Mama de dona, ànima amb un sospir congelat

Els pits femenins són potser un dels pocs temes que els homes els agrada parlar encara més del que fem. És cert que els seus interessos, per regla general, es limiten a la mida i la forma, estem cada vegada més preocupats per problemes de salut. El pit d'una dona - una ànima amb un sospir congelat - el tema de l'article.

Ah, em temo!

La naturalesa d'aquesta emoció, en general, és comprensible: segons les dades de les campanyes contra el càncer de mama, aquesta malaltia és, en primer lloc, entre totes les malalties oncològiques en dones. Però, en aquest cas, només el 2% dels casos de càncer de mama no es pot curar, mentre que la resta del 98%, diagnosticada en una etapa primerenca, es recupera completament. Per tant, el més important mai és abandonar-se. I no tingueu por del càncer de mama. No tingueu por d'un auto-diagnòstic i d'un examen regular al mammalogist. Els mètodes de tractament actuals són molt més efectius que abans. Quin és aquest examen regular?

Vine al tacte

L'autoexamen de la mama es realitza en diverses etapes, començant per una inspecció visual. Les raons per contactar amb un mamògraf han de ser un canvi en la forma de la mama, la seva asimetria (a excepció de la congènita!), Bumps i buits a la pell, picor persistent, venes engrossades i inflamades, descàrrega sanguinolenta o incolora dels mugrons i la seva forma submergida. Encara més reveladors són els resultats de la palpació independent (palpació) de la mama. Realitzeu un estudi, mentint, posant un coixí a l'espatlla i, després, dret, posant la mà darrere del cap. Examineu el pit amb els coixinets de tres dits: l'índex, mig i sense nom. Comenceu des de la zona de l'aresta i moveu-vos en espiral cap al mugró. Repetiu el mateix, movent-se verticalment des de la vora interna del pit fins a l'aixella. En qualsevol "bola", segells i "pèsols" que es troben sota la pell en un futur molt proper, informeu al mammòleg.

El nus es deslligarà ...

Fins i tot si heu trobat alguna cosa en vosaltres mateixos, el més important és no entrar en pànic: l'estrès afecta negativament tot el cos, soscavant les propietats protectores de la immunitat. A més, sota l'aparença d'un tumor, la mastectomia es pot emmascarar simplement per inflor de la glàndula mamària que no ha tingut temps de descendir després de la menstruació o la mastopatía. És impossible subestimar el seu paper en el desenvolupament del càncer de mama: tot i que la mastopatía és una malaltia benigna que es produeix en el context del desequilibri hormonal, però si no hi ha mesures per tractar-lo, es poden produir complicacions. Tot i l'abundància de fàrmacs de mastopatia, se'ls prohibeix prescriure: l'organisme no perdona els acudits amb les hormones i, en el desig d'ajudar-lo, pot fer-se malbé molt fàcilment. Els metges preparen cada vegada més preparacions a base d'herbes que no contenen hormones sintètiques: per exemple, "Mastodinon" sobre la base de l'extracte de vitex sagrat. A més del fet que aquests remeis recuperin suaument l'equilibri natural de les hormones, també prevenen el desenvolupament de la patologia a les glàndules mamàries, alleuja el dolor i redueix el nivell d'ansietat i irritabilitat que solen acompanyar la síndrome premenstrual. En altres paraules, li donen confort psicològic i estat de salut normal. Però només alguns remeis a base d'herbes prevenen i tracten la mastopatía. És important revisar els hàbits alimentaris, ja que la qualitat dels aliments afecta el metabolisme global del cos i el treball del sistema hormonal. Redueix la quantitat de greixos animals en la dieta diària i augmenta la ingesta de fibra continguda en fruites i verdures. Especialment útils són els productes que contenen vitamines A, E i C: pastanagues, oli vegetal, bròquil, espàrrecs, cítrics i complexos vitamínics corresponents. Begui més líquids, fins a dos litres al dia, purificant naturalment el cos de toxines que provoquen el seu envelliment. Augmentar el consum d'aliments rics en iode (algues, mariscs), que regulen el treball de la glàndula tiroide, principal productor d'hormones.

El mama no li agrada:

• Hipotèrmia i refredats, ja que poden provocar la inflamació de les glàndules mamàries (mastitis);

• malalties i malalties ginecològiques descuidades de la glàndula tiroide, que afecten directament la producció d'hormones responsables del correcte metabolisme;

• fum de tabac i alcohol; la nicotina disminueix la circulació sanguínia i els processos metabòlics a les cèl·lules de la pell;

• cops i contusions, que poden causar patologia quan la curació és deficient;

• roba ajustada; sobretot ossos estrets sobre els ossos, capaços de deformar la mama;

• dietes baixes en calories i, per contra, nutrició amb predomini de greixos, ja que afecten directament el metabolisme hormonal;

• avortaments, per la qual cosa s'interromp el programa de "reorganització" de la glàndula (es modifiquen els canvis d'estructura, es fabriquen noves cèl·lules), que poden donar una falla catastròfica de l'organisme.

Bellament viu

Al tenir cura de la salut dels pits, no us oblideu de la seva bellesa, especialment des del punt de vista d'homes ben cuidat i evocador de la mirada d'un décolletage, no menys ajuda a combatre l'estrès, augmentant la nostra autoestima. Si no hi ha contraindicacions per al mammòleg, feu exercicis regulars per reforçar els grans músculs pectorals de l'esquena: premsa del banc, flexions del sòl, dilució de mans amb manuelles. Això crearà suport addicional per al bust i evitarà que s'infongui, que pot ser degut a l'atròfia relacionada amb l'edat del teixit glandular, les estries després del part i l'alimentació i una forta pèrdua de pes. També és important utilitzar regularment cosmètics "de manteniment" professionals. "La possibilitat d'efectes cosmètics sobre la forma del pit es basa en la seva capacitat de restauració i enfortiment de la pell, millora la circulació de la sang i la limfa als teixits, elimina l'estancament i elimina les toxines. Actualment, les línies de cura de la pell més efectives són el bust basat en fitoestrògens, amb el contingut d'àcid hialurònic, complexos d'aminoàcids, vitamines. La salut dels mames depèn directament de la nostra capacitat per afrontar l'estrès. En cas contrari, el fons hormonal pateix, i es poden crear condicions per al creixement de cèl·lules cancerígenes. Per tant, és important trobar formes de relaxació:

1. Aprendre la regla de tres preguntes: què bé puc aprendre de la situació de l'estrès? Quines conclusions es poden extreure? Com puc corregir una situació actuant de manera efectiva, basada en l'anàlisi i no en l'emoció? Aquesta tècnica permetrà en el futur personalment reduir el nombre de situacions estressants.

2. Pensi positivament. Per fer-ho, comença a lloar-te! Normalment no observem els nostres mèrits per al dia. Però en va. Antes de dormir cada nit, recorda almenys 5 punts, per la qual cosa pots agrair-te i obtenir satisfacció pel treball realitzat.

3. Utilitzeu el mètode de visualització per deixar enrere el problema del dia. Doneu-vos una dutxa, dirigeu-vos un doll d'aigua de temperatura còmoda al coll i imagineu com l'aigua esborra tot el dia negatiu, i el vostre cos, com un vas, es neteja de continguts negres, i s'aplica gradualment de color blanc.

4. Busqueu les vostres pròpies formes de relaxació. Pot ser esportiu, sauna, sauna, meditació, massatge.