Les hormones tenen un paper important en el que has heretat: forma, grandària, elasticitat. Però cada vegada hi ha més estudis que mostren que podem influir en la situació i canviar-la per a millor. En la mesura que això no s'apliqui, sinó a la salut de la mama, sens dubte. Redueix el risc de desenvolupar diverses malalties per cadascun, amb un criteri crític dels efectes del contingut de la nevera, la barra, el gabinet, el kit de primers auxilis i ajusteu lleugerament el vostre estil de vida. Aquests són els hàbits que els experts consideren clau. No es consideren corre des del sofà fins a la nevera. I excuses sobre l'edat també. Els estudis publicats al British Medical Journal mostren que les dones majors de 35 anys amb pes corporal normal obtenen més beneficis de les càrregues regulars a la sala que els joves i verds, amb cubs de premsa sobre una panxa plana. Mai és massa tard per començar ... nedar, fer rodar, fer ioga i fins i tot ballar. Qualsevol moviment és benvingut: l'activitat física redueix el nivell d'estrogen (els metges consideren que està implicat en el càncer de mama).
Idealment, si 5 vegades per setmana entrena 45-60 minuts. Però fins i tot si sou una persona ocupada i només podeu assignar mitja hora a l'esport, això també és important. Per on començar? Per descomptat, des de la botiga! No perdi el temps, vagi per la forma i les sabatilles d'esport. Pensant en comprar escales o no? Definitivament sí! Però no per reproduir-me per menjar un tros de carn amb la carn durant la nit, sinó per controlar acuradament el pes. Està lligat a la salut per forts vincles. Els científics adverteixen: en total, les dones després de 40 anys, el risc de tenir problemes amb la mama és 2 vegades superior en comparació amb els que tenen pes en la norma. Rètol dolent, si sempre ha estat apretat i esvelt i, de sobte, s'ha recuperat bruscament en 10 kg. Se't enllaça automàticament en un grup de risc. Així que les escales seran absolutament superflues a la casa. Els mesos de tardor no són tan rics com el teu cos, però els d'hivern, encara més. Ompliu el dèficit de vitamina D pot esprémer recentment suc de taronja, llet, crema agra, ous, caviar o additius alimentaris. Cada vegada més investigadors estan d'acord amb les propietats anti-canceroses d'aquesta vitamina. A la reunió de l'Associació Americana d'Oncòlogues, es van publicar les últimes dades: en pacients amb càncer de mama que no tenien vitamina D, el 94% més freqüentment diagnosticava metàstasis que les dones amb un nivell adequat d'aquesta vitamina. "Recomano prendre 800-1.000 IU per dia", diu Andrew Konitz, professor d'obstetrícia i ginecologia. En les begudes alcohòliques en cercles científics, la reputació es fa malbé.
A més, els científics no poden arribar a un denominador comú: són útils o nociu. Mentre que alguns diuen que el vi millora el treball del cervell, altres diuen que està involucrat en el càncer de mama. A qui creure? Les noves dades del National Cancer Institute (EUA) mostren que les dones que prenen 1 o 2 porcions d'alcohol al dia augmenten el risc de càncer de mama en un 32% i les que es permeten més-un 51%. La "ingesta moderada" a través dels ulls dels metges és una porció, que equival a 150 ml de vi, 350 ml de cervesa i 50 ml de licor dolç. Es recomana als experts que donin preferència al vi jove de la collita fresca. Resveratrol, un potent antioxidant que es troba en la pell del raïm, redueix el nivell d'estrogen, que al seu torn redueix el risc de càncer de mama. El fort entre els metges és la necessitat de desenganxar l'ampolla només amb motiu de la celebració, però no tots els dies. Les "interrupcions" amb la seva presentació sorgeixen no només després de 40 anys. Violar la fràgil harmonia pot tenir problemes amb la glàndula tiroide, glàndules suprarenals i ovaris, canvis bruscos de pes, estrès, avortament, alcohol, cigarrets. Tot això en primer lloc "bateja" al pit. Com més proper sigui el clímax, més ràpid moriran els ovaris. Les hormones que falten els metges compensen artificialment i això comporta alleugeriment. Tanmateix, hi ha un "però": l'ús a llarg termini d'aquestes drogues augmenta