Destresa, com a qualitat física de la persona

La destresa pot considerar-se com la qualitat física d'una persona, que determina l'èxit de la implementació de nous moviments i l'efectivitat de tota l'activitat motora en general. La destresa dels moviments dona a qualsevol dona un atractiu, una elegància única i un encant. Què determina la destresa? Pot una persona desenvolupar aquesta qualitat física fent servir qualsevol exercici?

La manifestació de l'agilitat depèn en gran mesura de tota la varietat de complexos processos mentals necessaris per dur a terme moviments suaus i precisos. Aquesta qualitat física és impensable sense el treball harmònic dels analitzadors auditius, visuals i vestibulars i el sistema múscul-esquelètic. La destresa també depèn en gran mesura de la velocitat i la força d'una persona i la seva resistència.

A més del valor estètic, que és molt important per a qualsevol dona que vulgui quedar bonica i confiada, la destresa serà útil també per a treballar amb èxit en diverses activitats professionals. Per exemple, l'agilitat i la precisió dels moviments de les mans és una de les qualitats necessàries per al treball d'oficina darrere del teclat de l'ordinador.

L'agilitat com a qualitat física de la persona es pot desenvolupar completament amb l'ajuda de certs exercicis. Per desenvolupar aquesta qualitat, s'utilitzen alguns exercicis, que preveuen la implementació de moviments amb elements nous i no realitzats anteriorment. Com a exemple d'exercicis per al desenvolupament de l'agilitat es pot considerar: entrenar l'exactitud de la reproducció de diversos moviments de tot el cos i les seves peces individuals; la precisió de caure en qualsevol objecte en un blanc estacionari o mòbil; assoliment de l'equilibri dinàmic i estàtic; elecció de la variant més òptima del moviment en una situació que canvia ràpidament; l'exercici dels exercicis físics amb diferents punts de partida. Un excel·lent mitjà per desenvolupar la destresa són jocs esportius com bàsquet, voleibol, tennis gran i petit.

Immediatament abans de l'exercici d'exercicis especials per al desenvolupament de l'agilitat amb especial atenció s'ha de considerar una demostració preliminar d'aquests moviments pel vostre entrenador de condicionament físic. El fet que una visió atenta de la visualització de la versió correcta de l'execució dels moviments permeti augmentar el paper de la consciència en l'exercici dels exercicis físics. L'acompliment dels moviments pot estar equivocat no tant per la manca de destresa en un home, sinó per una idea incorrecta dels elements necessaris de l'activitat motora o per la memorització incorrecta de la seqüència d'aquests elements. Algunes vegades, les explicacions verbals acompanyants de l'entrenador us permeten aconseguir molt més ràpidament en el rendiment dels exercicis físics per al desenvolupament de la destresa.

La perfecció de la destresa ha de ser un procés constant i continu. El millor exercici per al desenvolupament de l'agilitat es realitza en la part inicial de la classe. Les pauses entre els exercicis realitzats han de permetre que el cos humà es recuperi completament. En una lliçó separada, podeu utilitzar una petita quantitat d'aquests exercicis, però en aquest cas, sovint els hauríeu d'utilitzar en el sistema general de formació.

També hauries de saber que la destresa és encara molt específica. Per exemple, una persona pot tenir una gran destresa mentre fa exercicis de gimnàstica i, al mateix temps, és completament fluix quan realitza activitat motora mentre es nedava. Per tant, cada element separat del moviment requereix una formació especial per desenvolupar la destresa.