Segons la dieta i la durada, hi ha diverses variacions de la dieta. Quina opció és preferible per a tothom per si mateix, decideix, tot depèn de l'objectiu i la força de voluntat. Per exemple, si necessiteu desfer-se d'un parell de lliures addicionals, n'hi haurà prou d'adherir-se a un dia de vestir-se a mandarines. Si cal perdre cinc quilograms, cal observar la dieta en un termini de 10 dies.
Beneficis de la dieta mandarina
Sens dubte, l'important avantatge d'una dieta en mandarines és que la pròpia fruita mandarina conté un mínim de calories. Per a 100 grams de producte només hi ha 42 kcal. I les varietats àcides d'aquesta fruita contenen en si mateixes i menys calories.Un altre avantatge sense importància d'aquesta fruita és el fet que, en cas d'avaria, només podeu incloure a la vostra dieta un altre mandarina. Són les mandarines que us ajudaran a desfer-se de la gana excessiva i no us permetran guanyar-se pes. Aquesta fruita és molt apreciada pels nutricionistes, ja que es troba en mandarina rica en substàncies que contribueixen a eliminar els greixos.
Dieta estricta a mandarines
Aquesta dieta es deia estricte, perquè en aquest dia es permet menjar només fins a un quint de quilos de mandarina i menjar fins a 1,5 litres d'aigua. Altres productes en aquest dia no es poden consumir. Cal assenyalar que els experts recomanen adherir-se a una dieta estricta no més de 4 dies. Durant un període de temps determinat, podeu perdre fins a 4 quilos.Però, tot i així, l'opció més òptima per a tothom es mantindrà en una dieta similar una vegada a la setmana. Atès que aquesta opció no afecta de cap manera al cos, el que permet que es purifiqui i permeti que es redueixi gradualment el pes, amb el pes ràpidament amb aquest enfocament no tornarà durant molt de temps. Cal assenyalar que, atès que aquesta dieta no té una alimentació adequada, per tant, abans de recomanar-se un metge.
10 dies perdem pes sobre mandarines
Aquesta versió de la dieta segons el nom dura 10 dies. Durant un període de temps determinat, podeu perdre fins a 7 quilos d'excés de pes. Aquesta dieta consta de quatre àpats al dia, i la dieta en si mateixa està equilibrada molt millor que en una dieta estricta. A continuació s'explica com aquesta dieta busca un dia:- Per esmorzar, cal menjar un mandarina de mida mitjana i prendre 1 got de te verd;
- per a un segon esmorzar es permet menjar tres mandarines i un ou bullit;
- per dinar, es permet menjar 100 grams de pollastre bullit (sense sal i greixos), una mandarina i un got de te verd sense sucre;
- Per al sopar hauràs de menjar 200 grams de peix bullit sense sal, una mandarina i 200 grams de sopa de verdures.
La sortida correcta de la dieta
Després de 10 dies, no elimineu immediatament de les mandarines de la seva dieta i mengeu-les com a mínim durant 6 mesos. Per esmorzar, cal menjar suc de mandarina i menjar diverses mandarines durant el dia. Això serà suficient per a una sortida competent de la dieta.Cal assenyalar que fins i tot en la dieta més escassa no hauria de romandre asseguda durant més de 2 setmanes. Per descomptat, perquè els resultats de la dieta siguin màxims, hauríeu de fer almenys un conjunt mínim d'exercicis, per exemple, com exercicis de fitball o aptitud a casa.
El més important és perdre pes amb la ment, adherir-se a les instruccions anteriors i se li assegura la figura ideal.