Causes de la depressió
La depressió postpart és difícil de tractar, no es pot prendre a la lleugera. Després del part, el cos de la dona experimenta estrès greu, comença una altra perestroika i canvis hormonals. Sovint són aquests canvis els que afecten l'estat mental.
A més, la causa de la depressió pot convertir-se en càrregues excessives. Per descomptat, quan es prepara per convertir-se en mare, una dona s'adona que amb l'arribada del bebè, molt canviarà en la seva vida. Està preparada per cuidar el nen, tenir cura de la seva salut i desenvolupament. Molt sovint, les dones creuen que el poder de l'amor i la cura ajudaran al nen a créixer obedient i tranquil. Tanmateix, aquestes expectatives no sempre estan justificades. Un nen inquiet i malaltís pot portar una mare, si no a la decepció, després a sentiments de culpa i constant ansietat. Aquesta és la causa de la depressió postpart.
A més, altres factors poden afectar l'estat emocional de la mare: relacions tenses amb el seu marit o familiars, manca d'algunes coses o mitjans per mantenir una existència còmoda, augmentar la responsabilitat, noves responsabilitats, la manca de temps per a ells mateixos i l'entreteniment. Tot això pot conduir a la depressió, i potser no. Hi ha simples trucs que l'ajudaran a gaudir de la maternitat i no patir sentiments desagradables.
Com evitar la depressió
La depressió postpart és difícil de predir. Pot ser una dona absolutament feliç o no estar amb algú que es troba en una situació difícil. Depèn de la naturalesa de la mare jove, de la seva salut i perspectives de la vida. Tanmateix, fins i tot els optimistes més invencibles no són immunes a les depressions.
1) No faci plans sobre la naturalesa del nen i el seu comportament abans del naixement del bebè.
Les expectatives injustificades sobre el vostre fill sovint causen depressió postpart. El seu fill pot ser qualsevol cosa, té dret a ser diferent, una vegada obedient i alegre, una vegada capritxós i inquiet. Estigueu preparats perquè hi hagi moments difícils en la vostra relació, però sempre hi haurà lloc per somriures i alegries.
2) Seguiu-vos pel fill
Les mares joves tenen dret a confiar en l'ajuda dels familiars. Però a la vida tot passa. Què hauria de fer una jove mare, en la família de la qual fins i tot les àvies treballen, i l'ajuda d'una infermera per alguna raó és impossible? Només per fer front a si mateix. Malauradament, moltes dones es troben després del part sense un suport adequat i no reben l'ajuda amb la que compten. Bé, si les vostres expectatives estan justificades, i els vostres éssers estimats participaran activament en la criança del bebè. Si això no passa, aprèn a fer front soles.
3) Planifica el teu dia
Sovint, les mares joves diuen que no tenen temps. No obstant això, si es comprèn, a les seves espatlles no hi ha cap superproblema, amb el qual seria impossible de fer front. Mentre que el nen és petit, dorm la major part del temps, i la mare té temps per fer la neteja, anar a la botiga al costat, cuinar sopar. A més, hi haurà temps per rentar-se i descansar. Quan el nen creixi, aprendrà a ajustar la seva forma del dia perquè sigui còmode per a vostè, és a dir, es deixaran les nits sense dormir. Per cert, sacrificar el somni en benefici dels assumptes interns no val la pena. Si el vostre nadó no dormia bé a la nit, no dormia prou. Intenta assignar temps per al somni conjunt durant tot el dia per alleujar la fatiga i restablir la força. La fatiga també afecta l'estat emocional.
4) No se centri en el nen
Una altra raó per la qual les dones experimenten un estat emocional deprimit és la monotonia de la vida. Durant algun temps només es dedicarà al nadó, restaurarà la vostra força, però en un parell de mesos aquesta situació evitarà que moltes persones no ho facin. No us neguis el plaer d'anar al saló a la nit, quan un nen pot ser cuidat per algú proper, reunir-se amb els amics i no oblidar caminar amb el bebè més.
La depressió postpart és una malaltia greu que pot espatllar el plaer de comunicar-se amb el bebè i afectar altres aspectes de la vida. Per tant, en la primera aparició d'un estat emocional deprimit, no ho escriguis bé, analitzeu el que va causar la depressió i el va eliminar. Com a regla general, la intervenció oportuna i la correcció de l'actitud a tu mateix, el nen l'ajudarà a superar les dificultats.