Tan bon punt comença la temporada de vacances, totes les persones intenten anar a descansar a l'estranger. Podeu arribar còmodes i més ràpidament només per avió. Però, què passa amb els que tenen por d'aquest mitjà de transport? Com superar la fòbia i descansar bé, si hi ha un tipus d'avió que té bombes d'oca? És possible negar-te unes vacances a causa d'això? No! Apreneu a superar la por.
Penseu en el plaer . Per sobre de tot ens temem al desconegut. Per tant, descobreix el teu "enemic"! Uns dies abans del vol, imagina què passarà. Entra, seieu, posa el cinturó de seguretat ... Ja està espantat? Si és així, pensa immediatament en alguna cosa agradable, per exemple, imagina't que et trobes en una platja tropical i beureu un còctel. Quan et calmi, imagineu la següent etapa del viatge. Despreniment de l'avió, el vol, l'aterratge. Cada vegada que sentiu por, dibuixa una bonica imatge. Entrena almenys una vegada al dia. A continuació, us serà més fàcil per al vol. Digues que tens por . L'aeròfobia, és a dir, la por de volar en un avió, pateix moltes, per tant, les companyies aèries estan preparades per a aquests passatgers. Si vostè diu durant l'aterratge que està portant els vols malament, se li donarà un seient a la part davantera del avió, la gadurba no serà tan notable. L'hostessa t'oferirà una mica de beguda o un medicament, ambdós mètodes. Quan tinguis por, algú us parlarà. Potser el boner majordom li portarà les mans tremoloses a les seves pròpies mans.
Compte amb deu en ordre invers . És una bogeria quan estàs relaxat. Trobeu la vostra manera de calmar-vos. Es pot comptabilitzar a deu en ordre invers. Expliqueu-vos: "Deu significa que estic molt nerviós, nou, una mica menys, vuit, menys i menys. Sis: ja estic calmant. Cinc: estic cada vegada més tranquil. Quatre, fins i tot més tranquil, tres, respiro més lentament, dos, respiro molt lentament, un - estic entrant en un estat de relaxació total ". Repetiu l'exercici 10 vegades.
Feu alguna cosa Tenim por de tant espai com ho permetem. No és casual que persones que no tenen res a fer sempre estan preocupades per alguna cosa. Prengui alguna cosa amb tu per llegir alguna cosa, el millor detectiu. És important llegir-lo que vau començar a casa i ja ho va fer.
Pengeu la finestra . Com menys les coses et recordin que ets a l'aire, millor. Tapa la cortina de la finestra, a través de la qual pots veure com el pla es separa del sòl. Digueu-li al passatger assegut sobre la seva fòbia. Certament trobaràs un aliat, et distreurà parlant, perquè no voldrà que t'enfadis de por.
Dorm si pots . Demaneu al vostre metge que escriviu un nom per al vostre vol. Digueu-li quant de temps durarà el vol. Abans de prendre una pastilla, avisa als assistents de vol perquè no et despertin per sopar. I quan es desperti, l'avió ja alliberarà el xassís. Pel fet de dormir tan bé, compreu alguna cosa agradable. Com a mínim, no hi ha xalets nous.
Aquests senzills consells ajudaran a moltes persones a fer front al vol del vol. Et sentiràs còmode i segur.