Dietètica i saludable per al cos

Si creieu que un esmorzar perdut us ajudarà a millorar la xifra, us heu equivocat. Estudis recents han demostrat que aquells que retarden el seu primer menjar abans del migdia disminueixen el metabolisme i baixen els nivells de sucre en la sang. Com a conseqüència, apareixen lliures addicionals, la memòria i la concentració d'atenció empitjoren. Esmorzar especialment important per a un nen creixent: s'adverteix que els nens que no tenen esmorzar, ja de 10 a 12 hores, se sentin cansats. El menjar dietètic i sa és una garantia de bellesa i salut.

Cafè contra la cel·lulitis

Imaginar la nostra vida sense cafè és gairebé impossible: aquesta beguda ajuda a animar-se al matí, així com a realitzar una conversa informal. Però això no és tot: una sèrie de cosmètics per a la correcció de la figura de Beauty Cafe de Faberlic l'ajudaran a estar sempre en bona forma.


El camí cap a un aliment sa

Les patates amb puré de sopa són el primer plat àmpliament difós en moltes cuines del món. Tots els seus ingredients després de la cocció es freguen en una massa homogènia. Una suau consistència fa que el puré de sopa sigui indispensable en els aliments per a nadons, quan arribi el moment d'introduir un atractiu per al bebè. Per a la preparació d'aquests plats, és molt convenient utilitzar un batteur de vapor Philips AVENT.


Tres nous per a Ventafocs

Les nous de pi són riques en substàncies que contribueixen a la pèrdua de pes d'aliments dietètics i saludables. Com a resultat de l'estudi, els científics coreans van arribar a la conclusió que els àcids grassos poliinsaturats continguts en fruits de cedre estimulen la producció d'hormones que envien un senyal al cervell sobre la sacietat i eliminen l'apetit. Després d'haver menjat només una cullerada de fruits secs, podeu augmentar el contingut d'aquestes hormones a la sang en un 50% mitjà. L'efecte màxim en aquest cas ve després de 30 minuts. Després d'aquest "menjar", l'apetit d'un home durant quatre hores està en un estat deprimit.


En lloc de patates

A diferència de les patates, que són excavades des del terra a la tardor, les carxofes de Jerusalem no es netegen durant l'hivern. Per tant, les peres de terrissa hibridades a terra romanen en la seva millor forma: cruixents i saboroses: vitamines en la seva forma pura, que són dietètiques i saludables per a l'organisme. Atès que la verdura és capaç d'autoprotecció mediambiental, els seus tubercles no acumulen nitrats tòxics, metalls pesants i elements radioactius. Els nutricionistes creuen que si almenys la meitat substituïa a la seva dieta patates relativament inútils amb carxofa de Jerusalem, es faran molt més saludables. Aquesta recomanació és especialment rellevant a la primavera, quan els tubercles de patata comencen a germinar intensament, la qual cosa condueix a l'acumulació en el vegetal de substàncies verinoses per al cos - saponines.


Dieta de llet

Resulta que una dieta rica en productes lactis, impedeix el desenvolupament de la diabetis tipus 2, que es produeix a causa de la disminució de la sensibilitat de les cèl·lules del cos a la insulina. Científics nord-americans han investigat i demostrat: la llet, el formatge, el iogurt i altres productes lactis prevenen l'aparició de la síndrome de resistència a l'insulina. Els experts proposen que l'efecte preventiu s'explica per l'alt contingut de calci, magnesi i potassi en la llet, que junts tenen un efecte antidiabètic. L'ús regular dels productes lactis pot reduir el risc de patir malalties del sistema cardiovascular, com l'accident vascular cerebral i la hipertensió.

Els edulcorants provoquen guany de pes. Se sap que el sucre és una font de glucosa per al menjar dietètic i saludable. Si el nivell d'aquesta substància a la sang és normal, se sent ple. La falta de glucosa (com a conseqüència d'un rebuig total del sucre) pot provocar un augment de la gana i, per tant, l'augment de pes.


Valor en polpa

El suc de poma amb polpa és cinc vegades més útil que el filtrat. Els científics van provar diferents tipus de suc pel contingut de substàncies útils en ells. Va resultar que una beguda d'alta puresa està privada de la majoria de les seves propietats útils. El fet és que les impureses naturals són riques en polifenols, que tenen un efecte beneficiós sobre el cos. Aquestes substàncies milloren el metabolisme, normalitzen els nivells de colesterol sanguini, enforteixen el sistema cardiovascular i també tenen efectes antioxidants i antitumors.

A més, un estudi recent va demostrar que el suc de poma té un efecte antisclerótico i té un efecte beneficiós sobre la funció cerebral. Per prevenir malalties del sistema nerviós, els dietètics recomanen consumir almenys 200 ml de suc de poma amb polpa al dia. A més, el suc de poma natural sense sucre afegit és baix en calories.

La mel des de l'antiguitat va ser considerada com un dels principals productes per promoure la salut i perllongar la vida activa. Per exemple, una cullerada de mel després d'un menjar proporciona una concentració diària òptima d'ions de calci a la sang.


Elimina una font addicional de calories!

Una persona pot viure sense aigua durant dos o cinc dies. I això no és sorprenent, perquè el nostre cos té un 60-65% d'aigua. L'aigua - el principal component de tots els òrgans vitals (cervell, cor, pulmons, ronyons), pel que per al funcionament normal del cos és molt important beure almenys 1,5-2 litres d'aigua neta per dia.

Però, de vegades, ens sembla que apagui la seva set i ompliu la necessitat del cos de líquids amb un got d'aigua i un got de llimonada. No pots veure la diferència? I en va, perquè la contribució a la guardiola de l'excés de calories no només empanca, sinó també begudes. Els científics nord-americans han calculat que durant les últimes dues dècades, el nombre de calories que consumim amb begudes s'ha duplicat. D'altra banda, l'indicador diari és de vegades 300 kcal - aquesta és la quantitat continguda en un petit pastís amb crema de mantega. Estic d'acord, una quantitat important, especialment si heu anat al curs de la guerra amb arrugues addicionals als malucs. Se sap que les calories s'absorbeixen molt més fàcilment de les begudes que dels aliments sòlids. La sosa és la solució en aigua de sabors (no sempre naturals), conservants químics i, per descomptat, una gran dosi de sucre. Bevent tot això, provoca un trastorn metabòlic, el desenvolupament de la diabetis i l'obesitat. A Estats Units, hi ha una "guerra santa" amb refresc. Doneu preferència a l'aigua mineral o al te verd: aquestes begudes són la menor caloria i només beneficiaran el vostre cos.