El treball a llarg termini a l'ordinador condueix a malalties com la visió malmesa, la postura alterada, el mal de cap, etc. També condueix a la síndrome de mordida del ratolí. Sobre la ciència, aquesta malaltia s'anomena síndrome del túnel carpià. En general, aquesta malaltia s'observa en secretàries, operadors i programadors. Cada any, el nombre de persones que pateixen ha augmentat significativament.
Què és aquesta síndrome?
Segons la síndrome del carpi científic: una lesió del túnel carpià, al llarg del qual passa el nervi mitjà i els tendons dels músculs. El treball inactiu amb un ratolí de l'ordinador disminueix la circulació sanguínia a la mà i condueix al microtraumat intern. Com a resultat, els teixits s'inflen i contrauen el nervi.
Aquesta malaltia té certs síndromes. La sensació de pruïja o pessigolleig als dits, que generalment es produeix després del final del treball. Hi ha dolor i entumiment a la zona del canell. En general, els dolors són forts, que una persona ni tan sols pot contenir cap objecte (ploma, vidre, telèfon).
Per al dolor o la inflor, apliqueu fred al canell. Manteniu el canell sota un doll d'aigua freda diverses vegades al dia. Alternar mans fredes i calentes durant 30 segons.
També en el tractament d'aquesta síndrome, s'utilitza l'acupuntura, la magnetoteràpia, diversos ungüents i els antiinflamatoris no esteroïdals.
I amb dolor intens, es prescriuen les injeccions d'hormones corticoides. Són medicaments que redueixen la inflamació i la inflamació. Els mètodes de fisioteràpia també tenen un efecte anestèsic. Aquests mètodes inclouen teràpia d'ona de xoc (SWT). Es basa en un impacte a curt termini en l'àrea afectada d'onades de vibració d'alta energia. Aquest procediment és indolor i inclou 5-7 sessions. Aquests mètodes no aporten resultats, recorren a la intervenció quirúrgica. Durant l'operació, el nervi s'allibera d'espremer i restaurar la llum del túnel carpià.
Exercicis per a la prevenció de la síndrome carpià:
- cada 1,5 hores de treball, pren descans per alleujar la tensió muscular;
- esprémer i tancar els dits;
- feu moviments rotacionals en diferents direccions;
- Dirigeix el braç i aixeca'l al nivell de l'espatlla i doblega els canells. Amb l'altra mà, tira el polze suau cap a l'articulació del colze. Aixequeu-lo durant 20-30 segons.