Els metges nord-americans van realitzar un estudi i van descobrir quines dones poden tolerar el treball amb més facilitat. La severitat del curs del treball depèn en gran mesura del grup ètnic al qual pertany la dona. En el transcurs d'una àmplia experiència clínica, van demostrar que és més fàcil donar a llum als asiàtics i als llatins que als caucàsics del tipus europeu. Si no pertanys a un grup ètnic "feliç", encara no val la pena preocupar-se, es recomana primer preparar el cos per a l'embaràs i el part i, per tant, ha de donar a llum.
La medicina moderna ja no s'aplica a una dona embarassada com a gerro de cristall. S'ha demostrat que és més fàcil que les dones físicament capacitades tolerin el part. El part requereix resistència del cos i la força muscular, especialment el diafragma i la premsa abdominal. Així doncs, és fàcil donar a llum i sense dolor, més aviat, a les dones que es dediquen activament a l'estat físic abans de l'embaràs. Si ets un d'aquests, no et rendeixis durant l'embaràs. La medicina moderna recomana a les dones embarassades que portin un estil de vida actiu, practiquen exercicis aeròbics, exercicis de força moderada, exercicis respiratoris, estiraments i ioga. Tanmateix, si una dona abans de l'embaràs no va fer esport, és possible preparar-se per al part, no el millor moment per canviar la forma de vida. És més fàcil donar a llum a aquells amb musculatura desenvolupada, així que no desconeixis el treball dels simuladors abans de l'embaràs. Durant l'embaràs, cal acostar-se a la càrrega elèctrica amb precaució, és millor contactar amb un metge esportiu qualificat i un entrenador personal. Recordeu que si sou un estil de vida actiu abans de l'embaràs, no podeu canviar-lo de manera espectacular.
No obstant això, cal recordar que durant l'embaràs, el trauma de l'exercici augmenta, de manera que les dones embarassades no necessiten càrregues màximes. Molts instructors de condicionament físic estan contra la formació d'alt impacte fins i tot en el primer trimestre de l'embaràs. Els metges esportius nord-americans recomanen que les embarassades mantenen la forma de córrer, nedar i anar en bicicleta. Si no trepitges amb molta confiança, és millor reemplaçar aquest últim amb exercicis no severs a la moto estacionària. Assegureu-vos que la plaça del simulador s'hagi ajustat a l'alçada i que no tingui sensacions incòmodes durant l'entrenament.
Nedar millor a la piscina amb aigua ozonitzada escalfada. Es prefereixen cossos d'aigua naturals, salats, no frescos. En general, la natació no només entrena la resistència, sinó que també enforteix els músculs del cos i és excel·lent fins i tot per a aquelles dones que durant l'embaràs van guanyar un excés de pes.
La dona que no es relaciona amb el procés natural com a examen o un pas més en la seva carrera professional és més fàcil de suportar el lliurament. Per donar a llum a una dona és una funció natural natural, milers de milions de dones s'enfronten a això en condicions lluny de la civilització, per la qual cosa no s'ha de preocupar. Des de la seva emoció la situació és poc probable que millori, sinó tot el contrari. Els psicòlegs diuen que les dones que no estan orientades psicològicament al procés, per dir-ho d'alguna manera, se centren en el resultat, són més tolerades pels naixements. Si una dona pensa sobre el futur fill, i no sobre les històries de terror que es donen per donar a llum a les dones, l'ajudarà a suportar el lliurament amb més facilitat.
Definitivament, és més fàcil traslladar els naixements a dones actives de mentalitat positiva que no estan carregades de preocupacions innecessàries. Per tant, cal prestar atenció no només a la vostra forma física, sinó també al vostre estat emocional.