La immensa majoria de la gent creu que el part és un procés molt dolorós i dolorós i res més. Per tant, sovint les mares futures tenen por de preguntar-se: com sobreviure a les contraccions durant el part? Creuen que és possible alleujar els sofriments d'una dona en el part només amb l'ajuda dels èxits de la medicina moderna en el camp dels fàrmacs anestèsics. Tanmateix, els analgèsics no sempre es poden utilitzar, ja que cadascun d'ells amb més freqüència té efectes secundaris que poden afectar negativament l'estat de la mare i el seu bebè. Però no és necessari dependre completament de la medicina tradicional.
El cos humà és el producte més sorprenent de la natura i hi ha més possibilitats que el que sovint pensem. El cos d'una dona durant el part laboral produeix una gran quantitat d'endorfines: hormones de plaer i alegria, ajudant en gran mesura a reduir el dolor i altres sentiments negatius i ajudar a la mare a sobreviure a l'estrès produït al cos per naixement.
Si sentiu la por del part, llavors tens tensions als músculs. No obstant això, per poder sobreviure menys dolorosament, cal relaxar-se. La clau per relaxar el cos és la relaxació dels pensaments i la consciència.
Les primeres contraccions són curtes i passen cada 10-20 minuts, la seva durada és d'uns 15 segons. Amb ells, l'endoll de la mucosa s'elimina del cos i sovint surt el líquid amniòtic. Fisiològicament, el significat d'aquest període, que dura entre 3 i 11 hores, és l'obertura de la gola de l'úter. Després d'aquest període, la durada dels atacs augmenta a aproximadament un minut, l'interval entre ells es redueix a tres minuts. Al mateix temps, la faringe uterina es dilata per un altre 5-7 cm i el nen s'endinsa en el canal de part.
Es recomana a totes les dones treballadores que vagin immediatament a l'hospital de maternitat més proper mentre deixin el líquid amniòtic. Això no s'ha de retardar, dubtant si marca el començament del treball, fins i tot si encara no hi ha baralles. Si les baralles ja tenen una periodicitat de 10 minuts, no es pot retardar. Begui el te de gerd, això facilitarà el procés de part. En les batalles, canvieu la posició del cos, per exemple, pateix quatre patins, es troba al seu costat, camina, pren una banyera, fins que trobi la postura més còmoda per a vostè. Hi ha postures que ajuden a relaxar els músculs. Aquestes són les poses com:
- Escletxa, estenent-se els genolls;
- Seure a la vora de la butaca cap a enrere i recolzar-se amb els colzes;
- Intenta penjar-se al travesser, si no ho és, a continuació, a la branca de la porta o al coll del marit, mentre que al vostre favor, la gravetat juga;
- Siéntese sobre el llit o el terra sobre els genolls àmpliament divorciats. No obstant això, en qualsevol cas, no es recomana seure a les natges, ja que pot danyar el cap del nadó.
Un mètode especial de respiració pot reduir significativament o eliminar completament el dolor. Com que l'anestèsia afecta de cap manera al bebè en qualsevol mesura, després d'aprendre a respirar correctament, pot evitar utilitzar aquests fàrmacs o reduir el temps d'ús al mínim.
En el primer període de treball latent o latent, les contraccions poden tenir lloc sense cap dolor, la qual cosa permet que gairebé totes les dones en aquesta fase puguin participar tranquil·lament en els seus assumptes habituals. En aquest cas, no cal respirar de manera especial. En aquest moment, el coll uterí només està preparat per al lliurament i comença la seva obertura.
Al començament de la segona fase de la lluita s'intensifica i s'incrementa. Ja pots començar a respirar amb cert ritme. Sembla que això: respireu el nas al compte d'una a quatre, exhala a la boca per comptar d'un a sis. Amb aquesta respiració profunda i lenta, el cos, i amb ella la fruita, rep més oxigen, i la dona es distreu del dolor, concentrant-se en la respiració.
A mesura que augmenten les contraccions, podeu observar que aquest tipus de respiració ja no ajuda a reduir el dolor. Això significa que és hora de canviar a un altre tipus de respiració: una respiració ràpida. Amb ell, primer respireu el tipus de respiració descrit anteriorment i, a mesura que el dolor i el treball s'intensifiquen, aneu a una respiració superficial ràpida "com a gos", a la part superior dels pulmons. La inhalació i l'exhalació passen per la boca, no hi ha pausa. Tan aviat com la lluita comença a disminuir, torneu a la respiració profunda i lenta anterior.