La grolleria, com una tempesta repentina, és difícil de predir. Però no estaràs greument molest per la ruptura del clima, oi? Així que és aquí: només apreneu a utilitzar el "paraigües psicològic" en el moment adequat. Sembla que enteneu perfectament tot: i que no us resulta groller perquè sou dolent, sinó perquè el delinqüent està agraït al cor. I que acabeu de caure sota la mà calenta. I que la situació de l'ou no val la pena. Sí, i amb l'autoestima, està bé. Llavors, com protegir-se de la grolleria, els insults d'un veí, el descontentament dels companys de viatge i el mal humor dels familiars?
Imagineu la situació que us van insultar. Ja ha estat corrent durant una hora al capdavant d'aquest estúpid incident, es donen respostes enginyoses que destruiran al delinqüent sobre el terreny. I està atormentat pel fet que, en realitat, es va comportar de manera molt diferent: estàvem perdent el seu temperament, esclatant llàgrimes, murmurant alguna cosa inintel·ligible. Sí, un "cop" inesperat, sense reserves, s'aferra a les llàgrimes. Però és possible aprendre a mantenir un equilibri intern en qualsevol circumstància. I la grolleria d'una altra persona, ja sigui un viatger accidental, un cap, un col·lega o fins i tot un ésser estimat, no us eliminarà de la rutina. El vostre estat d'ànim no dependrà d'insults d'un veí, grolleria o descontentament. Estic d'acord, pel bé d'aquest resultat, val la pena l'esforç i el treball en tu mateix!
Rudeness - una gosadia conscient, deliberada i específica: aquesta és una de les manifestacions de l'agressió psíquica. I si no toqueu els punys de la nostra societat, podeu aconseguir una falta emocional en el minibús, a la "catifa" del xef i fins i tot a la vostra família. A la psicologia hi ha un terme: calfred emocional. Aquesta perillosa síndrome és un flagell de la societat moderna. No només els responsables principals són afectats, sinó també els treballadors socials. Els que estan al servei del deure estan constantment en contacte amb les persones. La fatiga de la multitud de persones, la necessitat de "resoldre" contínuament les situacions controvertides s'acumula. I si una persona no sap com disparar-la de manera productiva, llavors pot anar de la manera més senzilla: "abocar" la seva tensió als caps dels altres. Com a regla general, el que no té altres arguments, excepte la grolleria, és groller. I l'agressió és mostrada per un que té molta por. L'objectiu principal d'un boor -si es tracta d'una impolita venedora d'un deli "soviètic" o d'un respectable cavaller en un vestit de Prada- és un: humiliar a un altre, augmentar la pròpia importància.
Per què t'oblidis?
Tenim el cor, hem d'admetre: en la majoria dels casos, els boors arriben a la seva meta. Realment ens sentim humiliats, bullim amb ressentiment: en una paraula, sucumbir a la provocació. Per què? En primer lloc, la grolleria sembla devaluar el nostre lloc sota el sol. Nosaltres, amb tota la nostra criança, bones maneres, una actitud positiva, simplement somien sobre l'asfalt per un groller insatisfet. En segon lloc, els boors els agrada treballar per al públic. Normalment no són grollers en privat, i quan són testimonis: en una cua, en un autobús amuntegat, en una habitació amb col·legues. I la humiliació pública, com és sabut, és especialment intolerable.
Segons la teoria del psicoanalista nord-americà Eric Berne, en cadascun de nosaltres tres persones "viuen": el Nen, la Mare de Déu, l'Adult. I, depenent del grau de maduresa interna, en una o altra situació triem un dels tres tipus de comportament. Per tant, la majoria de la gent reacciona davant la grolleria i els insults dels veïns des de la posició del nen (posició de la víctima, retirada en si mateix, samoyedstvo i desplaçament sense fi al capdavant del succeït) o des de la posició del pare (protecció activa i agressió de represàlia). I en aquest cas, i en un altre cas, els més difícils que provoquen només guanyen. Després de tot, els seus insults et van atrapar vius, et vas quedar sense equilibrar, en altres paraules, absorbeu el negatiu d'un altre. Els psicòlegs diuen que la posició més avantatjosa de protecció contra la grolleria és la posició de l'adult. Si el nen està espantat i el pare ataca, la reacció de l'adult és bastant neutra. Quan vostè està en la posició d'un adult, el sol brilla en la seva ànima, sense importar com els troncs i els llamps puguin ser emesos pels seus voltants. L'adult té una forta immunitat mental, de manera que algú més li insulta com un oca amb aigua. Les provocacions dels grollers no degraden la seva dignitat i no afecten la seva autoestima. Per tant, aquesta persona no reacciona de cap manera a la rudeza, o ràpidament posa a la persona insolent al lloc amb una o dues frases. Això és tot. El conflicte ha acabat.
