Descans útil del treball i dels assumptes

Estem tan ansiosos per triomfar que no tinguem temps per viure ... És hora de passar un temps de descans i un descans útil del treball i dels assumptes. D'altra banda, el treball d'això només es beneficiarà. Com disposar del temps, si només tens ....

Minuts cero

No tens un minut de temps lliure? Després, en mig minut, fer una llista dels canvis necessaris amb urgència.


Pensa en reemplaçar

Per descomptat, sou insubstituïble. Però si et manté a l'oficina sense els dies de descans i el dinar, és hora d'assumir una formació interna, de pensar en redistribuir responsabilitats o buscar ajuda dels companys? L'assistent pot aparèixer molt a prop.


Digues que no

L'escriptor nord-americà Dan Coughlin va dir: "Sí" és una paraula que ha arruïnat moltes carreres brillants ". Per tant, no podeu augmentar el vostre compte en aquest moment. Per què? Sí, només teniu un descans per dinar i descans.


Informeu els vostres plans

Una comunicació clara i ben pensada ajuda a evitar avrales en un descans útil del treball i els fets. Escriviu-vos a totes les parts interessades que, a partir del 15 d'abril, vagin de vacances durant 2 setmanes. El més probable és que us estalviarà de les tasques urgents del matí del 29 de març, problemes de molèstia i temps.


5 minuts

Si estàs cansat de números i fórmules, una tassa i una xocolata us ajudaran. Amb aquest "relax-kit" per a la relaxació, aneu al cafè o a la cafetera. Segurament ja hi ha un dels vostres col · legues. Ompliu la tassa i feu una conversa informal. Es demostra que fins a un 80% d'informació laboral important es pot obtenir en comunicació informal: no és de cap manera que els fumadors formen una comunitat original a l'oficina, molt ben informada i unida. Però fumar és perjudicial, però per comunicar - fins i tot si un col lega no comparteix informació secreta amb vostè - és útil i agradable. Coneixes millor i, probablement, com simpatia.


20-30 minuts

Passegeu pel parc més proper o per un carrer lateral tranquil durant un descans útil del treball i de l'empresa. El vostre objectiu és canviar la imatge, obtenir impressions noves (diferents de l'oficina). Com que no teniu molt de temps, utilitzeu cada segon amb el màxim benefici. Per això, es recomana als psicòlegs que apliquin la pràctica de "impressions conscient". Tingueu en compte: "Quin patró estrany formen les branques d'aquest arbre!", "Oh, el primer diente de león". o alguna cosa així. Gaudeix de cada moment de llibertat, com un bon vi!


40 minuts

Coneixes el que significa "peeling del dinar" i descans? De manera que ells anomenen l'escorça de glicol habituals a Occident, un procediment reanimador no traumàtic que no deixa rastres visibles de vermell. Va visitar una sessió de bellesa i va tornar a l'oficina: no és un somni d'una dona de negocis? Per descomptat, en lloc de pelar-se al saló més proper, podeu passar per qualsevol altre procediment agradable i ràpid: massatge facial, darsonval, cura del cabell. Informació sobre què et fa florir en el treball, quan tothom està assegut amb cares avorrides, per compartir amb companys!


55-60 minuts

Dues vegades a la setmana, organitzeu un dia de descàrrega i l'hora de dinar que poseu, i el descans es converteix en un veritable, saludable per a l'ànima i el cos. Voleu saber quin? Si camina a la meitat del dia al barri de negocis d'Estocolm, trobareu que la majoria dels empleats de l'oficina surten de l'oficina amb voluminoses bosses esportives. Aquí s'acostuma a fer servir el paquet per dinar regularment no per consumir calories, sinó per cremar-les. L'horari dels clubs esportius revela la mateixa tendència: després de les 13:00 hores, es realitzen entrenaments cardiovasculars, classes d'aeròbic, ball esportiu, pilates i ioga. Anotar-hi val la pena abans. La pausa esportiva té molts avantatges. Permeteu-vos aquest plaer, i el canvi us sorprendrà. Un bon estat d'ànim (gràcies a l'entrada d'endorfines), la frescor del pensament (s'activa la circulació sanguínia) i la disposició de convertir les muntanyes (ja no se senten torturades i cansades) afegirà color als dies laborables de color gris. L'esport també dóna una gran motivació. Has resistit una intensa formació! Per tant, podeu fer front al projecte més difícil del treball. Els vostres col·legues van tornar amb un dinar i dormir, estàs ple de vivacitat i positiu. I és fàcil tenir un aperitiu en una hora, sense anar lluny del lloc de treball.


