Aquesta informació serà útil per a molts, perquè els roncs no són tan innòcues, perquè durant el ronc es pot aturar la respiració. I tot i que aquest fenomen és rar, això passa, pel que només cal lluitar amb roncs.
Què és el ronc?
El ronc és quan es produeix la respiració de la vibració dels òrgans de la boca. Com a regla general, la gent obesa es bufa, amb un septum nasal corbat i persones amb un nas congestionat. I, com a regla general, la gent gran es converteix, més freqüentment són assetjats per roncs.
Quines són les causes dels roncs?
Hi ha moltes raons per roncar, anem a veure-les més a prop. Basta eliminar el mateix motiu dels roncs i desapareixerà d'una vegada per totes.
1. Dormiu a l'esquena. Els músculs de la faringe relaxen durant el somni, la llengua cobreix la gola i això interfereix amb la ingesta d'aire als pulmons, els òrgans vibren a la cavitat oral i s'obté el so dels roncs.
2. El que fa que es redueixi la nasofaringe
- curvatura del septal nasal,
- barbeta achaflanada,
- inflamació crònica de la nasofaringe,
-relacionada l'estrechez de la nasofaringe,
- un augment de les amigdales,
- cel suau i així successivament
3. L'obesitat o el sobrepès, quan l'escala de l'índex de massa corporal supera els 30
4. El tabaquisme és també la causa del ronc, perquè causa una inflamació crònica de la tràquea i la faringe, una disminució i una inflamació del ton dels músculs de la nasofaringe. Perquè apareixen les vies respiratòries per aquest estret i ronquido.
5. L'alcohol relaxa els músculs de la nasofaringe i promou els roncs.
6. A l'inici de la menopausa, hi ha canvis hormonals que redueixen el to dels músculs de la nasofaringe i s'acompanyen d'un augment de pes i provoquen roncs.
Com podeu veure, el roncar és un problema molt greu, en general, es resol simplement per això; només cal empènyer el costat perquè la parella es giri a l'altra banda. I altres mètodes us ajudaran a desfer-se dels roncs.
Com puc eliminar els roncs?
Us oferirem les maneres més eficaces i eficients per eliminar els roncs. A la nostra llista trobareu un remei per roncar i remei popular i altres maneres que us ajudaran a desfer-se dels roncs.
- Abans d'anar a dormir, cal assegurar-se que la nasofaringe està neta.
- Per netejar la nasofaringe, utilitzeu gotes vasoconstrictives o una solució de sal marina, això pot assecar el nas. De la mateixa manera que els roncs, esbandida la gola, de manera que la inflor disminueix
- Acuéstese sobre el coixí i dormiu al seu costat.
- No beveu alcohol després de 4 o 6 hores abans d'anar a dormir.
- Rebutjar abans de prendre sedants dormits, hipnòtics, antihistamínics, perquè són capaços de relaxar els músculs de la nasofaringe.
- Si teniu un sobrepès, intenteu restablir-lo i veureu el fàcil que us serà per viure.
Exercicis de roncs
Això us ajudarà amb exercicis especials que ajudaran a enfortir els músculs de la nasofaringe:
- Pronunciar el so "i", mentre s'esforça els músculs del coll i la nasofaringe. No obtindreu un so "i", sinó una cosa que sona com un so "aaaa". Feu aquest exercici a partir de roncs 30 vegades al dia, dues vegades.
- Mantenir el llenguatge, quant pugui, i sentir la tensió dels músculs a la base de la llengua. Repetiu l'exercici 30 vegades.
- Moveu la mandíbula inferior cap enrere i endavant 30 vegades.
En 2 setmanes es pot veure el resultat, els músculs es convertiran en els més entrenats, i en el futur només cal entrenar els músculs de la nasofaringe.
Com desfer-se dels roncs amb l'ajuda de mètodes mèdics?
Anem a prendre diversos mètodes de la medicina, com desfer-se dels roncs. Utilitzarem rentaplats, inhalacions, aerosols, gotes per al nas, de manera que el nas no estigui carregat.
Podeu comprar tires nasals del ronc a la farmàcia. Ajudaran a ampliar les ales del nas, de manera que faciliti el pas de l'aire i alleuja els roncs.
Hi ha dispositius especials que podeu posar al nas o posar-vos a la boca. Tot això pot ser recomanat per un metge, després d'establir la causa del ronquido.
I ja, com a últim recurs, només havent-se dirigit al centre mèdic o clínica, els experts oferiran una gran varietat de procediments diferents.
Ara heu après a desfer-se dels roncs d'una vegada per totes. Però cal tenir en compte que només el metge que l'assisteix pot decidir quina manera de triar desfer-se dels roncs. I només el metge decideix si la intervenció quirúrgica és necessària. No es auto-medicació, seguiu tot amb l'assessorament d'un metge.