Com superar un insult?

El ressentiment és una de les emocions més fortes que experimentem. Moltes vegades ens captura tant que ens convertim en ostatges de la negativitat que comporta. Alguns són menys tàctils, altres són més. Si us preocupa millorar la vostra qualitat de vida, si no voleu sentir-vos infeliç, haureu d'eliminar el ressentiment. Fer això a vegades no és fàcil, però si estàs preparat per treballar en tu mateix, només has d'aprendre a tractar amb l'insult.

Motius d'insult

Per fer-nos mal poden ser coses diferents i persones diferents, però l'essència dels problemes sovint es redueix a només dos motius.

1) Desconnexió de les vostres expectatives i accions de persones que us envolten.
Situacions que generen ressentiment, moltes. Podeu començar alguns negocis importants a casa o en el treball, és natural que compti amb suport i ajuda. És especialment ofensiu quan no rep aquest suport. El ressentiment es produeix quan les persones properes no retarden les seves promeses, traeixen o substitueixen. Independentment de les raons per les quals les nostres expectatives no estiguin justificades, sempre han danyat.

2) Comportament agressiu dels altres.
Situacions quan el comportament agressiu dels altres causa ressentiment, no són tan rars. Aquesta pot ser la grolleria habitual del carrer, els mals costums d'algú proper o companys, la crueltat intencional cap a les persones. Naturalment, aquest comportament causa el ressentiment.

Com lluitar?

Si creieu que la situació en què algú t'ha ofès, us ha capturat massa, si no podeu recuperar-vos per molt de temps, si us ofenses, fins i tot en aquelles petites coses que altres persones no es veuen, és probable que sigui el moment alguna cosa per canviar en tu mateix.
Per començar, és important determinar què és el vostre ressentiment? Pot ser diferent. Potser sent que està ofensat injustament i vol restaurar la justícia. Potser estàs enutjat i voldrà venjar-se del delinqüent. De tota manera, es tracta d'una emoció negativa, que vostè mateix va enviar al seu interior.

En primer lloc, no entregueu les emocions, no us sentiu per si mateix i, per tant, només augmenti la queixa. Pensa si realment tens el dret d'esperar d'aquesta persona en particular una mica més del que pot donar? Sovint, les persones tímides pateixen el fet que pensen que totes les persones que l'envolten tenen i han de tenir alguna cosa. Naturalment, això no és així. Per descomptat, l'ajuda mútua és molt important, però sobretot, una persona ha d'ajudar-se a si mateix.
Si la queixa s'ha pres possessió de vosaltres, és important entendre les vostres emocions. Desmunteu la situació amb detall. Podeu fer un full de paper, escriure sobre tot el que us sentiu, no avergonyit per les emocions i les expressions. A continuació, escriviu tot el que creieu que es farà per algú relacionat amb vosaltres, però només serà guiat per la ment. En l'equilibri sec, obtens un mitjà daurat, una mirada sobri al que realment va passar. Pot estar segur que ningú volia ofendre'l, almenys amb propòsit.

Per al futur, apreneu a evitar l'acumulació de ressentiments. Si veieu que s'ha produït una situació incòmoda entre vosaltres i algú que us envolta, és millor parlar immediatament i conèixer amb calma la relació que deixar les omissions.
Si no estàs satisfet amb la reacció de les persones a alguna de les teves accions, penses que has estat subestimat o tractat amb menyspreu, pensa en el fet que només els que no fan res no tenen una reacció negativa a les seves accions. A més, fins i tot els comentaris negatius poden ser molt útils, ja que tindreu l'oportunitat de no cometre errors similars en el futur.

Tard o d'hora tothom pensa sobre com derrotar un delicte. Si aquest sentiment us preocupa sovint i no us permet ser feliç, tingueu en compte si hi ha altres motius. És poc probable que la gent que l'envolta vulgui arruïnar deliberadament la vostra vida. Probablement, prestareu molta atenció a les coses petites, sent la inseguretat en si mateix, i això ja requereix un treball més detallat i seriós sobre vosaltres mateixos, potser amb l'ajuda d'un psicòleg.