Cura del coll.
El coll requereix molta atenció i cura. El color de la pell poc saludable, les arrugues, la segona barbeta, serà molt més vell. I si la pell del coll no està ben conservada, no serà molt bo per tu per caracteritzar-la.
Comprimeix per al coll.
Retorna la bellesa i fermesa del coll de la forma més senzilla, amb l'ajuda d'oli d'oliva. Per això, escalfeu l'oli i teixiu suaument a la pell del coll. Embolicem un tovalló de lli i, a sobre, embolcallem una tovallola gruixuda. Treurem la compressió després de 30 minuts i, després, prendre una dutxa. Aquest procediment restaurarà l'elasticitat i augmentarà la resistència al vent i a les gelades, especialment en el període de tardor-hivern.
Exercicis per a l'elasticitat del coll.
L'exercici s'ha de fer sovint. Col·loca les espatlles del palmell, prem una mica les palmes de les espatlles i el coll s'estendrà, com si fos amunt. Encaixa en aquesta posició, comptant fins a 10 vegades. Implementarem aquests 6-8 enfocaments.
Cura de pit.
Si fem regularment i regularment els pits, podem restaurar la seva bellesa i elasticitat durant molt de temps. La seva cura habitual de la pell del pit, afegeix una dutxa de contrast i pelat. El pelat pot renovar la pell i la dutxa de contrast millorarà la nutrició de la dermis i entrenarà els vasos subcutáneos.
Peeling "Tropical" per al pit.
Agafeu una cullerada de patates de coco, afegiu una cullerada de iogurt natural, una cullerada de farina de civada i una culleradeta de sal marina. Tot ben barrejat.
Col·locarem aquesta pell vaporitzada amb aquesta barreja i un petit massatge. Rentar amb un doll d'aigua calenta. Aquesta peladura s'ha de fer 2 cops per setmana durant tres mesos.
Massatge gelat per al pit.
Moltes belleses famoses han buscat l'elasticitat de la pell de la mama amb l'ajuda del gel. De fet, si fa uns minuts massatge el cub de gel amb el cub de gel, es tracta de meravelles, però no es deixen llevar per aquest procediment.
Els cítrics de gel es preparen d'aquesta manera, pren el suc de toronja, mandarina i taronja, que es dilueix amb aigua mineral, en una proporció de 1: 2
Agafeu la closca d'una mandarina i taronja, esbandida i aboqui mig litre d'aigua bullint. Insistirem en un got, plats tancats durant tot un dia. A continuació, tensió i congelació.
Màscara per al coll.
La recepta d'aquesta màscara és aquesta, pren una cullerada de iogurt, afegiu un ou i una cullerada d'una solució d'oli de vitamina E, barregeu bé. Posem al pit amb precaució, moviments de massatge, posem un sostenidor i sostenim la màscara al pit durant vint minuts. A continuació, esbandida suaument amb aigua tèbia.
Atenció a les natges
No importa quina forma tenen les seves natges, cal que siguin elàstiques, el múscul del glutis es refereix als músculs del nostre cos. Però si una dona lidera una forma de vida inactiva, les natges eventualment poden perdre la forma.
Podeu reparar les natges amb diferents exercicis. Amb l'ajuda de dietes, podeu desfer-vos d'àrees problemàtiques des de centímetres addicionals, però sense exercicis físics, no serà possible restaurar l'estanquitat i la fermesa de les natges.
Exercici "Rocking"
Ens posem a la panxa, les mans s'estenen cap endavant. Aixequeu el tronc i els braços, ajupem-nos. Tan alt com sigui possible, aixecarem les cames rectes. Implementarem 8 aproximacions.
Exercici amb peses
Retirem el peu esquerre, aixecarem els braços amb manuelles, inclinant 10-12 vegades.
Exercici a l'abdomen
1. Doblar les cames, agafem els dits dels peus i estireu-nos a nosaltres mateixos, inclinant-nos 6-8 vegades.
2. Doblem les cames als genolls. En aquest cas, tensi els músculs de les natges, cames i abdomen. Aixecem els genolls des del pis lentament per centímetre. Fem 3 aproximacions.