La millor defensa és l'atac?
Tots som professors l'un per l'altre, com diuen els psicòlegs. Les persones aleatòries i les situacions passants de la vida no succeeixen. I el que més ens atrau són els nostres profunds temors i complexos. Des d'aquest punt de vista, un col·lega persistent o un conductor impolit és un mirall del nostre propi estat intern. Sovint, aquest mirall reflecteix el que realment no tenim. Per exemple, una noia intel·ligent tímida està caminant en un minibús atestat, un dels que es freds sota un esborrany, en comptes de demanar que tanqui la finestra. Intenta ocupar el màxim espai possible, de peu en una cama, sempre que ningú no interfereixi. I segurament hi haurà una tia que impulsarà aquesta fina i sonora nena amb una mà tremolosa a la cantonada llunyana, que farà totes les cames, i també farà cap al costat. I la noia ja afectada fa mal als ulls i tremola en un lloc humit. Però, de fet, és molt probable que la situació amb la tia austera sigui lliurada a la noia perquè aprengui per finalment defensar el seu territori, pronunciar de manera clara i convincent la paraula "no" i no ofendre's. Per tant, en lloc d'indignar-se per la injustícia de la vida, val la pena preguntar-se: "Què em dóna aquesta situació?"
Com protegir-se de l'agressor? Es pot, per descomptat, actuar pels seus propis mètodes i intentar "deixar de banda" als insolents dient moltes coses desagradables en resposta. Però aquestes tàctiques no són especialment productives. En produir una agressió, només augmenta la quantitat del negatiu que t'envolta, i al final et caure al cop. Després d'una tempestuosa batalla verbal i insults mutus, és poc probable que se senti millor. Més aviat, al contrari: seràs espremut com una llimona. I l'estat d'ànim per a la resta del dia serà malmès desesperadament.
Algunes persones utilitzen diferents amulets, talismans, amulets com a protecció contra la negativitat d'una altra persona. Totes aquestes coses són efectives, tant com creiem en elles. I funciona aquí, més aviat, no tant el poder curatiu de l'amulet com la nostra pròpia creença en el fet que ens protegeix. Sigui com sigui, cal recordar que qualsevol atribut extern crea només una barrera mecànica. I ens podem convertir en veritablement invulnerables, només reforçant la nostra defensa interna.
Humor tot-conquistador
Un dels indicadors de la força personal i la maduresa interna és la rapidesa amb que restablim el nostre equilibri mental després d'incidents desagradables. Podeu fer exercici tant com vulgueu a l'hora d'actuar, representant un aspecte desapassionat. Però si a l'interior es desprenen de la indignació o es redueixen per la por, l'agressor segurament ho sentirà. Per tant, si voleu que la grolleria desaparegui de la vostra vida, augmenteu la vostra pròpia estima . Una persona confiada amb una esquena recta i una mirada oberta no és fàcil de desplaçar. Aprèn a caminar com si tingués una corona al cap. Cada matí després de despertar-lo, posar-lo mentalment al cap, escoltar els vostres sentiments i no oblidar-vos de controlar l'estat intern de la "reina" durant el dia. Amb una "càrrega" tan agradable, tens intencionadament o inconscientment rectificar les espatlles. I davant una rudeza inesperada, intenteu imaginar la situació des de fora. És com tu, no ets tu, sinó algú completament estrany per a tu i indiferent. Aquesta visió separada ajuda a reduir de manera immediata la gravetat de les emocions i percebre la situació amb dignitat, per trobar una sortida no estàndard. Confós, no orientat amb una resposta ben orientada? En realitat, no haureu de competir amb l'abusador. Vostè té el dret de no reaccionar en absolut. Per cert, en aquest cas, si simplement ignora els seus atacs, l'agressor ràpidament perdrà interès en tu.
I alguna vegada us heu preguntat per què els pernils tenen un plaer visible d'insults d'altres persones? Per descomptat, aquest és un tema per a un article per separat, així que mirem d'una manera molt breu. En l'esoterisme hi ha un vampirisme energètic. No tinguis por, al Comte Dràcula, aquest concepte no té res a veure. El fet és que les persones amb energia feble (també anomenada aura) busquen constantment el subministrament d'energia d'altres persones. Algunes persones la reben a través de l'amor i la cura. I persones amb un caràcter dolent, a qui ningú no li agrada: a través de la grolleria i l'agressió. Com més forta és la reacció de la "víctima", ja sigui per agressió recíproca o per llàgrimes, el hamam esdevé físicament millor! I si la reacció per part de la persona que està sent insultada està absent (la posició de l'adult), llavors el boor perd tot interès. Perquè no és alimentat per la seva energia. Es retira i canvia a una altra persona.
