L'embaràs és el període més bonic de la vida de moltes dones. Desafortunadament, l'alegria de la maternitat futura pot ser eclipsada per algunes dificultats que acompanyen la "situació interessant". Toxicosi, restrenyiment, ardor d'estómac ... Després de comprendre la causa d'aquests fenòmens i prendre mesures, podeu fer que el transcurs del vostre embaràs sigui còmode. Dolor dolorós a l'abdomen dels últims dies de l'embaràs - tema de l'article.
Nàusees i vòmits
Per què sorgeix? En el primer trimestre de l'embaràs, cada tercera dona pateix nàusees. Això es deu al fet que el cos femení s'adapta al seu nou estat. Fins ara, no s'explica exactament per què hi ha toxicitat. Potser es tracta d'augmentar el nivell d'hormones en la sang o desnutrició abans de l'embaràs. L'olfacte d'una futura mare es torna tan aguda que qualsevol olor familiar (cosmètica, alimentació, plantes) pot causar un atac de nàusees. Com es manifesta? Més sovint, les nàusees provoquen problemes al matí, però els atacs poden ocórrer en qualsevol moment. En general, la toxicosis comença a la tercera setmana de l'embaràs i dura uns 3 mesos. Què he de fer? Limiteu l'activitat física en el primer trimestre de l'embaràs i descanseu més.
• No menjar en excés, menjar sovint i gradualment.
• Entre menjars, beveu més aigua mineral o te.
Al matí, sense sortir del llit, menja alguna cosa de fruita o iogurt. Eviteu olors desagradables i irritants. Símptomes inquietants: si el vòmit és incontrolable, acompanyat de marejos i una disminució de la pressió, llavors heu de veure un metge immediatament.
Insuficiència venosa crònica
Durant l'embaràs, la càrrega a les cames i, en conseqüència, a les venes augmenta en 10-15 kg. A més, durant aquest període, els canvis hormonals es produeixen en el cos de la dona i un nadó que creix a la maternitat de la panxa pot estrènyer les venes de la pelvis i obstruir el flux de sang venosa. A la pell de les cames, el patró venós s'intensifica, els anomenats asteriscs vasculars i una xarxa diferent de capil·lars apareixen. En ocasions, les venes sobresurten a la superfície de la pell; al capvespre hi ha una pesadesa a les cames, com si estiguessin plenes de plom, els peus i els turmells s'inflavessin de manera que deixessin rastres de les corretges de les sabates, és impossible rebentar botes; Què he de fer?
• Aixecar periòdicament les cames perquè no hi hagi estancament de sang, per exemple, quan estigui al llit, faci un exercici de bicicleta o aixequi les cames, recolzant-les contra la paret.
• Durant el son, poseu un rodet sota els peus. Intenta no gastar molt de temps als peus, més sovint seure, descansar, evitar esforços físics pesats, no aixecar peses.
• Vigila el pes.
• Enjuagueu els peus amb aigua fresca per augmentar el to de les parets venoses.
• Poseu mitjanes especials anti-varicosa, mitges, vendes.
• Utilitzeu cremes i gels per prevenir la insuficiència venosa crònica, s'han de comprar a la farmàcia.
Dolor lumbar
Per què sorgeixen? Durant els 9 mesos d'embaràs, el nen augmenta de forma significativa, el cap comença a caure i esprémer les terminacions nervioses, la qual cosa provoca dolor d'esquena. Al mateix temps, el ventre de la mare futura creix. Com a resultat, el centre de gravetat es desplaça a la columna vertebral: les dones volen cova per desfer-se del dolor a l'esquena inferior. És cert que, de vegades, el dolor d'esquena durant l'embaràs pot ser conseqüència de malalties del sistema musculoesquelètic ocorregut abans de l'embaràs (curvatura de l'espina dorsal, hèrnia intervertebral, osteocondrosi, debilitat dels músculs de l'esquena), així com el resultat d'usar sabates amb talons molt alts, esforç físic pesat o assegut treballar Com es manifesten? Aproximadament enmig de l'embaràs (després de 20 setmanes) hi ha lleus mal d'esquena, que en el futur, amb un augment del pes del nen no nascut, poden augmentar. Unes setmanes abans del naixement, el dolor a l'esquena pot donar-se a les cames. El dolor augmenta amb un llarg recorregut o perllongat en posició vertical, però després de la reducció del descans. Què he de fer?
- Realitza exercici i realitza exercicis especials per a futures mares.