les probabilitats d'obtenir càncer i una nova investigació demostra que un alt risc persisteix fins i tot uns pocs anys després d'haver acabat de prendre el medicament. Els científics continuen argumentant amb força sobre les píndoles anticonceptius, que també contenen hormones. Però fins ara, no hi ha recomanacions específiques. Si la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH) no és suficient, intenteu limitar el període d'admissió a 5 anys. Però si no hi ha necessitat urgent, consideri opcions més segures, ja sigui extractes, homeopatia, cremes vaginals amb estrògens. Ningú no sap els teus pits millor que tu. No ignoreu un sol símptoma i almenys una vegada al mes realitzeu un autodiagnòstic. Que aquest no sigui el mètode principal, però al voltant del 15% de les formacions malignes les dones adverteixen i senten per si mateixes. En una dutxa, assegureu-vos de quedar-se al mirall per mirar el bust amb una mirada: hi ha envermelliment, inflor, tubercles o enredos. Tireu els braços cap amunt i compareu-vos, si els dos pits s'eleven simètricament. A la sala es troba a l'esquena, posa la mà dreta darrere del cap. Utilitzeu el dit esquerre per provar cada centímetre del pit dret (premeu una mica). A continuació, només cal estudiar l'esquerra.
No m'agraden els sostenidors? Sabem per què: els ossos caven penosament al cos, les corretges de les espatlles surten de ratlles vermelles i les tasses posen el cofre a la pantalla pública. De fet, no hauria de ser així. Un parell de minuts amb una cinta centimètrica a les mans - i es pot establir una bona relació entre els pits i les roba interior. Per comoditat, poseu-vos un sostenidor que us sentiu còmode. Pregunti al venedor o núvia per mesurar la circumferència sota el pit. Atenció: cal mesurar-la a l'exhalació, de manera que la cinta estigui ben ajustada al cos. A continuació, col·loqueu un centímetre a la part més sobresortal del pit; hauria de ser lliure de tirar-se i no estirar-lo, i a la part posterior es troba a la mateixa alçada que el frontal. Aconsegueix la circumferència del cofre. La talla de la tassa està determinada per la diferència entre la circumferència del pit i la circumferència de la mama. La taula es mostra a continuació.
• Ronda el dígit del volum sota el pit al múltiple més proper de 5. Per exemple, si la mida sota el cofre és de 74, la volta a 75; si 81, després a 80. El resultat serà el segon component de la mida del sostenidor.
• No deixeu-vos penjar de la mida. Però no és necessari comptar amb càlculs matemàtics, això no és una garantia que la cosa se senti perfectament. Tot es decideix pel muntatge. Per tant, no dubteu a demanar-li al consultor dues mides adjacents (en la direcció d'augment i disminució). Sovint, la mida que "mai vas fer servir" està assegut millor que d'altres.
• Mira al mirall. Col loqueu un sostenidor i aixequi les mans: si el pit "cau", la mida és massa petita. Augmenta a l'esquena? En conseqüència, les tasses són massa petites o les corretges estan ben endurides amb el regulador de longitud. Camineu davant del mirall, fixeu-vos en les parts laterals: no caiguin al cos. Si és així, prova sobre una mida o model veí amb una forma més arrodonida.
• No se senti malestar. Traieu el sostenidor i mireu el pit. Si deixava ratlles i dents vermelles, proveu amb la mida més gran. La roba interior perfectament seleccionada no deixa rastres a la pell fins i tot després de 10-12 hores.
• Trieu lentament. Un coixinet petit sembla més gran al sostenidor d'empenta. Però hi ha matisos, si la bugada és recollida incorrectament. Preste atenció als "bustos" amb una tassa densa i un os que s'assembla a una ona. Recollen el cofre des dels costats i sota els braços, "empenyent" cap endavant.
• Penseu en el suport. Els pits exuberants necessiten suport. Com més gran sigui la talla, més ample han de ser les corretges de l'espatlla (distribueixen el pes del pit molt a l'amplada de l'espatlla, per tant, la part posterior no està tan cansada quan es camina i seure). Si preferiu només estret, l'empresa "Triumph" té forats transparents especials per a ells. No permeten que la tela caigui a la pell.