Alguna vegada has pensat en el plàstic que ets? Però la flexibilitat, la plasticitat i la gràcia en la saviesa convencional han d'estar presents en totes les representativitats del sexe just. Almenys, així que la majoria dels homes pensen. Heu notat una situació a la pista de ball quan una dona bella i elegant està ballant, com si estigués retinguda per alguna cosa, els seus moviments no són naturals i maldestres, sembla que està tens i no es pot lliurar completament a la dansa. Bé que no és un Pinocho de fusta? No només hi ha una falta de plasticitat, sinó també la manca de confiança en si mateixa i la incapacitat de ser propietari del cos. Com es pot aprendre a tenir el teu cos completament i arribar a ser molt més plàstic i més flexible?
La manera més segura de desenvolupar plasticitat i flexibilitat és inscriure's en classes de ball. En pessic, podeu comprar qualsevol conduir amb una sode-lesson i practicar primer a casa, i després anar a conquerir els pisos de ball. Però el ball també és diferent i cal saber per on començar. Molt bona plasticitat desenvolupa ball de bandes i danses orientals. Sozhemozhno fa dansa llatinoamericana o qualsevol dansa moderna, per exemple, ara hi ha una excel·lent línia juvenil de balls del club: go-go.
Al mateix temps, les danses s'han de practicar obstinadament, fer un cop de tornada cada moviment i no parar-se, si alguna cosa falla sobtadament. Si ets tímid de la vostra lentitud, abans de registrar natants, almenys un parell de setmanes, treballeu a casa davant del mirall. Les classes en qualsevol adreça de ball es poden trobar fàcilment a Internet. Així que vindrà a la classe almenys una mica preparat i no se sentirà incòmode.
A més de ballar, també es recomana fer estiraments. Qualsevol exercici que tingui com a objectiu estirar els músculs, us ajudarà a sentir millor el vostre cos i a gestionar-lo. Si encara voleu perdre pes, us recomanem que presti atenció a la callanètica, també anomenada gimnàstica plàstica. Callanetics és una gran manera de fer que el teu cos sigui més plàstic i flexible, i la figura és més femenina, així que no passis per una direcció tan meravellosa en els esports. Els complexos d'exercicis inclosos per estirar els músculs molt bé desenvolupen flexibilitat. Callanetics pot convertir-se en una veritable vareta si no t'agrada l'esport molt actiu, on has de fer exercicis ràpids i clars per a música ràpida (per exemple, la mateixa condició física). A Callanetics tot és més senzill: la música és tranquil·la, els moviments són suaus i mesurats, mentre que el resultat d'aquests exercicis no és pitjor que d'una forma ràpida i sorollosa, a més d'aconseguir una bona flexibilitat.
La següent manera de fer que el cos sigui plàstic i flexible: fer ioga. Us ajudaran a no només a sentir millor el vostre cos, sinó a millorar la vostra salut i el benestar general. Ioga: és generalment una medicina gairebé universal per a molts problemes amb el cos. Els exercicis de ioga (asanes) fan que el cos sigui plàstic i flexible, i també desfer-se dels problemes amb la columna vertebral i les articulacions. Malgrat que algunes asanes són bastant simples, es recomana que es practiqui ioga amb un entrenador experimentat per aconseguir el millor resultat. Ja després d'un mes de ioga regular o callanetics, observareu que l'acer és més flexible i ja no us sembla un torpemente inusual. El teu cos es tornarà més resistent, més prim i més flexible.
Per arribar a ser més plàstic, mou més. Una observació interessant, però la majoria de vegades la manca de flexibilitat afecta a aquelles persones que porten un baix estil de vida actiu i sedentari. Si el vostre treball està connectat a una computadora, probablement passeu la major part del dia assegut en una cadira a les taules fent tasques de rutina. El mateix passa amb les costureres, els administradors, els operadors del centre de trucades, etc. Amb un estil de vida sedentari, el cos s'acostuma a la inacció, els músculs solen perdre el to i, en general, el cos sembla "estirar-se". Per tant, més sovint construeixi un entrenament, i cada matí, comenceu amb el gimnàs, on cal incloure els exercicis per estirar els músculs.
Fins i tot si no trieu els balls orientals per a vosaltres mateixos, us recomanem que aprenguis a fer un ball de ventre. Aquest moviment de les belleses orientals té un efecte molt bo sobre els òrgans abdominals, elimina l'estancament i la limfa als òrgans pèlvics, desperta i enforteix l'energia femenina, i afegeix gràcia als moviments. També podeu aprendre a fer que la famosa "onada", quan estigui en posició vertical a la música, comenci a fer el vostre propi cos, o més aviat, la part superior fins a la cintura, moviments simples d'ones. Aquest element també sol veure's en danses orientals.
Atès que és fàcil tornar-se a fer més plàstic a casa, no cal inscriure's als estudis de ball ni als centres de fitness. Això és especialment important si ets molt tímid. Pots aconseguir una llar de plasticitat i flexibilitat en moviment, confiar més en tu, amb més audàcia, amb més resolució, i després anar a l'estudi de ball o immediatament a la pista de ball. Si no us molesta amb complexos tan estúpids, llavors les classes d'un grup amb un professor, per descomptat, només us beneficiaran i obtindreu els resultats desitjats ràpidament.