Sobre les característiques de la dieta de la pinya
La durada de la dieta de la pinya, que es considerarà aquí, fins a un màxim de cinc dies. És possible aplicar-lo com un dia de càrrega o dos, depenent del resultat de la dieta que espereu.
En el menú de pinya, de la qual saps a continuació, hi ha exactament quatre tipus d'alimentació al dia. Tantes vegades es requereix fer enfocaments per menjar durant tot el dia.
Una nota molt important! Només en aquesta dieta s'utilitza pinya fresca. No està en conserva.
Tingueu en compte que la part de cada menjar no és superior a 250 grams. I el més important (això no recorda els dietistes): beu almenys un litre i mig per dia d'aigua potable pura. A més de l'aigua - te verd, que es pot beure en la quantitat de 3-5 tasses al dia.
Utilitzeu durant tots els dies de la dieta de banana suc acabat d'esprémer d'aquesta fruita. La carn de pinya es pot menjar tant com vulgueu.
Com es pot veure des de l'anterior, aquesta dieta serà prou abundant per rebre líquids, per tant, els viatges més freqüents al vàter es consideraran la norma. No serà superflu si passeu aquest temps a casa, a prop de les instal·lacions sanitàries.
Tintura de pinya
Alguns tipus de dietes amb pinya es complementen amb un altre cremador de greixos com el vodka ordinari. És a dir, a més de la pròpia dieta, s'ofereixen a alguns especialistes en dietètica un consum de polpa de pinya, infodida de vodka.
Si no teniu res en contra d'un petit percentatge d'alcohol a la vostra dieta, tome nota de la recepta de pinya. Cuinar és molt senzill.
- Pas 1. Tritureu una mitja (això es pot fer en qualsevol helicòpter: en un molí de carn, a través d'un batidor, etc.).
- Pas 2. Ompliu l'ampolla de polpa. Cobrim el contenidor.
- Pas 3. Posi el contenidor en un lloc fosc i fresc, per exemple, en un rebost. Perdurem una setmana.
- Pas 4. Filtreu el fluid dels residus. La tintura de pinya està a punt. Utilitzem la destinació.
Aquesta tintura, es creu, millora l'efecte de la mateixa dieta amb pinya. S'ha de consumir abans de cada consum en la quantitat d'una cullera gran durant tots els dies de "dieta". Recepció del dia anterior - abans d'anar a dormir. En aquest cas, una cullerada de tintura ha de ser "confiscada" per una peça.
Menú de pinya
Finalment, arribem als samymen a la dieta de pinya. Aquí hi ha quatre porcions de menjar recomanades en aquells que no volen perdre pes.
Al matí (immediatament després de despertar), prenem un got d'aigua i preparem el nostre primer esmorzar a base de pinya. Per fer-ho, tritureu els trossos de pinya amb iogurt natural sense sucre (podeu fer iogurt). Afegiu també una cullera a la seva elecció en els batuts del matí: muesli, farina de civada, panses, segó.
Segon dinar. Aproximadament de 10 a 11 de la matinada, se li ofereix una dieta per degustar un ou dur, a més d'una peça de peix de mar salat a la llum de pa de sègol o pa.
A la tarda es prepara un plat d'izris, cuinat a l'Índia. Sense carn, però amb condiments. Per exemple, amb carrili amb pebre vermellós dolç.
Al vespre (hores a les 18-19) es menja un parell de patates, cuinades amb un uniforme i s'aboca amb salsa. Per exemple, ketchup o altres baixes calories.
Però aquest menú en la dieta de pinya s'ofereix només el primer dia. El segon dia, sens dubte, ha de ser diferent. Per exemple, al migdia podeu cuinar-vos una gambeta o un pollastre, o un gall dindi o una carn de res magre. Només napar bullit o cuit, cuit al forn. No fregiu ni en forma de kebabs shish al foc.
Per sopar, en comptes de patates, feu una amanida de verdures fresques (no us oblideu dels diferents tipus de col, tomàquets, pebre búlgar, cogombres). Podeu vestir les verdures picades amb una salsa de suc de llimona, suc de pinya, una cullerada d'oli d'oliva.
Quin efecte és possible?
I ara aneu al principal. Per cert, i per a això es va començar tota la idea amb la pinya a la dieta - a l'efectivitat contra l'excés de greix.
Els resultats, si es realitzen de manera rigorosa segons el pla proposat, seran els següents (amb l'addició de la dieta de l'aneta de pinya): la pèrdua en set dies a 2-3 kg d'excés de pes, per mes - fins a 9-10 kg.
Com, demana, es pot estirar fins a un mes si els dietistes ho recomanen no més d'un període de cinc dies? Us respondrem. En general, l'esquema de reducció de pes amb pinya es suggereix el següent. Si es requereix una petita quantitat de pes, les dietes es mantenen durant 2 o 3 dies com a organisme de descàrrega i purificació, després d'una transició suau a la seva dieta normal. Aquests dies de descàrrega es repeteixen una vegada cada dues setmanes.
Si perdeu més de 2-3 kg, haurà de treballar més. Per a això, mantenim una dieta (preferiblement amb tintura, si no hi ha contraindicacions) durant un màxim de cinc dies. Després d'això, durant el mes usem només una tintura amb els nostres aliments habituals, estrictament en la mida d'una cullera abans del sopar següent.
Fets divertits sobre la dieta
La dieta de pinya és molt saborosa, útil, equilibrada per un conjunt de productes.
La pèrdua de pes amb pinyes va recórrer a Sophia Loren, especialment perquè la pinya és una de les seves fruites preferides.
La bromelina, continguda en pinya, és un conductor que accelera l'assimilació dels aliments proteics, a més, aquest enzim millora la digestió.
Dieta de pinya a vegades anomenada "post-festa". Aquesta és la millor opció per descarregar dies després de les vacances amb menjar abundant i gras durant aquesta última.
Si durant la dieta no és massa mandrós i treballa, a més, els exercicis per a la pèrdua de pes, l'aptitud en els salons esportius a casa, el ioga, el cèrcol de torsió a la cintura, els recorreguts senzills per caminar, els resultats es compliran dues vegades. I una cintura prima amb cuixes més fines no us farà esperar gaire.