites en grans volums, és a dir, són assumits per la majoria de les dietes de fruites.
Encara es pot fer una referència al tipus de la teva pell. Si teniu una pell greixosa, la fruita està immadura, tenen un sabor agre i el color és groc o verd. Si teniu la pell seca, llavors fruites madures, vermelles i dolces, us conviden. I per a la pell normal qualsevol fruita farà.
No siguis superflu i practicis: caminar, gimnàstica, córrer. Estigueu compromesos, descanseu i, en absolut, no us preocupeu. La dieta de fruita implica descans i el millor moment per a ella és, per descomptat, vacances. Les fruites us ajudaran en la lluita per la bellesa contra l'excés de pes.