A l'oficina gastem almenys 40 hores setmanals. I algú - i tots els 60. Una gran part de la vida! Passem-ho en un ambient agradable.

En una bona empresa tots els empleats han de treballar amb diligència. I si és així, és el moment de "treballar" les parets, les llums, les plantes d'interior i el lloc de treball propi, és a dir, tot l'interior de l'oficina, i us farà un descans útil del treball i dels assumptes.


Els colors de la natura

Els elements interiors blaus i verds augmenten el nostre to, afegeixen força i energia.


Gireu la felicitat

Els dissenyadors saben: aquest estat està controlat per la il·luminació. Si la vida laboral us sembla en blanc i negre, és hora de pensar què colors us envolten.

Consultor de teràpia de color, el Dr. Telma van der Verg diu: "El color afecta directament el nostre cervell i, com a resultat, es consagra més endavant en les nostres emocions, pensaments, salut i comportament". Abans d'escollir l'ombra adequada per a l'habitació, haureu d'entendre el seu propòsit. Què és això: una sala de reunions, una sala d'espera per als visitants, una sala d'ordinadors o una sala? No obstant això, hi ha un color ideal per a qualsevol habitació. És de color groc. Promou la concentració d'atenció, activació del cervell i subconscientment percebuda com el color de l'energia, la perseverança, la determinació. Gran to per l'oficina del jove líder! El departament amb tasques que requereixen creativitat i fantasia (per exemple, publicitat, màrqueting i relacions públiques), és millor col·locar a l'oficina de tons turquesa. Però has vist moltes oficines turqueses? Potser, fins i tot els més atrevits creatius no s'atreveixen a fer-ho.


Hi ha una sortida : decorar en aquest color una paret o un lloc a la sala, diversos grans elements interiors d'aquesta ombra. D'altra banda, l'excedent de turquesa ens fa massa impulsius. Bordovy associat amb alt estat i intel·ligència, tradició, seguretat. Color ideal per a despatx d'advocats o consultoria. Però no supereu més del 70% de la sala (i no afegiu elements de decoració daurada), en cas contrari no serà una oficina, sinó un bufó. La negociació (i la negociació) es beneficiaran de tons blau suaument a l'interior, i de color marró, com a color de responsabilitat, serà bo en la comptabilitat i amb els administradors del sistema.


Plantes a l'estat

Sense l'harmoniosa rada "companys verds" a l'oficina no es pot fer! Creen no només un entorn saludable, sinó també un de negocis.

Un estudi de la Universitat de Texas va confirmar el que havíem advertit abans: les plantes redueixen l'estrès i augmenten la productivitat. Els participants de l'experiment es van oferir per realitzar diverses tasques en l'entorn de flors, i després en un estudi buit. Es va trobar que les plantes contribueixen a millorar la velocitat de reacció i normalitzar la pressió arterial. Les cantonades verdes de l'oficina tenen un efecte beneficiós sobre la visió, calmar el sistema nerviós, reduir el soroll, prevenir el desenvolupament de malalties professionals. Suculents ens salvarà de la radiació electromagnètica; hiedra, ficus, filodendro, difen-Bahia, aloe - de toxines. Eucaliptus, romaní, llorer, xiprer, qualsevol conífera protegirà contra els virus. Les plantes poden reduir el contingut de microbis patògens en l'aire en un 30-70% i evitar el desenvolupament d'epidèmies a causa del fet que substàncies volàtils produeixen fitocides.


Plantes dels tròpics

Atribut requerit de la zona de negociació a causa de propietats de pacificació.


Estigueu a casa!

El vostre lloc de treball us pot dir molt sobre els visitants, així que doneu-vos-ne les característiques individuals.

Si necessiteu crear una imatge d'un expert, cerqueu un lloc per als vostres diplomes i certificats. Prestatgeries amb literatura especial i carpetes netes et presentaran als visitants un especialista sòlid i competent. Una foto d'una festa corporativa a l'escriptori o un calendari original establirà un to més informal de comunicació amb els clients.

Feu que el lloc de treball sigui acollidor a la llar d'un escriptori: la seva llum groga esmorteïda s'ajusta a un ambient tranquil. El llum a l'estil d'alta tecnologia en tal és incapaç. Però ella s'enfronta bé amb una altra tasca: crear una sensació de frescor en un dia calorós.

Els prestatges, les carpetes, les caixes l'ajudaran a mantenir un ordre útil a l'escriptori i crear una impressió de vostè com un empleat organitzat que tingui tot sota control.