Exercici a la part posterior
Doblem les cames als genolls, les mans cap avall al tronc. Aixecar la pelvis i, al seu torn, redreçar una, i després l'altra cama, els malucs en paral·lel. Fem 3 aproximacions. Pot enfortir l'efecte de l'activitat física, si combinem exercicis amb cosmètics especials.
Cura dels peus
La bellesa dels peus depèn no només del volum dels malucs i de la longitud, sinó també de la suavitat de la pell i l'elasticitat. Per aconseguir-ho, cal aplicar diàriament a la pell dels peus una crema hidratant.
Combineu l'exercici amb un massatge, movent-se en una direcció de dalt a baix. També fem servir productes cosmètics, que inclouen ingredients actius que fan que la nostra pell sigui prou elàstica. L'efecte dels massatges i productes cosmètics s'afegirà mitjançant exercicis, amb els quals, reforçarem els músculs de les cuixes.
Exercici en posa de nedador
Anem a pujar a la posició del nedador, que està a punt de saltar a l'aigua. Entre els peus hauria de ser una distància de mig metre, les mans als costats. Tocarem la mà esquerra del peu dret, i després amb la mà dreta toqueu el peu esquerre. Exerciteu-vos ràpidament.
Massatge corporal corporal
Ho realitzem lentament amb moviments suaus i lleugers, però a poc a poc accelerem el ritme. Abans del massatge, els músculs s'han de relaxar, escalfar-se, les mans han de ser calentes i seques. Durada no menys de mitja hora, cal fer-ho un cop per setmana.
El massatge corporal es fa cap al cor des de baix cap amunt. Mai massatge a la zona de la cavitat popliteal i de l'engonal. Si fem un massatge després d'un bany, una compressió calenta, un bany, llavors aconseguirem un millor resultat.
Body Warm Up
Aquest mètode pot ser profund i poc profund. Retardem i alliberem la pell, fem una barreja superficial. Amb un amassat profund amb les dues mans, agafeu una gran superfície de les capes i la pell subcutànies, com si la massa es amorteixi, però al mateix temps, eviteu, premeu la pell.
Malalties i abdomen
Els dits d'un nen prenen i sostenen fortament la pell, de baix a dalt i d'esquena, i per tant diverses vegades. Per tant, a la pell hi haurà una fugida de sang i després es normalitzarà la nutrició de la dermis.
Contubs i cuixes
Amb els coixins dels dits, massatge la pell amb moviments circulars, premint lleugerament sobre ella.
Per a les cuixes internes
Nibble a la pell, com si la suavitzés, en la direcció des de baix cap amunt. Fem tot amb molta cura perquè no es produeixin les contusions. Després del massatge, aplicarem una crema nutritiva a la pell.
Nutrició per a la preservació de la pell juvenil.
Màscara "Vilena" per a la pell del cos
Agafeu una cullerada de llet de coco, afegiu una cullerada d'avena rallada, una cullerada de mel i barreja. Posem una màscara durant 30 minuts a la pell neta del cos, lavarem amb aigua tèbia i després amb aigua freda. La màscara es pot fer 2 o 3 cops per setmana.
Bany rejovenidor
Els banys de cítrics alleugereixen les primeres arrugues, donen fermesa a la pell. Aboqueu a la banyera sis copes de suc de fruita. Si bé gaudirem de la pau, els olis essencials dels sucs de fruita tindran un efecte positiu en la nostra dermis.
Cosmètica per a la pell elàstica
No cal dubtar dels beneficis de gels moderns, cremes, que treballen meravelles. Serà bo, si la composició inclou extracte de soja, és capaç de restaurar la densitat de la pell. Fa front a la pèrdua de l'elasticitat cutània del col · lagen.
Dieta per a la pell sana
Amb l'equilibri adequat de minerals, aigua, vitamines, proteïnes, carbohidrats i greixos, tot això pot afectar la salut de la pell. La dieta ha de ser tractada amb precaució i especialment amb l'edat. Sabem fer un bell cos a casa, perquè la pell a qualsevol edat pot ser bella i flexible. Després de tot, totes les nostres arrugues, plecs i "peus de gall", tot això és el resultat de la nostra mala alimentació. Començarem a cuidar la pell, menjarem bé i la pell canviarà.