- Nedar a la piscina i anar a aqua aeròbic.
- Utilitza un vendatge prenatal que ajuda a suportar l'abdomen i redueix la tensió als músculs de l'esquena i la columna vertebral. Durant el treball amb més freqüència es prenen descansos, canvien la postura, s'estenen, relaxen l'esquena.
- Realitzeu un massatge còmode i fàcil amb l'ajuda de massatgistes especials (boles, estores de massatge) cada dia durant 5 minuts.
- Utilitzeu unes sabates còmodes (idealment - ortopèdiques) en taló baix.
Amb un mal d 'esquena sever, mantingueu el descans del llit. Símptomes inquietants: si els danys es tornen més intensos, acompanyats de febre, micció, descàrrega inusual de la vagina, aquesta és una ocasió per consultar un metge. A vegades, aquests símptomes són el resultat de complicacions greus durant l'embaràs i, si no busqueu assistència mèdica a temps, pot tenir un efecte negatiu sobre la salut de la futura mare i nadó.
Ardor d'estómac
En els últims mesos, l'acidesa de l'embaràs es produeix mecànicament. L'úter augmenta i elimina les partícules alimentàries, que van començar a processar-se amb suc gàstric, des de l'estómac fins a l'esòfag. Com es manifesta? L'àcid contingut en el suc gàstric irrita la membrana mucosa i causa una sensació d'ardor a l'esòfag.
• Eviteu aliments grassos, picants i fregits, cafè, xocolata, espècies, plats calents o freds. Menja menjars, però amb més freqüència, l'última vegada que menges 3 hores abans d'anar a dormir.
• Assegureu-vos que el vendaje prenatal no estrenyi massa l'abdomen. Si els dolors d'acidesa pateixen de nit, beveu un got de llet abans d'anar a dormir i dormir amb un coixí alt. Podeu prendre antiàcids, però abans heu de consultar un metge.
Dolor de respiració
Per què sorgeix? Normalment, la dispnea es produeix després de 20 setmanes d'embaràs, i això es deu al fet que l'úter augmenta, desborda la cavitat abdominal i desplaça el diafragma cap amunt, dificultant la respiració. Com es manifesta? La dispnea es produeix amb esforç físic (caminar, fer exercicis) i quan es troba en posició horitzontal. Es fa més difícil de respirar, les respiracions són freqüents i poc profundes. Què he de fer? Eliminar la manca d'alè no funciona. Però es pot reduir. Durant el descans, posa sota el cap i les espatlles del coixí o aixeca el cap del llit. Controlar el pes corporal, no menjar en excés. No utilitzeu una roba apretada que trossa l'estómac. Símptomes inquietants: si la dispnea persisteix en un estat de repòs, acompanyada de dolor al pit i augment de la freqüència cardíaca, hauríeu de consultar un metge.
Estirament Per què sorgeixen?
La pell de les mares expectants està molt estesa. En aquest cas, a causa de la insuficiència de l'elasticitat de la pell o l'augment de pes massa ràpid, el teixit connectiu es trenca en els llocs on la pell se sotmet al major estirament. Com es manifesta? A l'estómac i al pit apareixen ratlles, que al principi semblen vermelloses a causa de vasos capil·lars translúcids i després es tornen cicatrius. Què he de fer? Hidrata i nodreix la pell des de les primeres setmanes de l'embaràs, utilitzant eines especials de les estries. Prengui una dutxa de contrast, alternant-se amb aigua freda i calenta.
• Porteu un vendaje prenatal i sostenidor que suporti l'abdomen i el pit i impedeixi la formació de estries.
Restrenyiment. Per què sorgeix?
En la futura mare, el fons hormonal canvia, els músculs abdominals es debiliten, la peristàlisis de l'intestí es veu alterada. La causa del restrenyiment pot ser una dieta inadequada i la manca d'activitat física, i la por d'empènyer per por a danyar el nadó.
Com es manifesta?
Amb el restrenyiment, no hi ha buit de l'intestí durant diversos dies.
• Utilitzar productes que tinguin un efecte laxant lleu: olis vegetals, verdures, fruites, fruits secs i compotes, productes lactis.
• Al matí, beveu un got d'aigua amb l'estómac buit.
• Utilitzeu almenys 1,5-2 litres de líquid al dia.
• Descarta l'ús de te i cafè forts, arròs, fesols, nabius i peres. Símptomes inquietants: si l'intestí no es buida durant més de 10 dies o el restrenyiment s'acompanya de dolor intens, consulteu un metge.