El sentiment d'ansietat és familiar per a cadascun de nosaltres, no per l'oració. Però, on es troba la frontera inestable entre una reacció normal al perill potencial causat per l'instint d'autoconservació i el turment d'un mateix i d'altres al voltant d'ocasions fictícies? L'emoció, l'ansietat, la por i les fòbies són el tema de la conversa d'avui.
Sovint l'ansietat és una reacció emocional a una situació difícil. En aquest cas, és bastant natural i normal. El fet és que un sentiment de por, així com la manifestació de qualsevol emoció, és un component indispensable de la supervivència. Era la naturalesa, es perfeccionava per l'evolució. Després de tot, si no hi havia ansietat i por, el cos no podia preparar i reaccionar ràpidament a l'amenaça que sorgeix de sobte. En el cas que no tinguem temps de pesar tot i reflexionar, quan no hi ha temps per un llarg raonament i anàlisi, s'inclou el treball de l'instint d'autoconservació. Ajuda al nostre cos a actuar amb un algoritme clar, ajustat durant milers d'anys, on tot està escrit per al cos, com i què fer i aquest programa funciona de manera reflexiva ("si podeu guanyar o executar si l'oponent és més fort").
Temem que ens conreem
No obstant això, ocorre, la nostra ansietat supera amb escreix la situació, en relació amb la qual cosa va sorgir. A continuació, aquesta condició ens pot obstaculitzar significativament i empitjorar dràsticament la qualitat de les nostres vides. En aquest cas, ja no parlem d'ansietat, sinó de por. La por és una emoció més concreta i objectiva que l'ansietat, que és de caràcter general. L'ansietat es pot comparar amb un equip d'alerta preliminar, que condueix el cos a un estat de mobilització. Aquesta mobilització s'acompanyarà d'un augment del to muscular, d'un major treball dels òrgans interns i dels sistemes responsables de l'autorització activa de la protecció del cos (cor, vasos sanguinis, pulmons, cervell, etc.). La por, d'altra banda, es pot comparar amb el senyal "Atenció! Estem atacats! Estalvieu-vos, qui pot ... ". A vegades la por té un efecte paralitzant sobre el cos, la ment i la voluntat de l'home. El més trist és que, en aquests casos, tots nosaltres som "bons" i tremolem amb terror "conills".
Mentrestant, la por, insuficient per a les circumstàncies externes, és, de fet, un mal hàbit, desencadenat i recolzat per un programa de pensament comparable als programes que s'executen en una computadora. Més aviat, és una mena de "virus informàtic", llançat al cap per "benestants" o "sembrat" allà per la seva pròpia supervisió. L'home neix sense por. Un nen petit no té por de tocar el foc o les serps, ensopegar, caure, etc. Comencen més tard els temors similars, amb l'experiència adquirida. Així que miem, en comptes de viure, gaudir de la vida, "on posar els palla" i "com no podies haver anat". Des de nous coneguts esperem un truc brut, d'amics: traïció, d'éssers estimats: traïció, del cap; reprimenda i destitució, en el gel: inevitable caiguda. Això, a propòsit, pot provocar una caiguda real, ja que els músculs paralitzats per la por estan influïts i mal obeïts, i el cervell es dedica obligatòriament a implementar un programa negatiu. Si es proposa trobar alguna cosa o alguna mena de defecte, a causa del qual necessiteu alguna cosa o algú que té por, assegureu-vos que trobareu aquesta mosca en l'ungüent a l'ungüent.
Un milió de trucs
Quan el pànic, l'ansietat i la por es tornen massa forts i regulars, es diuen fòbies. La fòbia (del grec phobos - la por) és una por persistent i irracional d'objectes, accions o situacions individuals. Les persones amb fòbia tendeixen a témer, fins i tot, d'un pensament sobre una situació o cosa que els espanten. En general, se senten bastant còmodes en una situació on aconsegueixen evitar aquest factor i els seus pensaments. Tanmateix, la majoria d'aquestes persones són conscients que la seva por és injustificada i excessiva.
No pensis que les pors estiguin subjectes només a "psicos". Cadascun de nosaltres té algunes àrees, situacions o objectes que provoquen una emoció i emoció especials. Això és normal, quan algunes coses ens molesten més que altres, fins i tot és possible que sorgeixin diferents factors aterradores en diferents etapes de la nostra vida. Que tals pors freqüents difereixen de les fòbies? Què, per exemple, és la diferència entre la por natural de les serps de la fòbia? La classificació internacional de les malalties indica que la fòbia és més forta i persistent, i la voluntat d'evitar un objecte o situació amb ella és major. Els individus amb fòbies estan exposats a tensions que no poden lluitar contra ella: el pànic, l'ansietat, la por d'aprofitar-los. Això pot afectar negativament la vida social o professional personal d'aquestes persones. Per exemple, la por a volar en un avió o moure's en un metro pot fer que la vida sigui molt més difícil. A més, la comprensió que està d'alguna manera "defectuosa", "no com tothom", tampoc no té el millor efecte en la perspectiva d'una persona que pateix una fòbia, augmentant els seus turments.
