Tota noia somia amb no fer-se millor. Sobretot, aquest tema es fa rellevant en el període de diverses festes, com ara l'any nou. Després de tot, en aquests dies a les taules hi ha un munt de menjar deliciós i variat, que no vols negar. Però, al mateix temps, no vol desfer-se d'unes quantes lliures. Com ser? A la recerca d'una nova dieta? Registra't al gimnàs? De fet, tot és molt més senzill. Només cal que s'adhereixin a regles senzilles que l'ajudaran a no guanyar lliures addicionals i que no necessiten limitar-se a menjar.
Permeteu-vos mimar a tu mateix
Si celebreu l'Any Nou a casa, segurament haureu de cuinar molts plats deliciosos. Per tant, avanceu el refrigerador, i escolliu per vosaltres només les amanides i entrepans que més us atreguin. Si esteu convidats, no dubteu a menjar només els plats que vulgueu. Des d'aquells que no els agrada, és millor rebutjar. De manera que us estalviaràs d'excés de calories. Recordeu la senzilla regla: quant més us limiteu en l'aliment desitjat, més probable és que es trenqui i tapi l'estómac a tots els que ho pugen.
Goma de mastegar
Si prepara plats per a la vigília de Cap d'Any, no es pot evitar la degustació. Per tant, abans de cuinar, poseu una mica de xiclet sense sucre. Gràcies a ella, no intentaràs un plat saborós i els seus ingredients. Millor de començar és una altra persona compromesa.
Aprofitament aferrat
Algunes noies, quan volen perdre pes, compren roba a una escala més petita. De la mateixa manera, es pot fer en triar el vestit de nit. És millor escollir alguna cosa adequada: un vestit, una faldilla, una jaqueta. Per tant, només podeu ressaltar tota la vostra dignitat i tenir un aspecte excel·lent, però també veure les vostres raons. Tan aviat com mengeu massa - un menjar farcit farà visible per als altres. A més, podeu, mentre mantingueu a la taula, la mà dreta, que mengeu, un got de beguda. Això compliqui el procés d'absorció de la càmera.
Bon menjar en vacances
Molts creuen que si rebutja l'esmorzar i el dinar durant les vacances, les calories addicionals no seran un problema. Però aquesta opinió és defectuosa. No facis mai això, noies! Al cap ia la fi, si teniu gana tot el dia, a la nit de Cap d'Any us menjarà molt més. I, a més de la fam, es tornarà irritable i, tan aviat com arribeu al menjar, ho tracteu i no els clients. Per tant, és millor reduir les porcions d'esmorzar i sopars per substituir els aliments per menys calories que abandonar-los per complet. El dia de la festa, esmorzar, com sempre, si es desitja, redueix la porció. Al migdia, amanida lleugera.
Coma la malaprensió
Abans de passar a la taula festiva, en mitja hora, beveu un got d'aigua neta. És millor si afegiu una cullerada de mel i una cullerada de suc de llimona espremuda. Aquesta beguda us permetrà cremar les calories més ràpidament i omplir l'estómac. Per tant, no podeu menjar més del que necessiteu. Un altre avantatge d'aquesta pausa és que durant aquest temps tindreu temps d'acostumar-se a la nova situació i conèixer noves persones, si ho volen. A més, podreu consultar el contingut de la taula i podreu triar només el que vulgueu.
Tallar l'alcohol
Que vacances sense begudes alcohòliques. Molt sovint en aquests dies estem acostumats a mimar-nos amb els còctels i esperits més inusuals de begudes alcohòliques. Però no totes les noies saben que el contingut calòric de la majoria d'alcohol és molt elevat. Per tant, el millor és alternar una beguda forta amb un got d'aigua o suc acabat d'esprémer. No beveu alcohol amb suc o aigua mineral dolça. També contenen una gran quantitat de calories. Substituïu l'aperitiu amb fruites o verdures.
Trieu begudes alcohòliques naturals i productes naturals
El millor és beure vodka, vi, tequila o ginebra. Aquestes begudes són menys sotmeses a processament i barreja, i per tant, estan més a prop del natural. El mateix passa amb els productes. Per exemple, la comercialitat conté moltes substàncies nocives, per tant, és millor cuinar la seva casa, a partir d'ingredients naturals. No només serà més útil, sinó també més saborós. La salsitxa es pot reemplaçar amb productes carnis i, en una amanida de palets de cranc, és millor posar la carn de llagosta o gambeta.
No més de dos plats a la vegada
Observeu una senzilla regla que ajudarà a controlar la quantitat de menjar consumit.
No col·loqueu més de dos plats en un bol a la vegada.
Tria plats que no són colorants
Molt sovint hi ha diverses decoracions de plats. Pot ser trossets de formatge, fruits secs, salses i salses diverses, a més de picar i així successivament. Tots aquests productes són molt calòrics i necessàriament afegiran uns centímetres més a la cintura. A més, tot això no pot satisfer la fam, el que significa que els menjaràs i el menjar fins que s'avorreixi. Per tant, excloeu o minimitzeu l'ús d'aquests adorns.
Reemplaça els dolços amb fruites
Com sabem, a cada taula festiva, a més de sopars dels segons plats, també hi ha postres. Molt sovint es tracta de diversos pastissos, pastissos, pastissos, merengues, etc. Però cada noia sap que aquests productes són l'enemic número u per una bella figura. Per tant, intenteu reemplaçar tot aquest vkuskutyatinu amb fruita o gelatina.
No us oblideu de jocs i entreteniment
En moltes festes hi ha una tradició com jocs, competicions i balls. Alguna vegada t'has preguntat per què tot això? Si penses que aquest programa tan divertit només és necessari per animar-te, t'equivoques. No, l'últim és un dels objectius principals de tota la diversió. Però a part d'això, les activitats mòbils contribueixen a reduir la ingesta d'aliments i eviten l'aparició de la gravetat a l'abdomen. Imagineu-vos, si tanqueu la tarda només a la taula i menjarem tot el temps. En poc temps tindrà molèsties a l'estómac i s'avorrirà.
I alguns consells per a l'últim
Tots sabem que el nostre organisme té un 80% d'aigua. Això significa que com més bevem aigua neta, millor. Ajudarà a eliminar les substàncies innecessàries del cos i la purificarà. A més, per millorar el treball de l'estómac i augmentar la digestió del menjar, abans de començar la festa, prengui un parell de tauletes de festes o de diferents tipus. Això pot evitar sensacions desagradables: inflor i pesadesa a l'estómac.
L'endemà de la celebració, organitzeu-vos un dia de descans. Intenta beure pobolshekhefira i aigua purificada. Seria útil prendre carbó activat. Ell eliminarà la escòria del cos.
Coneix la mesura en tot: menjant menjar i beguda. Com menys mengeu, millor serà per a vosaltres. Per cert, és millor assaborir el sabor de cada plat. No haureu de provar cada hora en una hora. Estreny aquest plaer per tota la nit.
Si s'adhereixen a aquests senzills consells, podeu evitar fàcilment l'aparició de lliures addicionals al cos. Per tant, teniu la paciència i la força de voluntat, us resulten útils. Però, negant-se a si mateix una porció addicional de menjar deliciós, us alliberareu de les visites otiznuritelnyh al gimnàs i de les dietes.