Fins ara, el motiu principal de moltes dones és el fet que intenten fer el possible per arribar a aquestes o altres altures. Però de vegades aquesta forma de vida és absolutament contrària al normal. Al cap ia la fi, el que faci, el que vulgueu, sempre ha de romandre, encara que sigui absolutament insignificant, però amb una reserva d'energia que no s'hauria d'utilitzar fins a l'última gota. Si consumiu energia constantment fins al final, tard o d'hora no tindreu cap força per a nous gestos i èxits. Llavors, com gasteu la vostra energia correctament, descansa?
La fatiga és el principal enemic del bon humor.
Si moltes vegades es queixa d'un mal humor i la seva vida en general, fixeu-vos en això, però no si el ritme de vida "frenètic" no està gaire viu. Potser acaba de cansar, i necessiteu descansar el més sovint possible. Els primers i principals signes de fatiga són l'augment de la irritabilitat, l'absència total d'alegria espiritual i l'harmonia i la pèrdua de la vida positiva. Coses que recentment t'han portat alegria i plaer estètic, han deixat de complaure't. En primer lloc, no deixis que això passi. Per fer-ho, cal dispersar-se i escapar-se del bullici diari. Anar al teatre, el cinema, el museu, la galeria d'art o simplement portar a casa un bany relaxant i vigoritzant amb agulles de pi o menta. O bé, que també serà molt correcte, cuini el vostre plat favorit, mireu una pel·lícula que us agrada i gaudiu de passar el temps solament amb vosaltres a la nit. Això segurament l'ajudarà a recuperar l'energia perduda.
Descansa com a ciència.
Recordeu sempre que amb cada acció o acció que prengui, ja sigui conscient o subconscient, estigui destinat a gastar la vostra reserva d'energia. Aquí teniu una ocasió per reconsiderar la vostra tensió i assignar temps per descansar. Per cert, la qüestió de si pot descansar, no importa el ridícul que soni, és bastant real. La majoria de les persones assenyalen el descans a la mandra ordinària i molt erroniament equivocada. Si podeu distingir entre aquests dos conceptes i aprendre a relaxar-vos correctament, eliminant la vostra tensió, segurament podreu tenir la vostra energia de manera racional i correcta. Recordeu que la resta és una ciència que es basa en les maneres naturals d'adquirir harmonia amb la natura i el seu món interior en primer lloc.
Recordeu que, com més emocionalment sigui el vostre descans, més beneficiarà. Per tant escoltar música és una manera molt relaxant i positiva de provocar emocions. És gràcies a melodies ben seleccionades que podeu transferir molta il·lusió agradable.
Si no podeu quedar-se quiet .
Hi ha persones que no poden permetre's relaxar-se en absolut a causa de l'horari ocupat, la culpa és el seu personatge. Aquestes persones es mantenen constantment en tensió nerviosa, que afecta el malbaratament de l'energia vital. En aquesta situació, heu de guanyar-vos el control sobre vosaltres mateixos. Per tant, si se sent cansat, cal relaxar-se immediatament. No sobrecargueu el cos, deixeu que descansin els músculs. Sens dubte, ajudarà a estalviar energia nova i mantenir-la durant molt de temps.
Per què perdem l'energia o el descans amb l'ajuda dels músculs.
Molt sovint, la nostra energia es gasta irracionalment en trivialitats com l'excitació freqüent, la convivència, els atacs excessius d'enuig. En aquests casos, perdem les nostres forces vitals en va, sense fer els canvis colossals de la nostra vida en el camí cap a la perfecció. En aquest cas, només heu de crear un estat d'ànim, que només us proporcionarà emocions positives. Gràcies a això, podràs desenvolupar la teva capacitat de descansar de les emocions negatives d'experiències negatives. Feu-vos somriure, i immediatament us adonareu de com tots els vostres amics han canviat el to fins a més brillant i festiu.
Per cert, val la pena assenyalar que en el moment en què els nostres músculs estan en repòs, podem experimentar un descans real i profund. Per tant, haureu de permetre que tregui els músculs el més sovint possible. I aquí hi ha algunes paraules que vull afegir sobre la formació física. Camina amb tanta freqüència com sigui possible a peu, definitivament t'ajudarà a mantenir la teva vitalitat en la norma.
També per a la relaxació total i relaxació del cos, els exercicis següents són útils.
1. Treure els braços cap endavant i tancar els ulls, tirar el cap cap enrere, respirar. Per exhalar, inclineu el cap cap endavant. Es recomana realitzar aquest exercici 5 vegades. Amb aquest exercici, podeu relaxar-vos tot el cos.
2. Mentir-se a l'esquena, respirar i aixecar una cama, pressionant-la al pit. Després exhalem el genoll i tornem a exhalar. Es recomana realitzar aquest exercici 4 vegades. Aquest exercici relaxa efectivament els músculs.
3. Mentir-se a l'esquena, estirar els dos genolls al ventre i comptar-los a cinc, baixar-los. Aquest exercici es recomana realitzar 2 vegades. Així que relaxa els músculs dels braços i les cames.
Ús racional de l'energia .
Tota persona sempre necessita tenir un subministrament d'energia, que en qualsevol moment pot necessitar. Una bona manera d'estalviar energia és si construeixes un horari flexible per tu mateix com mantenir el ritme de vida durant tot el dia. Si creieu que avui és "el vostre dia": per descomptat, agafeu el "toro per les banyes", si tot el contrari, "frena els cavalls" i deixeu-ho tal com és. No posi davant de vosaltres metes poc raonables i no intenteu aconseguir el que està fora de vosaltres a una distància molt gran. Sempre podreu esperar correctament i amb paciència, i la vostra sort es vaciarà a les mans.