Per seure en un blat sarraí o organitzar una dieta kefir? Avui en dia, una varietat de dietes que prometen desfer-se de quilograms innecessaris en molt poc temps. Però sovint aquestes dietes condueixen a la fatiga, la depressió, els trastorns digestius, l'escapament i esgoten el nostre cos. Per tant, no us quedaràs lluny. I tan aviat com tornem a la nutrició normal, els quilograms tornen immediatament. M'agradaria que durant la dieta ens quedem actius, plens de vida. Per fer-ho, el nostre cos ha de rebre vitamines i durant la dieta. I on hi ha la majoria de les vitamines? Per descomptat, en fruites. Anem a considerar quins beneficis aporta al nostre cos i quins fruits poden ajudar-vos a baixar de pes ràpidament i tornar una bella figura.
Ja s'ha dit anteriorment que les fruites contenen una gran quantitat de vitamines i minerals, de manera que sigui necessari per a un bon tipus de pell, cabell, ungles. Per tant, assegut en una dieta, no pensem en caure el cabell, la pell seca i les ungles en capes. Podem combinar el procés de pèrdua de pes amb el suport de la vitamina interna de la nostra bellesa.
A més de vitamines, les fruites contenen fibra. Elimina toxines, toxines i altres substàncies nocives del cos, netejant-la. A més, la cel·lulosa retarda el procés d'assimilació dels aliments, el que farà que la sensació de fam no molesti més. Les substàncies contingudes en els fruits, interfereixen en el desenvolupament de processos putrefactius a l'estómac i els intestins, que es tradueixen en la seva purificació.
Llavors, quin tipus de fruita ajuda a perdre pes ràpidament? En primer lloc, això és, per descomptat, els cítrics. Contenen flavonoides, que no permeten estalviar greix, sinó cremar-lo. A més, normalitzen els processos metabòlics del cos. I, com se sap, sovint hi ha quilos addicionals precisament a causa de trastorns metabòlics. Per tant, per solucionar el problema, primer hem d'eliminar el motiu que ens ha portat a la plenitud. Menja més mandarines, torrons i altres cítrics. La doctora britànica Teresa Chong va publicar un "llibre de llimona" en el qual va desenvolupar una dieta especial. En ella, argumenta que tots els problemes amb excés de pes comencen amb els problemes del sistema digestiu. El cos no obté els nutrients que necessita tant per cremar greixos. Com a conseqüència, apareix el sobrepès. Les dietes normals només agreugen el cas, ja que estan destinades a l'esgotament del cos i anna a la normalització de la digestió. Sentint-se en una dieta així, estropeamos l'estómac i ens privem de l'energia, com a conseqüència d'això experimentem una sensació de letargia, depressió i alteració de substàncies. El mètode Chong no estableix restriccions greus als aliments. Els aliments han de ser racionals, no es pot limitar, però no s'ha de menjar en excés. El producte principal dels aliments ha de ser una llimona: la polpa, el suc, la closca. La llimona conté una gran quantitat d'àcid cítric, que normalitza la digestió, elimina les toxines del cos i ajuda a perdre pes ràpidament. Però aquesta dieta està contraindicada en persones amb alta acidesa.
Els flavonoides també es troben en fruits grogues, per tant, per baixar de pes, es pot recolzar fàcilment sobre préssecs, pinyes i altres fruites de color groc. Un altre assistent en la lluita contra el sobrepès és el mànec. Té la capacitat de reduir el pes i normalitzar el colesterol. Solament n'hi ha prou amb menjar dos mànecs durant deu dies i sense molta dificultat es pot baixar de deu quilograms de mitjana. Un excel·lent resultat en la lluita contra l'excés de pes dóna dieta amb síndria. La síndria té un efecte colerètic i diürètic, que li permet eliminar toxines i toxines, rejovenir el cos i desfer-se de quilograms innecessaris. Durant la dieta de la síndria, cal menjar fins a 1,5 kg per dia, però no més sovint que dues vegades per setmana. Es pot trobar una quantitat de fibra suficient en kiwi i pera. Ja parlem dels beneficis de la cel·lulosa.
Però no totes les fruites ajuden a perdre pes. Cal evitar fruites amb un alt contingut de fructosa. Promou la deposició del greix. Així, per exemple, un plàtan és massa dolç i de gran caloria. També és millor renunciar al raïm i als fruits secs. Aquest últim té un alt contingut de sucre. Però en petites quantitats, les fruites amb alt contingut calòric suprimeixen l'apetit, creant una sensació de sacietat.
No mengeu fruites en grans quantitats, fins i tot si voleu perdre pes ràpidament. Per tal que la fibra compleixi la seva funció i purifiqueu l'estómac, cal prendre una quantitat suficient d'aigua.
A més, és molt més agradable seure amb una dieta de fruites que en un blat sarraí. A causa de la presència de fructosa, tenen un sabor dolç. Cuida't, perdre pes amb gust i beneficis per al cos.