Què no pots fer pel bé d'una bella figura? Cada nena tard o d'hora s'assenta en una dieta per recuperar la seva forma anterior o simplement llençar un parell de lliures addicionals. Avui, hi ha moltes dietes, de manera que podeu triar el més adequat sense problemes. Tanmateix, si us agrada la fruita, una de les dietes que es descriu a continuació us servirà necessàriament.
Dieta a l'alvocat
L'alvocat és un fruit molt útil. És ric en àcids monoinsaturats, vitamines B, potassi i altres vitamines i elements útils. A causa del fet que conté una gran quantitat de greixos fàcilment digeribles, després de menjar, vaig a beure alvocats durant molt de temps, t'oblidarà del sentiment de fam. Els alvocats es consideren un producte dietètic. És útil per gastritis, hipertensió i trastorns digestius. A més, redueix el colesterol a la sang i ajuda a restaurar la força. Gairebé no conté sucre. Es combina perfectament amb les amanides, els segons plats i postres. Si t'agraden els alvocats, ofrem la teva atenció a aquesta meravellosa dieta de tres dies, gràcies a la qual pots tirar fins a 1,5 kg.
- Esmorzar: es permet menjar mitja alvocat omplerta de formatge casolà lliure de greixos;
- Dinar: tallar l'alvocat en dos trossos, barrejar-los amb l'ou dur, cebes verdes i cogombre fresc;
- Sopar: es permet menjar mitja alvocat, cua i un petit filet (no més de 90 g).
Dieta de pomelo
Durant una setmana, aquesta dieta es pot restablir fins a 4 quilograms. La norma principal que heu d'adherir a no és menjar després de les 19:00. Si la sensació de fam és forta, podeu beure un got de iogurt, menjar una taronja o poma petita o beure amb una cullerada de mel. No obstant això, es pot prendre només te verd amb llimona. Si no us agrada el te, substituïu-lo amb cafè natural. Entre cada àpat ha de ser un descans a les cinc en punt. Durant la dieta, no es permet utilitzar sal, salses, espècies. Es permet utilitzar només pebrot vermell i marí, que substituirà la sal. Es permet consumir peix, però només en conserva amb suc propi. El millor si es tracta d'un bonic. La verat i l'arengada no són adequats. La carn només pot menjar magre.
Menú
Dilluns
- Esmorzar: suc de pomelo o toronja, 50 g de formatge baix o greix salat, te o cafè sense sucre.
- Dinar: amanida de verdures, assaonada amb suc de llimona. Porció d'amanida - 250 g. Te o cafè.
- Sopar: 100 grams de fregit sense oli o carn bullida, amanida verda amb crema agra - 200 g, te verd amb una cullera de mel.
Dimarts
- Esmorzar: suc de toronja o toronja, dos ous cuits, cafè o te sense sucre.
- Dinar: toronja, 50 grams de formatge amb un contingut en greix de no més del 30% o formatge de gingebre.
- Sopar: 200 grams de peix cuit sense oli, amanida de verdures amb suc de llimona i una culleradeta d'oli d'oliva, un pa de pa negre.
Dimecres
- Esmorzar: suc de toronja o toronja, muesli o farina d'avena (dues cullerades), una cullerada de panses, unes quantes noces i quatre cullerades de iogurt o llet sense greixos.
- Dinar: toronja, brou baix o sopa de verdures, dos sucres.
- Sopar: 200 g de vedella o pollastre, dos tomàquets al forn o frescos i un te amb mel.
- A la nit: mitja toronja.
Dijous
- Esmorzar: ou dur, un got de suc de tomàquet, te de Szymon.
- Dinar: toronja, amanida de verdures o una amanida de llimona i oli d'oliva, una rodanxa de pa.
- Sopar: verdures guisades o bullides - no més de 400 grams, te.
- A la nit: toronja fresca o un got de suc de toronja.
Divendres
- Esmorzar: amanida de fruita de poma, aranja i taronja, te o cafè.
- Dinar: amanida de col o verdures - 200 g i una gran patata al forn.
- Sopar: 250 g de filet de pollastre, peix bullit o carn cuita, suc de tomàquet o tomàquet fresc.
- A la nit: suc o toronja.
Dissabtes i diumenges : aquests dies es poden adherir a qualsevol dels menús anteriors.
L'efectivitat de la dieta és que la pomera conté substàncies que cremen bé el greix. A més, hi ha substàncies que tenen activitat colerètic i estimulen l'activitat del fetge. La producció de la bilis provoca la crema de greixos. Per conservar el suc de les seves propietats útils, cal afegir-hi carn. Es recomana consumir suc de toronja uns vint minuts abans de menjar.
Tanmateix, aquesta dieta té moltes restriccions. Està contraindicat per a les persones que pateixen malalties del tracte gastrointestinal, així com aquelles amb bumps febles. Les dones no han d'usar pomelos per a la menopausa. A més, no es pot prendre aranja mentre es prenen determinats medicaments.
Dieta mandarina
Les mandarines només són delicioses, però també útils. Contenen una gran quantitat de vitamina C i altres nutrients. La dieta mandarín és molt eficaç i popular entre moltes dones. L'avantatge d'aquesta dieta és que les mandarines contenen substàncies que ajuden a mantenir la bellesa de les ungles, el cabell i la pell. El suc de mandarí aclareix el cos de toxines i la fibra millora la digestió. Hi ha dues opcions per a aquesta dieta.
La primera opció: els dies de descans a les mandarines
La durada d'aquests dies de càrrega no ha de ser superior a 4 dies. Durant aquest temps, podeu desfer-vos de quatre quilos més, i també augmentar l'eficiència, el to i l'estat d'ànim. Durant aquests dies només es permet menjar els mandarins. Durant un dia es pot menjar més de mig quilogram de cítrics. Es permet beure aigua en quantitats il·limitades, te verd amb llimona i sense sucre. No es recomana passar més de quatre dies consecutius, ja que això pot provocar un desequilibri en el cos i la manca de substàncies útils. La realització de dies de descàrrega no pot ser més d'una vegada al mes.
La segona opció és la dieta de Philip Kirkorov
Durada dels nens: deu dies. Durant aquest temps, podeu perdre fins a set quilograms de pes.
- Esmorzar: una mandarina i una tassa de te sense sucre amb llimona, es pot afegir una cullerada de mel.
- El segon esmorzar: un ou cuit i quatre mandarines.
- Dinar: carn o peix bullit (sense sal), 130 grams de chucrut, mandarina i botifarra de te verd.
- Snack: un ou bullit i quatre mandarines.
- Sopar: carn magra o peix, mandarina i te sense sucre. El sopar pot ser abans de les 18:00.
Aquesta dieta té contraindicacions: al·lèrgies als cítrics, malalties de la pell, malalties del tracte gastrointestinal.
Per mantenir els resultats aconseguits després d'una dieta, es recomana beure suc de mandarina per esmorzar cada dia durant uns dies. El suc ha de ser espremut recentment. Es pot diluir amb aigua. En suc de mandarina conté substàncies que milloren els processos metabòlics del cos i descomponen els greixos.
Qualsevol dieta no és molt útil per al cos. Així que sempre tingui cura quan s'està morint. Si durant una dieta no se sent bé, és possible que la dieta seleccionada no sigui adequada per a vostè. En aquest cas, cal canviar. També cal recordar-vos que no us trobeu amb dieta si està malalt, si el cos és feble o si no se sent bé. Això només perjudica la vostra salut. Si la dieta és llarga, no oblideu utilitzar el complex multivitamínico a temps per enriquir el cos amb vitamines i substàncies que falten.