Beneficis i danys de fruites

El desig de les dones de perdre l'extra té els seus propis estereotips. Una de les quals és la creença que les fruites ajuden a perdre pes. No hi haurà res de dolent amb menjar una banana o una poma durant la propera dieta. No obstant això, els estudis recents dels nutricionistes diuen el contrari. Us explicarem quins fruits no contribueixen a la pèrdua de pes. Estem parlant de les propietats útils i nocives de les fruites.

Els científics han dividit durant molt de temps les substàncies que componen verdures i fruites, útils i nocives. Els bioflavonoides o com es diuen bioflavones, que són necessaris per al funcionament normal del cos humà, s'inclouen en moltes fruites modernes. Enforteixen les parets dels vasos, augmenten la seva elasticitat, estabilitzen la pressió arterial, participen en el metabolisme.

El contingut de bioflavons és, per exemple, 50 g en pastanaga, 500 g en cirera, 1500 en grosella negra i 2000 g en maluc. Malgrat l'elevat contingut de substàncies actives i beneficioses, cada planta indicada té una restricció al consum. Per tant, les persones que han patit un infart o un accident cerebrovascular no es recomana per utilitzar els malucs. Les groselles negres i negres no es recomana menjar en grans quantitats per a aquells que tenen venes varicoses o malalties del cor.

Una altra propietat útil són els bioflavones: la protecció contra els radicals lliures. Per si mateixos, aquests radicals són necessaris pel nostre organisme, lluiten amb microbis patògens. No obstant això, el seu excés pot conduir a canvis en l'ADN. La millor protecció per al nostre cos serà la bioflavina, que conté fruits colorits i brillants.

Una varietat de bioflufines: kakhetins i cumarines. Aquests elements fàcilment oxidants tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema cardiovascular, milloren l'abastament de sang i alleugen els mals de cap.

Les cumarines i les kaketins són conegudes per la seva activitat antitumoral, la capacitat d'inhibir les metàstasis a les cèl·lules. Recentment, en la teràpia contra el càncer, es recomana molt l'ús de fruites que contenen kakhetin. Es tracta de groselles, mar, cirera, maduixa, nabiu, cirera, arç cerval marí, gerds, pinya, julivert, api, espina, comí, card, raïm de pastanaga, tomàquet, rave picant, te.

Per a aquells que segueixen la seva figura i busquen perdre pes, la següent informació sobre fruites serà útil.

Potser el més perillós per perdre pes és el raïm. Conté una gran quantitat de sucre, que afecta negativament l'esmalt dental. La pell de les baies es digereix durant molt de temps, causant fermentació i inflor als intestins. Si menges raïm amb ossos, sàpigues que estan obstruint l'intestí.

Els albercocs també no tenen un efecte positiu en el procés de pèrdua de pes. No es recomana la fruita per menjar amb l'estómac buit. El tracte digestiu difícilment accepta l'albercoc per a la digestió, que pot amenaçar la indigestió. Els albercocs són millors no menjar amb carn i aliments rics. Si beveu una fruita amb aigua, podeu esperar una neteja ràpida de l'intestí. En cada albercoc hi ha un os, dins del qual es troba una llavor. L'ús de diverses llavors pot conduir a intoxicacions greus, ja que l'interior conté verí. L'aparició de mals de cap, nàusees, convulsions es pot evitar si no hi ha tals grans.

L'ús regular de les taronges en grans quantitats pot conduir a malalties de l'estómac i els intestins. L'àcid de la fruita destrueix l'esmalt dental, així que després de beure taronges es recomana esbandir la boca o raspallar-se les dents. Les fruites s'han de menjar en mitja hora després d'un àpat, en aquest cas, s'absorbiran correctament.

Els plàtans d'alt contingut calòric es digereixen durant molt temps als intestins, formant gasos i fermentacions. La composició de plàtans inclou una gran quantitat de midó (com a les patates), de manera que si voleu perdre pes, s'ha de descartar aquesta fruita. A més, els plàtans augmenten la viscositat de la limfa, que pot provocar venes varicoses i tromboflebitis.

Les síndries, per contra, són recomanades per la majoria dels nutricionistes. Però cal fer-ho bé. Trieu una síndria de bona qualitat, que va créixer en llocs respectuosos amb el medi ambient i sense l'ús de plaguicides. Una baia dolça absorbeix totes les substàncies nocives de l'aire, l'aigua i el sòl. L'enverinament amb síndria pot causar nàusees, vòmits, malestar estomacal. La síndria es menja per separat d'altres aliments. 2 hores abans dels àpats o després. No mengeu peces saboroses amb bollos, coses al forn, altrament causarà fermentació a l'estómac. La síndria és àmpliament coneguda per les seves propietats diürètiques, sovint es recomana menjar per a persones que pateixen malaltia renal.

Les fruites tenen moltes propietats útils. L'ús regular d'una petita quantitat de fruita té un efecte positiu en el treball de tot l'organisme. No obstant això, no us oblideu de les contraindicacions i restriccions d'ús.