La vida ha perdut els colors, és més difícil aixecar-se al rellotge d'alarma, i els negocis i les preocupacions habituals provoquen molestia? No es precipiti per espantar-se, la raó pot ser que no estigui en depressió, sinó en un desgast emocional. Teniu massa preocupacions, responsabilitats i èmfasi: és el moment d'un ritual de recuperació. No planeja res per al cap de setmana, oblida't de les tasques diàries, adverteix les llars, apaga el telèfon. Estàs preparat? Després, segueix endavant!
Estoc d'energia i alegria física. En primer lloc, organitzeu un petit procediment de spa: una sessió en un bany d'escuma, una màscara, una manicura a la vostra música preferida us ajudarà a relaxar-se. A continuació, una tassa de te o caputxino fragant, un llibre interessant i un llit amb llenceria acabada de planxar. Una regla important: no hi ha surf a Internet, emetre televisió i pensant en la llista de tasques pendents. El teu objectiu: calmar el sistema nerviós, restaurar l'equilibri i, finalment, dormir.
Acumuleu el positiu. Quan es desperti, no s'apressi del llit. Doneu-vos un despertar per fi, aixecar-se, cuinar un esmorzar deliciós i menjar-lo, sense pressa. Permeteu-vos una mica més ocioses: llegiu el llibre, no acabat el dia abans, enceneu una pel·lícula fàcil, balli davant d'un mirall, obriu l'armari i organitzeu un muntatge de la moda.
Afegiu impressions. Aneu a passejar. Si el dia és assolellat, només has de passejar pels carrers o sortir de la ciutat. Si el clima no està satisfet amb la calor, aneu a una cafeteria, que fa molt de temps anar. El més important és que les teves rutes no són habituals, perquè puguis "canviar" i recuperar el sabor perdut de la vida.