La millor arma contra el boor és l'humor. Si no sabeu què dir - somriu. Calm, obertament, benevolent. Comprovat: realment ajuda. Una persona somrient és, sens dubte, més forta que algú amb una cara distorsionada per una ganyota ofesa o enfadada. La ironia elimina la tensió, desarma l'agressor, el confon. I llavors, quan somriem, la situació desagradable deixa de semblar tan important. Et mireu ... i l'escàndol no es farà res, ni tan sols un esborrany desagradable no quedarà!
Reforça els teus límits personals!
Quan ets groller sense cap raó i intenteu ofendre, la vostra tasca principal no és sucumbir a la provocació d'un boor i mantenir l'equilibri emocional.
1. Sortiu de la zona del conflicte. I en sentit literal: sortir de l'habitació o, almenys, allunyar-se un parell de passos. Intenta no estar directament davant de l'abusador, és millor quedar-se al costat. És una mica el seu esperit de lluita.
2. Protegeix-te! Defensar els límits del seu "jo" és absolutament normal i natural: no té res a veure amb la manca de tacte. Si de manera clara i inequívoca de seguida deixes que el grubby entengui que no té intenció de demolir obedientament els seus antics, l'ambició en ell disminuirà considerablement.
3. Són invulnerables com l'aigua. Prengui un bon exercici, construït sobre el principi de la visualització. Imagineu que sou rentat de cap a peus per un corrent d'aigua neta. En totes les cultures, l'aigua es considera un símbol de puresa i, alhora, força. I això no és un accident, perquè l'aigua és invulnerable. No importa com el delinqüent intenti perforar-la o colpejar-la, no tindrà èxit. Una molla pura no es pot estrènyer llançant paraules brutes en ell: tota la brutícia es tanca simplement. Imagineu-vos envoltat d'aigua pura, reforça la vostra protecció energètica. Per tant, el delinqüent no podrà alimentar-se amb la vostra força vital. A més, podeu imaginar-vos sota una dutxa assolellada.
4. Netegeu el negatiu. Ara en realitat. Tome una dutxa (no un bany), en una situació estressant, l'aigua corrent ajuda a rentar la tensió, no permet "enganxar" el negatiu a nivell corporal. A més, l'aigua corrent satura el cos amb energia.
5. Enfortiu el vostre aura. Avui hi ha proves materials de que cada persona produeix certes ones d'energia: el seu poder fins i tot es pot mesurar amb l'ajuda de dispositius especials. En les ensenyes orientals, aquestes ones són anomenades aura. De fet, aquest és el vostre espai personal, el vostre territori intacte. Tanca els ulls i intenta imaginar-los en forma d'un bonic color pur que et difon en totes direccions. Si practiques bé i apreneu a guardar la imatge del vostre territori privat al cap, els veïns no violaran els vostres límits personals: ni físicament ni emocionalment.
Converteix-te en el mestre del teu "Jo"
El que prestem molta atenció, el que pensem i parlem constantment, és cada vegada més gran. El que no ens fixem és el debilitament. Aquesta llei de la vida treballa pel que fa a la grolleria. No vull que la gentilesa d'altres afecti la vostra vida: deixeu d'involucrar-vos en el negatiu, no discuteixi amb els amics els detalls de l'escàndol del matí al minibús o la disputa d'ahir amb el seu marit. Abortar els diàlegs mentals amb els seus infractors. En altres paraules, deixeu de gastar la vostra energia al servei de la negativa d'una altra persona. Lluitar contra la grolleria amb les seves pròpies armes és com combatre els molins de vent. Sí, el món està tan disposat que conté grolleria, grolleria, injustícia. I la vostra indignació al respecte, el negatiu no serà menys. És una altra qüestió assumir la responsabilitat pel propi estat d'ànim. En general, la forma en què reaccionem a la grolleria, diagnostica el grau d'harmonia amb un mateix. Comprendre: el mestre de l'espai interior és vostè i ningú més. Així doncs, vostè i només decideix de què dependrà el vostre estat d'ànim.
Què passa si renuncià als vostres nervis, si us vau cridar i arrufar? Tots som humans, ja que tothom pot passar. Per ser sempre tolerant, "blanc i mullat" és impossible. Però és important poder sortir correctament de la situació en què no teníeu raó. Si creieu que heu dit massa, no intenteu compensar-lo. No pretenguis que no hagi succeït res, i que no facis adulacions a una persona. Millor honestament, admeteu el vostre error i demaneu perdó: sí, no podia frenar-me, el dia va resultar ser pesat, cansat, perenervnichala. Perdona'm, si us plau! Quan una persona realment demana perdó i explica els motius del comportament, en la majoria dels casos causa simpatia. Després de defensar-vos de la grolleria, insultar a un veí o una venedora del mercat, no hauria de ser com ells. Aneu més amablement i la gent us arribarà!