En psicoteràpia, es destaca tot un conjunt d'anomenats trastorns ansietat-fòbics, quan l'ansietat es produeix exclusivament o predominantment per determinades situacions o objectes que no són perillosos en el moment. Com a resultat, aquestes situacions solen evitar-se o portar-se amb un sentit de por que pot variar en intensitat des de molèsties lleus fins a l'horror. L'ansietat humana pot concentrar-se en les sensacions individuals, expressades en el batec del cor o en un sentiment de desmais, i sovint es combina amb el temor a la mort, la possibilitat de perdre l'autocontrol o de desquiciar-se. I l'ansietat no disminueix amb l'enteniment que altres persones no semblen tan perilloses o amenaçadores. Només una idea de la situació fòbica sovint causa ansietat en anticipació.
Tot i que les fòbies redueixen significativament la qualitat de vida, estan molt esteses a la nostra societat. Segons estudis recents, més del deu per cent de la població de la majoria de països del món pateixen fòbies en aquest moment i fins a una quarta part de la població han sofert un trastorn més o menys fòbic en les seves vides. Les estadístiques mostren que les dones tenen més del doble de fòbies que els homes.
Temes favorits
A la moderna classificació internacional de malalties, s'acostuma subdividir les fòbies en diverses categories: agorafòbia, fòbies socials, fòbies específiques, trastorns de pànic, trastorns d'ansietat generalitzada, etc.
Arafobia: si es tradueix del grec verbatim, significaria "por a la plaça del mercat". Aquests problemes es van trobar i es van descriure a la Grècia antiga i l'antic Egipte. Avui, el terme "agorafòbia" s'utilitza en un sentit més ampli: ara inclou temor no només a espais oberts, sinó també a situacions properes a ells, com arribar a la multitud i no poder tornar a un lloc segur (normalment a casa). Per tant, ara el terme inclou un conjunt complet de fòbies interrelacionades: por de sortir de casa, entrar a les botigues, aglomeracions, llocs públics o viatjar en trens, autobusos o avions.
Per què les persones que senten constants emocions, ansietat, por i fòbia, temen deixar la seva llar sense acompanyar, utilitzar el transport públic i aparèixer en llocs públics? En general, temen l'aparició en la seva situació d'alguns símptomes inquietants (que en aquestes persones estan associats amb una amenaça per a la salut o la vida), com ara marejos i sentiments d'estat precari, ritme cardíac ràpid, dificultat per respirar, sensació de tremolor interior. Els temors són amplificats per pensaments que no podran fer front a aquests sentiments i l'estat emergent o no podran obtenir ajuda professional a temps.
En un corrent particularment intens d'emoció, ansietat, por i fòbies, les persones es converteixen en ostatges de por en les seves pròpies cases. No poden romandre a la feina, perden amics i familiars. Els pacients amb agorafòbia sovint experimenten depressió, que es desenvolupen a causa de les difícils i doloroses restriccions imposades per les pors sobre la seva existència.
Què és un atac de pànic?
Moltes persones que pateixen agorafòbia, així com altres fòbies, experimenten forts i sobtats brots de por, o més aviat horror, anomenats atacs de pànic. Com a regla general, els atacs de pànic s'observen 1-2 cops per setmana, tot i que en ocasions ocorre diverses vegades al dia o, per contra, només una vegada a l'any no són infreqüents. Les persones que han sofert aquesta situació extremadament difícil sovint busquen ajuda mèdica, creient que han tingut un atac cardíac o un accident vascular cerebral. En aquest cas, després d'assegurar-se que el pacient no té una patologia somàtica, el metge l'envia a casa, recomanant un descans, un somni, un sedant, però això no és suficient per desfer-se de la por. A més, hi ha una alta probabilitat que aviat es produeixi un atac de pànic.
Després d'experimentar una vegada l'estrès associat amb un atac de pànic, una persona en el futur sovint intenta evitar-ho, i la seva agorafòbia només augmentarà. L'absorció per tal de sobte "no morir" o "no desgràcia" porta al fet que la ment i la conducta estan completament subjectes a aquesta malaltia. Una persona profunda en l'estat d'ansietat i la fòbia fins i tot comença a dictar una forma de vida, per exemple, obligant a una persona a seure a casa per por d'un nou atac.
El desig d'evitar situacions en què el pànic pot superar pot forçar a una persona a portar una vida així, com si aquests atacs es produeixin cada dia i cada hora. La por obsessiva d'una convulsió es coneix com a por d'esperar. Superar aquesta por és un dels moments clau de la recuperació de la neurosi de pànic i l'agorafòbia. Per desfer-se dels atacs de pànic, per molt espantós que siguin, la consciència del fet que no constitueixen cap signe d'un trastorn per la salut que no amenaça la vida, ni tampoc és un problema de la malaltia mental, és molt útil. Un atac de pànic, amb tots els seus batecs i altres coses, és només una reacció creixent a les sobrecàrregues físiques o mentals, i ningú no és immune a això. I encara que durant un atac de pànic la situació emergida és extremadament desagradable i subjectivament difícil per a una persona, en si mateixa, no presenta cap perill real per a la salut. L'atac de pànic d'atac, acompanyat per l'emoció, l'ansietat, la por i la fòbia, no comporta complicacions, pèrdua de control sobre si mateix o insalubritat.