Recomanacions generals, que és molt important saber
Quan es tracta de dies de dejuni, és important recordar que hi ha contraindicacions, fins i tot per als dies de descàrrega d'un dia i, per tant, utilitzeu els primers consells: consulti al seu metge i expliqui si la seva dieta es convertirà en una càrrega excessiva, ja que qualsevol embaràs és únic en el seu tipus. I, per tant, per a cada futur, la mamífera de la dieta ha de ser individual, adequada per a això, i precisament amb els seus indicadors. L'opció de dieta, que és efectiva per a una dona, pot ser completament ineficaç per a una altra. I potser perjudicar el cos. Alguna de les dietes, inclòs el dia de dejuni, pel que fa a la dona embarassada, consta de recomanacions generals.
Quantitat permesa de líquid
Cal saber que l'embaràs continuarà amb normalitat sempre que el líquid begut al dia sigui de dos litres com a mínim. L'excepció és la inflor i les recomanacions del metge per observar un règim de consum diferent. En aquest cas, el dia de descàrrega difereix dels altres.
La dona embarassada ha de prendre almenys tres litres d'aigua cada dia. No es tenen en compte les sopes. Aquest volum és necessari per restaurar el saldo mineral i sal. No tingueu por de l'edema, ja que en els dies de descàrrega no consumirà sal, el que contribueix a mantenir la humitat, provocant inflor. Però, en qualsevol cas, és necessària la consulta del metge, ja que prescriurà altres recomanacions tenint en compte les característiques específiques del cas.
Descàrrega sistèmica del cos
Mai descarregui el cos sistemàticament, per dir-ho, a l'atzar. Heu de triar alguns dies de descàrrega de dies i deixar que sigui, per exemple, dilluns. En aquest cas, es desenvoluparà l'hàbit i la disposició d'aquest règim. El dia de la descàrrega no serà estressant per l'organisme i la vostra salut serà bona. Decideix per tu mateix quantes vegades a la setmana o fins i tot un mes pot estar en una dieta. Es recomana que consulteu amb el vostre metge.
Com fer que els aliments fraccionats
Les dones embarassades saben molt bé el difícil que és la fam a llarg termini en aquesta situació. Tanmateix, el dia de la descàrrega és possible evitar sentir gana. I per evitar aquesta incomoditat i molèstia, intenteu dividir la ració diària en cinc o sis parts.
Toxicosi en l'embaràs
En molts casos, a la segona meitat de l'embaràs, una dona té toxicosis, i és molt més difícil que aquestes dones ordenin la descàrrega, ja que la sensació de fam moltes vegades agreuja les nàusees. Partint d'això, cal augmentar lleugerament la quantitat d'aliments (aproximadament el 20%), així com reduir els descansos entre menjars. I una altra vegada, una consulta amb un ginecòleg és obligatori. Pot passar que sigui contraindicatiu disposar els dies de descàrrega. No arrisqueu la vostra salut.
Descàrrega de dies i les seves varietats
Hem entès les nostres pròpies regles. I ara intentem esbrinar quin tipus de dia de descàrrega serà el més eficaç i segur per a vosaltres. No obstant això, no hi ha moltes opcions en absolut. Considereu un dia de descàrrega de poma.
El dia de descàrrega més comú és un dia de poma. El nombre de pomes que s'han de menjar són d'un quilogram i mig, i s'han de prendre com una fracció, és a dir, en cinc o sis recepcions. Es recomana beure fins a dos vasos de te sense afegir sucre (verd o negre). Aquest mètode de càrrega serà molt útil per a dones amb anèmia de deficiència de ferro, ja que les pomes amb la seva saturació de ferro omplen aquest defecte.
A més, un dia de descàrrega de poma tindrà un gran efecte en la normalització dels processos digestius, ja que el restrenyiment és un problema molt freqüent que es produeix en els últims mesos en dones embarassades. I aquesta dieta és una solució molt delicada a aquest problema. Per a les dones que pateixen gastritis, la dieta de descàrrega de pomes no funcionarà, perquè els símptomes de la malaltia empitjoraran, cosa que no sempre és desitjable per a una futura mare.
Descàrrega de formatge de barraca
En cas que, si la dieta de la poma està contraindicada, passeu la descàrrega en formatge cottage. Es requereixen 600 grams de formatge (prim) per a un dia de descàrrega. Aquesta taxa s'ha de dividir entre 5-7 vegades. Beure en aquest dia pot servir com un ivod i una llet (també baixa en greixos). Però no hem d'oblidar que el formatge és comú, no lactis. La crema agra i el iogurt en aquests dies és inacceptable.
Per cert, és més convenient començar amb la descàrrega de formatge, ja que el formatge és més còmode que les verdures i les fruites. Si només comença a tractar de descarregar el cos, aquesta opció és només per a vostè. Però si realment sentiu un sentiment de fam molt fort i insuportable, és possible beure una poma petita.
Descàrrega de peix
Molt eficient serà un dia de descàrrega sobre el peix. En aquest dia, una dona embarassada només pot consumir fins a 1 kg de peix. I no oblideu que el peix es pugui cuinar exclusivament sobre el vapor i sense afegir sal. Aquesta dieta també serà molt eficaç en el període de lactància materna, sobretot tenint en compte que durant el període d'alimentació, pel que fa a dietes estrictes, hi ha contraindicacions i el nadó alimentat ha d'estar nutritivament ple.
Hi ha una recomanació: en aquells dies en què gasta la descàrrega del cos, ocupar-se d'alguna cosa, en cas contrari, el vostre refrigerador us servirà un servei insidiós, que us farà constar durant tot el dia. I es pot distreure d'això només fent un treball interessant.
Recordeu que durant el període de lactància, la descàrrega també és necessària i no conduirà a una disminució de la llet. Les dones en aquests períodes és desitjable parar no en una mono-dieta, sinó en una dieta amb greix (amanides de fruites o formatges sense sal). Més detalls sobre la dieta d'una dona d'infermeria, la hi explicarem la propera vegada.